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Squat IT like it’s hot.
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เนื้อหาจัดทำโดย Gregor Rath เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Gregor Rath หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Das sieht do so simpel aus – runter, rauf, Squat fertig. Bitte. Danke.
Stimmt, der Squat ohne Gewicht ist kein Mysterium. Doch wie arbeiten wir daran,
wenn mehr/viel Gewicht auf meinen Schultern oder in meinen Händen liegt.
Brauchen wir unter 90 Grad etwa andere Muskeln, als über 90 Grad?
Wie steuere ich diese an?
Warum rollen meine Knie nach innen?
Ach, dann muss ich sie doch einfach rausdrücken – easy fix. Halt leider nur bis zu einem Mickey Mouse Gewicht möglich.
Mehr Gewicht, mehr Arbeit. Was für eine lohnenswerte Reise die Muskeln des eigenen
Körpers kennenzulernen UND dabei auch noch besser zu werden.
Der Fokus in diesem Cycle ist auf der inneren Kette beim Squat – VMO, innerer
Beinbizeps (Adduktorenprobleme anybody?),
Glute max.
Das wird brennen!
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Keep it Real! Keep it Grexy!
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