Changement d’heure : comment bien s’y préparer ?

Futura News

C’est la même rengaine qui se répète deux fois par an, en hiver et au printemps, et qui se matérialise dans toutes les têtes avec la fameuse question : on gagne ou on perd une heure de sommeil ? Si ces dernières peuvent faire sourire, l’impact du changement d’heure saisonnier, notamment celui du passage à l’heure d’été, sur nos rythmes circadiens et donc sur notre santé, est désormais bien documenté. Cette semaine, on remet les pendules à l’heure sur le sujet du changement d’heure et de ses effets sur la santé.
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Crédits

• Texte : Julien Hernandez
• Voix et montage : Emma Hollen
• Musique : Futura

Pour aller plus loin :
Heure d'été, heure d'hiver : 5 questions sur le changement d'heure | vie-publique.fr
Les effets du changement d’heure sur notre horloge biologique - Salle de presse de l'Inserm
Fin du changement d'heure dans l’Union européenne : où en est-on ? - Touteleurope.eu