פרק 286: תזונה נכונה לכדורגלנים עם רקפת אריאלי

חולה על כדורגל - הפודקאסט

רקפת אריאלי, תזונאית הספורט של מכבי ת"א (בכדורגל ובכדורסל), עבדה בכל המועדונים הגדולים בישראל ובאמתחתה לא פחות מ-10 אליפויות.

במסגרת סדרת הפרקים המיוחדת "איך לפתח את הכדורגלן הישראלי?" דיברנו על מה זה להיות תזונאית ספורט במועדון כדורגל, ההבדלים בין הכדורגל הישראלי לאירופי ובין השחקן הישראלי לחברו בחו"ל, הקווים הכלליים בתזונת ספורט, תוספי תזונה - מה חשוב ומה פחות, מיתוסים בעולם התזונה ועוד נושאים מרתקים כולל סיפורים ממחנה האימונים של מכבי ת"א בפולין בשבוע שעבר וההתרשמות מלאזטיץ', דרך מקרה שיר צדק והתוסף, חוויות ממתקן האימונים של ברצלונה ועד לשיחות עם אברם לוי.

לכל הפרקים בסדרה: kaduregel.com/football-development/

פירוט הפרק:

(00:00-03:30) - על התארים הרבים בהם זכתה

(03:30-16:00) - מי את רקפת אריאלי? ההתחלה בבית"ר ירושלים והסיפור עם אברם לוי ועל גמישות ולהבין את הנפש של השחקן

(16:00-20:30) - מה זה להיות תזונאית ספורט במועדון כדורגל? על העבודה היומיומית, הבדיקות, הקשר עם השחקנים ועוד.

(20:30-29:30) - מה השוני בין הכדורגל הישראלי לאירופי ובין הכדורגלן הישראלי לחברו בחו"ל עם סיפורים מברצלונה ומה השחקנים מקבלים בחדר האוכל?

(29:30-43:00) - מה חשוב לדעת בתזונת ספורט, חינוך, קווים כלליים והנחיות פרקטיות.

(43:00-48:45) - על תזונה ספציפית ואישית דרך המקרה של דני קרבחאל

(48:55-56:45) - תוספי תזונה - מה נכון ומה לא נכון? ועל מקרה שיר צדק.

(56:45-01:02:00) - על מיתוסים וניפוצם - דובוני גומי, פיצות, מיץ חמוצים ואימון בצום.

(01:02:00-01:06:08) - טיפ הזהב של רקפת והחלום הגדול.