47. Cycling is a weight sensitive but not a weight making sport.
MP3•หน้าโฮมของตอน
Manage episode 426472327 series 3583491
เนื้อหาจัดทำโดย Dr Gemma Sampson เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Dr Gemma Sampson หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
The number one nutrition goal cyclists of all ages and abilities have when they want to work with me as a sports dietitian is to lose weight and improve their power to weight ratio. Many cyclists assume that if you weigh less your power to weight ratio will be higher and you’ll perform better on the bike. While this CAN be the case - it is not always true for every individual depending on their starting place and the strategies they have used to change their body composition. I have known cyclists who lost weight lose considerable watts across the whole spectrum from their 5 second sprint to their 90 min power. And I have also seen cyclists seen their power numbers skyrocket and become when they’ve gained or maintained weight. Episode show notes: www.gemmasampson.com/podcast/47 __________________ You can find Gemma at www.gemmasampson.com www.instagram.com/drgemmasampson www.youtube.com/@drgemmasampson
…
continue reading
66 ตอน