))
חוסן | פרופ׳ יורם גדרון | המזרח התיכון
Manage episode 513613262 series 2952571
เนื้อหาจัดทำโดย ד״ר בוריס גורליק וד״ר ירון פרידמן เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก ד״ר בוריס גורליק וד״ר ירון פרידמן หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
מה זה חוסן? איך חוסן נפשי קשור לביולוגיה? ואיך חוסן הפרט שונה מחוסן הקהילה?
פרופ׳ יורם (יורי) גדרון מאוניברסיטת חיפה מסביר מהו חוסן אישי וקהילתי, איזה מדד פשוט מנבא התאוששות מטראומה נפשית, וכיצד נשימות קצובות, פעילות גופנית ותזונה ים־תיכונית תורמים לחוסן. תלמדו גם על מודל ״מעשה״, ביופידבק ושיטת MSI לבניית זיכרון טראומטי מחדש. תקבלו גם עצות פרקטיות עם תרגולים ל־3 דקות ביום.
על מה דיברנו: המזרח התיכון, חוסן, PTSD פוסט טראומה, מדיטציה, עצב הוואגוס, HRV, נשימות קצובות
הצטרפו לטלגרם של ההסכת t.me/hashavua זאת הדרך היחידה להשאיר שאלות למרואיינים.
268 ตอน
แบ่งปัน
