))
Julianne Lyngstad om IBS: – Du kan bli mageplagefri!
Manage episode 378416225 series 3460835
เนื้อหาจัดทำโดย Hemali เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Hemali หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Da Julianne Lyngstad som 17-åring fikk diagnosen IBS var beskjeden fra legen: "Dette har vi ingen behandling for, du må lære deg å leve med det".
20 år, prøving, feiling og en master i ernæring senere, vet Julianne at det finnes håp for pasienter med IBS (irritabel tarmsyndrom). Å spise etter toleranse, er stikkordet.
Julianne er aktuell med boken "Mageplagefri" hvor hun presenterer metoden hun har utviklet for å leve godt med sensitiv mage og irritabel tarm. Toleranse-metoden er ingen diett, men en måte å forstå hvordan flere faktorer påvirker IBS.
– Det er ikke meningen du skal følge et kosthold med strenge restriksjoner resten av livet. Målet er at du skal kunne nyte all mat i moderate mengder, fordi tarmen din fungerer bedre og er mindre sensitiv, forklarer Julianne.
I episoden snakker vi om:
- Irritabel tarmsyndrom (IBS) og årsaker
- Kosthold
- Søvn
- Bevegelse
- Stress
- Hormoner
- Koblingen mellom hjernen og tarmen
- Immunforsvaret
- Tarmflora
- Bristol Stool Chart
- «Rest and digest»
- Hvordan en frisk bæsj ser ut
- En snillere tilnærming til FODMAP-dietten
Julianne kan du komme i kontakt med på Facebook, Instagram og hennes hjemmeside.
Bli litt klokere med Hemalipodden! Kanskje litt gladere også? Du finner alle episodene på vår hjemmeside.
56 ตอน
แบ่งปัน
