Morning meditations created for women or anyone who feels called to listen. 💗 Start your day with a moment of mindfulness with the Morning Meditation for Women podcast. Whether you’re new to meditation, trying to kickstart your meditation practice, or a seasoned meditator, you’ll love these quick meditations designed to start your day with intention, love and a deep sense of peace. Brought to you by the Women’s Meditation Network and hosted by Katie Krimitsos. Get more meditation resources a ...
…
continue reading
เนื้อหาจัดทำโดย Grace Koelma เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Grace Koelma หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !
Nervous system burnout & what to do when rest feels impossible [20 min visualization incl.]
MP3•หน้าโฮมของตอน
Manage episode 378563748 series 3517054
เนื้อหาจัดทำโดย Grace Koelma เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Grace Koelma หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
If you're in a current state of nervous system overwhelm, feeling regularly anxious or chronically stressed, and have no idea how to even BEGIN to rest again, then this episode is for you.
In this episode I talk about:
20 min guided visualisation starts at 21:45. **WARNING: Do not listen while driving or operating heavy machinery.
LINKS: futureadhd.com/deeprest @adhd.nervous.system @future.adhd More self-care tools and workbooks at: futureadhd.com
…
continue reading
In this episode I talk about:
- how external environmental stressors can accrue and weigh on our nervous system
- why these external stressors exacerbate our ADHD 'symptoms' and challenges
- what to do when you're so chronically stressed you get stuck in fight or flight 'sympathetic' mode, and are completely overwhelmed
- my honest story the past 4 weeks dealing with overstimulation, school holiday chaos and overwhelm
- when all self care feels like an effort and why guided visualisations have been AMAZING for me
- examples of life and relationships stressors on our nervous system
- a checklist to assess nervous system burnout in our body
- what happens when our nervous systems gets stuck in a fight or flight state
- shame & guilt when we 'fail' at self care
- sensory cocoons, creating a safe 'home' inside your body & how even a 1 minute break can help
- a 20 min guided visualisation to invite deep rest and connection with your body
20 min guided visualisation starts at 21:45. **WARNING: Do not listen while driving or operating heavy machinery.
LINKS: futureadhd.com/deeprest @adhd.nervous.system @future.adhd More self-care tools and workbooks at: futureadhd.com
20 ตอน
MP3•หน้าโฮมของตอน
Manage episode 378563748 series 3517054
เนื้อหาจัดทำโดย Grace Koelma เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Grace Koelma หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
If you're in a current state of nervous system overwhelm, feeling regularly anxious or chronically stressed, and have no idea how to even BEGIN to rest again, then this episode is for you.
In this episode I talk about:
20 min guided visualisation starts at 21:45. **WARNING: Do not listen while driving or operating heavy machinery.
LINKS: futureadhd.com/deeprest @adhd.nervous.system @future.adhd More self-care tools and workbooks at: futureadhd.com
…
continue reading
In this episode I talk about:
- how external environmental stressors can accrue and weigh on our nervous system
- why these external stressors exacerbate our ADHD 'symptoms' and challenges
- what to do when you're so chronically stressed you get stuck in fight or flight 'sympathetic' mode, and are completely overwhelmed
- my honest story the past 4 weeks dealing with overstimulation, school holiday chaos and overwhelm
- when all self care feels like an effort and why guided visualisations have been AMAZING for me
- examples of life and relationships stressors on our nervous system
- a checklist to assess nervous system burnout in our body
- what happens when our nervous systems gets stuck in a fight or flight state
- shame & guilt when we 'fail' at self care
- sensory cocoons, creating a safe 'home' inside your body & how even a 1 minute break can help
- a 20 min guided visualisation to invite deep rest and connection with your body
20 min guided visualisation starts at 21:45. **WARNING: Do not listen while driving or operating heavy machinery.
LINKS: futureadhd.com/deeprest @adhd.nervous.system @future.adhd More self-care tools and workbooks at: futureadhd.com
20 ตอน
כל הפרקים
×ขอต้อนรับสู่ Player FM!
Player FM กำลังหาเว็บ