Zdrowa dieta w pracy. O dobrych nawykach rozmawiamy z dietetyczką Anną Regułą.

Dobra robota

Znamy powiedzenie “w zdrowym ciele zdrowy duch”, jednak jak wprowadzić tę zasadę w życie? Jak zadbać o zdrowe jedzenie do pracy? O tym, że zdrowa dieta jest kluczowa, wiemy doskonale, ale nie zawsze starcza nam silnej woli, żeby wytrwać w naszych postanowieniach. Po dawkę motywacji zwracamy się do Anny Reguły – dietetyczki, której w kwestii żywienia zaufało ćwierć miliona osób na Instagramie. Anna przygotowała dla Was także 5 prostych przepisów na lunchboxy do pracy. Znajdziecie je na naszym Instagramie: https://www.instagram.com/pracuj.pl/ Sprawdź, jakie wątki znajdziesz w tym odcinku podcastu Pracuj.pl: Jak zdrowie fizyczne i dieta wpływają na nasze podejście do pracy? 1:56 W jaki sposób wprowadzać zdrowe nawyki do naszego życia? 7:09 Dieta jako klucz do spojrzenia na naszą zawodową codzienność 9:39 Dieta a zdrowie - kiedy zwrócić się do dietetyka? 12:18 Czy śniadanie rzeczywiście jest najważniejszym posiłkiem dnia? 16:25 Na co w diecie powinni zwracać uwagę pracownicy fizyczni, a na co biurowi? 18:07 Co oznacza regularny posiłek? 21:19 Czy 15 minut to wystarczający czas na spożycie posiłku? 24:32 Jaki wpływ na wydajność w pracy ma tempo spożywania posiłku? 27:09 Jak w utrzymaniu zdrowia pomaga aktywność fizyczna? 30:21 W jaki sposób pracodawcy w Polsce umożliwiają swoim pracownikom dbanie o zdrowie? 32:29 Owocowe poniedziałki – czy pomagają w pracy? 33:51 Przepisy na lunchboxy dla słuchaczy 35:16 Mity na temat kawy 38:18