53. Nutrition recommendations for masters cyclists. ASK a sports dietitian
MP3•หน้าโฮมของตอน
Manage episode 426472321 series 3583491
เนื้อหาจัดทำโดย Dr Gemma Sampson เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Dr Gemma Sampson หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
It's time for another edition of Ask a Sports Dietitian where each month I select a question submitted to answer - just like I do each week on my private podcast for Fuelled Team members. Susan asks: Hi Gemma, I am a 57yr old female Cycling endurance athlete. I like to compete for overall and AG in 80-100mi sportive/fondo/ races. I am using a trainer and on the average put in 10-15hrs/week. I am interested to hear your macro recommendations when it comes to older but still competitive athletes. For example, some say that with aging athletes, %fat should be a bit higher than with younger athletes. What about Protein (super important for aging athletes) but how much is needed vs carbohydrates? I have a science background and listen to most all the new recommendations but I have found it all falls apart when you look at the needs for an aging yet still competitive female athlete!! Episode show notes: www.gemmasampson.com/podcast/53 __________________ You can find Gemma at www.gemmasampson.com www.instagram.com/drgemmasampson www.youtube.com/@drgemmasampson
…
continue reading
66 ตอน