Sobrecarga Emocional - Enciclopédia #04

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Nesse programa nós vamos para o quarto episódio de uma série muito especial chamada Enciclopédia Feminista. Uma vez por mês teremos convidadas que vão trazer um ponto de vista mais profundo sobre alguns temas que são extremamente necessários, se não urgentes, para serem desmistificados.

Hoje vamos abrir nossa enciclopédia na letra S e falar sobre a SOBRECARGA EMOCIONAL.

Sabe aquele trabalho não remunerado, mas que ocupa 90% do seu dia e te deixa exausta? As tarefas domésticas, gerenciamento da casa e dos filhos é algo que normalmente não damos o valor necessário e que muitas vezes não dividimos com os nossos parceiros. Porém, isso pode nos sobrecarregar emocionalmente, podendo também trazer consequências para a nossa saúde fĩsica em mental.

Pra nos dar dicas de como lidar com esse tipo de problema é que a @organizadafne topou conversar com a gente nesse episódio. Além de sugerir métodos para convivermos bem com as pessoas com as quais dividimos a casa, ela também explicou o quanto o diálogo é importante para evitarmos a sobrecarga emocional.

Se você passa ou já passou por situações de estresse por estar administrando muitas coisas dentro e fora de casa, já apera o play e vem descobrir com a gente como podemos cuidar melhor do nosso bem estar.

* Canal Organiza Dafne:

https://www.youtube.com/channel/UC7UqtIyUrAx6zE9E_lCE7NA

* Canal Saúde na Rotina:

https://www.youtube.com/user/SaudenaRotina

* Canal dos Goiabas:

https://www.youtube.com/channel/UCc2-v3pU5lWyA9q5abeRdpQ

* Referências citadas durante o episódio:

- Podcast Mamilos #196: Maternidade & Carreira

https://open.spotify.com/episode/07XzWkO3hSgwhDNik9hVHY?si=9xi4ytZhQTiU_uSh3toTvA

- Vĩdeo Porta dos Fundos: MORANDO SOZINHO

https://www.youtube.com/watch?v=71nbCHS1B8Q

- Vĩdeo Jout Jout: HOMEM, VOCÊ CONVERSA?

https://www.youtube.com/watch?v=Wl6wE29Azow

- Matéria "Tarefas domésticas: o que seu filho pode fazer por idade"

https://revistacrescer.globo.com/Criancas/Comportamento/noticia/2013/02/quando-seu-filho-vai-poder-ajudar-nas-tarefas-domesticas.html

- Quadrinho "Era Só Pedir" de @emma_clit

https://www.paisajudampais.com.br/o-que-e-carga-mental/

- Quadrinho "Confinada" de @leandro_assis_ilustra

https://www.instagram.com/p/B_ZtNfYp9nh/

* Fontes usadas na produção desse episódio:

https://michaelis.uol.com.br/

https://brasilescola.uol.com.br/psicologia/sindrome-burnout.htm

https://www.minhavida.com.br/bem-estar/listas/30598-11-dores-ligadas-ao-seu-estado-emocional

https://www.sbie.com.br/blog/25-doencas-que-podem-ter-origens-emocionais/

https://www.nexojornal.com.br/expresso/2018/05/01/O-que-%C3%A9-%E2%80%98trabalho-emocional%E2%80%99.-E-como-ele-sobrecarrega-as-mulheres

https://brasil.elpais.com/brasil/2019/03/01/politica/1551460732_315309.html

https://www.hypeness.com.br/2017/05/quadrinho-explica-porque-as-mulheres-se-sentem-tao-cansadas/

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