Épisode spécial 16 - Comprendre la colère spontanée

Empouvoirmental

Nous vous présentons aujourd’hui un nouvel épisode spécial d’Empouvoirmental sur le thème de la colère spontanée. Très présentes en période de stress continu, les colères spontanées se manifestent souvent à notre insu. Nous répondons de manière agressive à une irritation mineure, nous nous emportons pour un rien. Évidemment, les colères spontanées ont des impacts significatifs, et nous donnent l’impression de perdre le contrôle sur nous-mêmes. Dans cet exercice à la fois théorique et pratique, nous allons chercher à comprendre qui se cache derrière la colère spontanée, et nous allons ensuite pratiquer un bref exercice de respiration abdominale pour prévenir et calmer les débordements. Le service d’intervention téléphonique 1 866 APPELLE (277-3553) est une ligne d’intervention dont le but est de prévenir le suicide. N’hésitez pas à les contacter pour toute question, ou si vous avez besoin d’aide. Services disponibles 24 h / 24, 7 jours sur 7. www.besoinaide.ca/ Empouvoirmental : Les chansons qui font du bien : https://open.spotify.com/playlist/6CZG6IayPDTYtcFvyDmkg9 Si vous avez des questions, des commentaires ou des suggestions concernant Empouvoirmental, vous pouvez m’écrire à [e-mail] Pour découvrir les services de Vers l’équilibre, visitez le www.verslequilibre.ca Empouvoirmental est une réalisation de Vers l’équilibre Animatrice : Laurie Chaiken Support au montage : Vincent Dumont Musique: "Drone in D" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses