36 Mental styrketräning

Fredagsreflektionen

Hur ofta styrketränar du ditt mentala mående?

Våra tankar lever sitt eget liv, både på gott och ont. Det poppar upp alla möjliga och omöjliga tankar hela tiden utifrån tex en doft ,en glimt, ett ljud, ett litet ord och som kan trigga våra tankar både medvetet och omedvetet. Vi kan alltså inte välja alla våra tankar hela tiden.

Men det vi har makt och möjlighet till är att träna på att välja vilka tankar vi ger vår uppmärksamhet till.

Mental styrketräning är i mångt och mycket som vilken träning som helst; den blir bara effektiv om den blir av. Poängen med mentala styrketräningen är helt enkelt för att må bättre och för att snabbare hitta tillbaka till sin inre balans.

Kan man skapa ett positivt mentalt muskelminne? Jajamen! Hur då...?

Varmt välkomna till veckans avsnitt: Mental styrketräning

Go’ lyssning och trevlig helg,

Ulrika & Anette