PodCast 65：開水是良藥！喝水比我們想像的更重要。別忘記過年期間要多喝溫開水喔！

Hsweet 真的發聲了

這集來聊聊我們為什麼要多喝水？又為什麼飲料、湯、咖啡、茶不能代替開水呢？ 重點整理： 1. 一般成人每天需要喝1500-3000毫升的水 2. 要避免突然大量飲水造成血液中電解質不平衡，俗稱的「水中毒」 3. 喝水要喝溫開水，湯、飲料、咖啡、茶...都不能代替水 4. 心情不好、壓力大的時候，更需要補充水分 5. 嬰兒喝水過量可能會造成腎臟負擔；所以可以喝但不需要多補充 這裡也能收聽《Hsweet真的發聲了》 🎧 Apple Podcast：https://reurl.cc/v1G3Ke 🎧 Google Podcast：https://pse.is/w8yx6 🎧 SoundCloud：https://reurl.cc/m9z6kW 🎧 Spotify Podcast：https://pse.is/u95k8 更多音樂、文字、生活日常在這裡： FaceBook：https://www.facebook.com/irealtime Instagram：https://www.instagram.com/hsintiensreal/ YouTube：https://reurl.cc/4m4vjj Twitter：https://twitter.com/hsintiensreal 數位音樂學習心得Blog：https://hsintiens.blogspot.com