))
Varig og suksessfull vektendring
Manage episode 288112263 series 2899229
เนื้อหาจัดทำโดย Børge Fagerli เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Børge Fagerli หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
I denne episoden skal jeg snakke om vektendring. Enten målet er å gå ned eller opp i vekt er det noen strategier og metoder som fungerer bedre enn andre - og jeg skal både kombinere hovedpunktene fra en ny meta-studie (https://bit.ly/3usqjCA) og mine egne erfaringer og kunnskap på hvordan du kan oppnå varig og suksessfull endring av kroppsvekt.
Jeg er innom:
- De 4 overordnede strategiene de som holder vekta over lengre tid bruker
- Finn din hvorfor
- Flokkmennesket
- Veiing, måling og porsjonskontroll
- Plan for når livet møter det perfekte
- Supportsystemet
- Hva selvtillit egentlig handler om
God lytt!
40 ตอน
แบ่งปัน
