Priorisiere dich selbst, auch wenn du keine Zeit hast | Frühlingserfrischung Tag 4

KRISS MICUS | The MOM System

Willkommen zur vierten und letzten Episode der Frühlingserfrischung Challenge! In dieser Folge von The MOM System zeige ich dir, Kriss, wie du dich selbst priorisieren und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst. Heute lernst du, wie du Pausen einplanst und dich motivierst, deinen Haushalt zu managen und dabei gut für dich selbst zu sorgen.

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In dieser Episode erfährst du:

Selbstfürsorge-Routinen:

• Integriere kleine Pausen und Auszeiten in deinen Tagesablauf.
• Plane feste Zeiten für Aktivitäten, die dir Freude bereiten und dich entspannen.
• Beispiel: Mache jeden Morgen eine 10- minütige Meditationspause und nimm dir jeden Sonntag eine Stunde für ein entspannendes Bad.

Zeit für dich einplanen:

• Blockiere regelmäßige Zeitfenster in deinem Kalender nur für dich selbst.
• Diese Zeiten sind unverhandelbar und dienen deiner Erholung und deinem Wohlbefinden.
• Beispiel: Plane jeden Abend 30 Minuten vor dem Schlafengehen für das Lesen eines Buches ein.

Motivation und Haushaltsmanagement:

• Finde Wege, um motiviert zu bleiben, auch wenn der Alltag stressig ist.
• Entwickle Routinen, die dir helfen, deinen Haushalt effizient zu managen, ohne dich zu überfordern.
• Beispiel: Erstelle eine tägliche To-Do-Liste mit kleinen, erreichbaren Zielen und belohne dich selbst, wenn du diese erreichst.

Hausaufgabe für diese Episode:

1. Selbstfürsorge-Plan erstellen: Erstelle einen Selbstfürsorge-Plan für die nächste Woche. Plane tägliche kleine Auszeiten und wöchentliche längere Pausen. Finde Aktivitäten, die dir Freude bereiten und dich entspannen.
2. Zeitfenster blockieren: Blockiere regelmäßige Zeitfenster in deinem Kalender nur für dich selbst. Diese Zeiten sind unverhandelbar und dienen deiner Erholung und deinem Wohlbefinden.
3. Teilen: Teile deinen Selbstfürsorge-Plan und beschreibe, wie du diese Zeiten in deinen Alltag integrieren wirst. Du kannst mir eine DM auf Instagram unter @krissmicus schicken oder mir eine E-Mail an [e-mail] senden.

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Ich freue mich darauf, deine Fortschritte zu sehen und gemeinsam die Kontrolle über unseren Alltag zurückzugewinnen. Bis zur nächsten Folge!