''He estado sin la Regla 10 Años'' | Las duras secuelas del deporte de Alto Rendimiento

ENFAF Podcast – Nutrición y Fuerza

Laura nos cuenta su historia como atleta de fondo de alto rendimiento, las secuelas que le ha dejado el entrenamiento de alto nivel y cómo está tratando de ponerle solución. Nuestras formaciones y postgrados : ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Personal de ENFAF? ➜ Accede al Curso de Entrenador de ENFAF: https://enfaf.com/curso-entrenador-personal-online/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER UNIVERSITARIO EN MEJORA DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL Y CULTURISMO NATURAL ¿Te gustaría estudiar el Máster Universitario de ENFAF-UCAM? ➜ Accede al Máster de ENFAF: https://enfaf.com/master-para-la-mejora-de-la-composicion-corporal-y-culturismo-natural/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ EXPERTO UNIVERSITARIO EN BIOMECÁNICA ADAPTADA A LA HIPERTROFIA ¿Te gustaría estudiar el Experto Universitario de ENFAF-UCAM? ➜ Accede al Experto Universitario: https://enfaf.com/experto-universtario-biomecanica-enfaf/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ Sé el primero en enterarte de nuevos vídeos o novedades. NEWSLETTER: https://enfaf.com/bienvenido-a-la-newsletter-de-enfaf/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⚡️ SÍGUENOS EN LAS REDES SOCIALES ➜ Instagram: https://www.instagram.com/enfaf_official/ ➜ TikTok: https://www.tiktok.com/@enfaf_official ➜ Instagram: https://www.instagram.com/thesaiyankiwi/ ➜ Instagram: https://www.instagram.com/lauranicolasvet ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ Disfruta de este episodio del podcast también en estas plataformas: ️ Spotify: ️ Ivoox: ️ Apple Podcast: Aquí el índice del vídeo 0:00 Introducción 1:00 ¿Quién es Laura Nicolás? 3:28 Qué hizo a Laura ser corredora de fondo 5:28 ¿Tendieron los entrenadores a una especialización temprana? 7:38 La mejor competición de Laura 10:08 La peor carrera de Laura 11:48 Nutrición en una deportista maratoniana 13:34 Trastornos hormonales por el déficit calórico 16:40 Normalizamos la amenorrea 19:00 Los nutricionista no tenían los conocimientos necesarios 22:30 Estrategia para recuperar la regla 24:50 Cómo David ayudó a Laura para mejorar su salud 29:50 Los entrenadores quieren que pierdas la regla para que sea más fácil programar 30:50 Los brutales entrenamientos y las deficiencias en la dieta 34:45 Reparto de calorías para mejorar la salud 36:00 Cómo se siente Laura a día de hoy 39:15 ¿Qué mantiene motivada a Laura? 42:00 Alimentos que le ayudan a consumir más kcal 43:50 Suplementación intraentreno 44:30 Cómo Laura ha empezado a a entrenar fuerza 46:50 Las nuevas motivaciones de Laura 48:50 El mensaje de Laura para las mujeres deportistas