We are often distracted in life and never really dive deep into the real foundation of self improvement, goal achieving, and wellbeing. - Join our team of experts every week as we discuss the real facets of manhood. Topics like: How to develop more self esteem, self love, deeper relationships. How to improve our wellbeing, mental toughness, resilience, and productivity. How to develop critical skills, become better leaders, expand our careers/business, create financial security and contribut ...
…
continue reading
เนื้อหาจัดทำโดย Martin Reed, MEd, CHES®, CCSH, Martin Reed, and CCSH เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Martin Reed, MEd, CHES®, CCSH, Martin Reed, and CCSH หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !
How Adam released himself from the prison cell he had built to protect him from insomnia (#40)
M4A•หน้าโฮมของตอน
Manage episode 333101002 series 2540445
เนื้อหาจัดทำโดย Martin Reed, MEd, CHES®, CCSH, Martin Reed, and CCSH เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Martin Reed, MEd, CHES®, CCSH, Martin Reed, and CCSH หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Adam's struggle with insomnia began the night before an important work presentation. A difficult night led to him calling in sick and planted a seed in his mind that difficult nights would interfere with important plans. To feel better in the short-term, Adam used safety behaviors like canceling plans or avoiding activities to protect his sleep. However, these behaviors prevented him from living the life he wanted in the long-term, turning his comfort zone into a prison. In this episode, Adam shares how he learned to let go of his anxiety, fear, and intense desire to avoid nighttime wakefulness. He also talks about the benefits of self-kindness and how he separated his ability to sleep at night from his ability to engage in activities that aligned with his values and aspirations. Today, Adam is free from his self-imposed prison and is living the life he wants, sleeping much better in the process. Watch/listen to this episode
…
continue reading
52 ตอน
M4A•หน้าโฮมของตอน
Manage episode 333101002 series 2540445
เนื้อหาจัดทำโดย Martin Reed, MEd, CHES®, CCSH, Martin Reed, and CCSH เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Martin Reed, MEd, CHES®, CCSH, Martin Reed, and CCSH หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Adam's struggle with insomnia began the night before an important work presentation. A difficult night led to him calling in sick and planted a seed in his mind that difficult nights would interfere with important plans. To feel better in the short-term, Adam used safety behaviors like canceling plans or avoiding activities to protect his sleep. However, these behaviors prevented him from living the life he wanted in the long-term, turning his comfort zone into a prison. In this episode, Adam shares how he learned to let go of his anxiety, fear, and intense desire to avoid nighttime wakefulness. He also talks about the benefits of self-kindness and how he separated his ability to sleep at night from his ability to engage in activities that aligned with his values and aspirations. Today, Adam is free from his self-imposed prison and is living the life he wants, sleeping much better in the process. Watch/listen to this episode
…
continue reading
52 ตอน
सभी एपिसोड
×ขอต้อนรับสู่ Player FM!
Player FM กำลังหาเว็บ