))
'EP0009' - Another 2 Tips to improve your sleep for better health
Manage episode 292222407 series 2912299
เนื้อหาจัดทำโดย Rahul Kharbanda เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Rahul Kharbanda หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
It’s a well-established fact that we sleep better in a dark environment; yet, so many people aren’t taking full advantage of this.
Having light sources of any type in your bedroom can disrupt your sleep patterns. And, even using an eye mask is not going to be 100 percent effective for most people.
Did you know that your skin actually has receptors that can pick up light? These photoreceptors are similar to those found in your retina, so your skin can literally see
If there’s light in your bedroom, your body is picking it up and sending messages to your brain and organs that can interfere with your sleep.
___________________________________________________________________________
21 Days Get fit & Strong Challenge - Use coupon code ( save2550 ) at the checkout to get the offer discount
Humanize Total Makeover Monthly Subscription - Start Today
___________________________________________________________________________
Listen to the previous episode no. 8 - 2 proven tips to improve your sleep so you can sleep smarter and gain better health
follow or subscribe the podcast for an amazing experience & tips..
to connect email at -
https://www.rahulkharbanda.com
contact@rahulkharbanda.com
https://education.skillschoolpro.com
care@skillschoolpro.com
37 ตอน
แบ่งปัน
