))
Myter - perfekt teknikk, karbohydrater, variasjon, kalorier inn og ut, kondisjonstrening og muskelvekst
Manage episode 288112261 series 2899229
เนื้อหาจัดทำโดย Børge Fagerli เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Børge Fagerli หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Jeg spurte medlemmene i min Facebook-gruppe (Norsk VIP-gruppe, som den kalles) om hvilke myter de gjerne ville at jeg skulle avlive.
I denne episoden har jeg tatt for meg følgende:
- Finnes det en «perfekt» teknikk for en gitt øvelse, for absolutt alle?
- Er høyt karbohydratinntak nødvendig for muskelvekst og idrettsprestasjon?
- Må vi ha variasjon av styrkeøvelser for å forvirre muskelen?
- Er frivekter alltid bedre enn kabel/maskinøvelser?
- Vil tung, lavreps trening utmatte nervesystemet i lang tid?
- Kcal inn vs ut, er det så enkelt mtp vektjustering opp eller ned?
- Vil moderat kondisjonstrening ødelegge for styrke/ muskelvekst (og omvendt)?
- Er fettforbrenning best på tom mage - såkalt “morgencardio”?
God lytt!
40 ตอน
แบ่งปัน
