5x08 - El mito del 10% de volumen semanal

Efecto Dorsal

Aumentar el volumen semanal un 10% y cómo nos la han colado para pensar que era una forma lógica y correcta de mejorar entrenando. Lo desmontamos en 10 minutos y me sobra para un poco de Spam :) Artículo mencionado sobre estancamiento deportivo: https://efectodorsal.es/estancamiento-deportivo-por-que-no-avanzo-entrenando/ Echa un ojo al vídeo de las horas semanales aquí: https://www.instagram.com/efectodorsal/ ---------------------------------------------------------------------------------- Todo lo que necesitas a un click: https://sleekbio.com/efectodorsal Apúntate a la newsletter: https://subscribepage.io/efectodorsal Salud y kms!