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82 - 10 tägliche Routinen mit denen Du besser klar kommst
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เนื้อหาจัดทำโดย Moritz Hohl เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Moritz Hohl หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Das Ziel dieses Videos ist es nicht, irgendjemanden zu belehren. Die Message ist sicher nicht „Das müsst ihr tun, um so geil zu werden wie ich.“
Ich will mit Euch teilen, was ich jeden Tag mache, um überhaupt klar zu kommen. Routinen, die mir gut tun und die sicherstellen, dass ich nicht abrutsche. Die Gefahr besteht bei mir nämlich ständig.
Mein Ziel ist es, gelassener und zufriedener zu werden und diese 10 Habits helfen mir dabei, diesem Ziel ein wenig näher zu kommen.
Ich teile einfach nur meine Erfahrungen. Macht damit was ihr wollt.
Und es ist richtig schwer für mich. Ich kämpfe jeden Tag damit, mich an die Struktur zu halten und die Routinen aufrecht zu erhalten.
Folgende 10 Punkte bespreche ich im Video:
- Wim Hof Atemübungen und Eisbaden
- Sport
- Journaling
- Schlafroutine
- Seine Leidenschaft und ewige Challenge finden
- Meditieren
- Instagram und Bildschirmzeit reduzieren
- Ernährung
- Sauna
- Soberness (oder zumindest Achtsamkeit mit Suchtmitteln)
Freue mich von Euren Erfahrungen zu hören. Was hilft Euch dabei, glücklich und stabil durch den Tag zu kommen.
Ich bin noch bis Ende des Jahres auf Tour. Kommt vorbei!
Tickets: https://linktr.ee/moritz_hohl
Wim Hof Atem Techniken
https://youtu.be/tybOi4hjZFQ?si=6OlOqEvKGoYn6cXL
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