))
Rümpf Workshop - Wie wars davor?
Manage episode 311973234 series 3207618
เนื้อหาจัดทำโดย Gregor Rath เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Gregor Rath หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Rümpf = Rumpf + Rücken
Rückenschmerzen?
Schwacher Rumpf?
-
Wir wollen euch einen Einblick in unsere Sichtweise zu Bauch und Rücken geben.
Das Zusammenspiel aus "vorne und hinten" und was der sixpack mit den Rückenstreckern zu schaffen hat :)
Wir zeigen euch die Unterschiede zwischen innerer und äußerer Muskelkette und warum Carries so wichtig sind.
Bauch:
Wann brauche ich die geraden Bauchmuskeln (6-pack), was ist ihre Grundfunktion und wie trainiere ich sie?
Wann brauche ich meine seitlichen Bauchmuskeln (Obliques), was ist ihre Grundfunktion und wie trainiere ich sie?
Wann brauche ich meine unteren Bauchmuskeln, was ist ihre Grundfunktion und wie trainiere ich sie?
Rücken:
Wann brauche ich meine internal obliques?
Warum macht es keinen Sinn Rückenstrecker kräftiger zu machen?
167 ตอน
แบ่งปัน
