))
#9 [Special] Yoga Nidra for every day
Manage episode 336411716 series 3174626
เนื้อหาจัดทำโดย Alexia เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Alexia หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Yogis and Friends, This episode is a special gift from me to you. A Yoga Nidra practice that will help you unwind, relax and get some extra rest. All you have to do is lie down, get comfortable and listen.
Benefits of Yoga Nidra:
- relaxes and improves function of the nervous system
- affects endocrine system which affects your hormones
- helps your body regenerate and repair
- decreases stress and anxiety
- lifts your mood
- opens the doors to work with subconscious patterns & the subconscious mind
- 20 minutes of Yoga Nidra = 4 hours of sleep
I would love to hear your feedback. Please find me via www.yogalexia.com or office@yogalexia.at With love, xx Alexia
15 ตอน
แบ่งปัน
