64. Is it okay to eat a larger evening meal the night before a big competition?
MP3•หน้าโฮมของตอน
Manage episode 435255162 series 3583491
เนื้อหาจัดทำโดย Dr Gemma Sampson เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Dr Gemma Sampson หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
In this episode of 'Ask a Sports Dietitian,' Gemma responds to Clare's question about whether it's effective to eat a larger evening meal before a big event if a big breakfast is challenging. Gemma emphasizes the importance of optimising nutrition at various key time points, including the night before and the morning of the race. She discusses the significance of trial and error to find what works best for each individual and highlights different nutritional strategies, such as liquid fuels and low-fibre cereals, for those with low morning appetite or pre-race nerves. Episode show notes: www.gemmasampson.com/podcast/64 __________________ You can find Gemma at www.gemmasampson.com www.instagram.com/drgemmasampson www.youtube.com/@drgemmasampson
…
continue reading
66 ตอน