Essdrang abwenden - 3 konkrete Anleitungen

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl

Viele wünschen sich nichts sehnlicher als ganz konkrete Tipps, wie sie Essdrang in den Situationen abwenden können in der er aufkommt. Über das sprechen wir in der heutigen Folge?

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Empfohlene Podcastfolgen

• 4 Tipps, die helfen Essdrang langfristig vorzubeugen
• Warum essen hilft
• Essdrang abwenden?
• Triade
• Heißhunger SOS – Übung

Quellen

• Handbook of emotions
• Handbook of mindfulness
• Marlatt, G. A., & Gordon, J. R. (Eds.). (1985). Relapse prevention: maintenance in the treatment of addictive behaviors. New York: Guilford Press.
• Bowen, S., Chawla, N., Collins, S. E., Witkiewitz, K., Hsu, S., Grow, J., … Marlatt, A. (2009). Mindfulness-based relapse prevention for substance use disorders: A pilot efficacy trial. Substance Abuse, 30(4), 295–305.

Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

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