))
#40 Zmiana reakcji emocjonalnej w praktyce - czyli co w końcu robić z tymi emocjami, gdy już się pojawią
Manage episode 501771575 series 3671475
เนื้อหาจัดทำโดย Kurs_na_DBT เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Kurs_na_DBT หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Co zrobić z reakcją emocjonalną tu i teraz czyli jak regulować emocje, które już się pojawiły? Jeśli tęsknicie za odpowiedzią na to pytanie, posłuchajcie Emili, Kai, Gabi i Grzegorza w odcinku podsumowującym i kończącym moduł regulacji emocji.
Zanim posłuchasz tego odcinka, warto poznać odcinki #36, #37, #38 i #39 , czyli zaznajomić się z umiejętnościami: sprawdzania faktów, uważności emocji, działania przeciwstawnego i rozwiązywania problemów. W tym nagraniu podsumowujemy i pokazujemy w praktyce, jak używać tych umiejętności i kiedy na którą postawić.
W odcinku nie ma teorii, jest za to 100% praktyki. Czyli, między innymi, historia oswajania wstydu przez Gabrysię, działanie przeciwstawne Kai do niechęci, by iść na koncert Billie Eilish (!), opowieść Emilii o rozwiązywaniu problemu kiepskiego zapachu spod podłogi, uważność emocji złości Grzegorza na kolejkę i gadające kasy w sklepie oraz wiele innych historii o tym, jak (nie)używać umiejętności regulacji emocji.
Miłego słuchanka!
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz,że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego kontana Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
63 ตอน
แบ่งปัน
