Jay is more than just the host of All About Change podcast. He is a lawyer and international activist, who has focused his life’s work on seeking social justice by advocating for the rights of people with disabilities worldwide. On the special episode of All About Change, Mijon Zulu, the managing producer of the "All About Change" podcast, is taking over hosting duties to interview Jay Ruderman about his new book, his activist journey, and why activism is even more important today. Episode Chapters (0:00) intro (02:38) How does one choose a cause to go after? (03:33) Jay’s path to activism (07:50) Practical steps a new activist can take (09:24) Confrontation vs trolling (17:36) Learning from activists operating in different sectors (19:20) Resilience in activism (22:24) Reflections on Find Your Fight and goodbye For video episodes, watch on www.youtube.com/@therudermanfamilyfoundation Stay in touch: X: @JayRuderman | @RudermanFdn LinkedIn: Jay Ruderman | Ruderman Family Foundation Instagram: All About Change Podcast | Ruderman Family Foundation To learn more about the podcast, visit https://allaboutchangepodcast.com/ Looking for more insights into the world of activism? Be sure to check out Jay’s brand new book, Find Your Fight , in which Jay teaches the next generation of activists and advocates how to step up and bring about lasting change. You can find Find Your Fight wherever you buy your books, and you can learn more about it at www.jayruderman.com .…
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#134 瓦基 - 用養成好習慣，最大化你的自我實現，離職後三年的回顧深聊
Manage episode 454555755 series 3268331
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📣 本集介紹
很久沒有在節目上訪以前的來賓！自從上次訪談瓦基已經三年了，那時候甚至瓦基都還沒離職。除了讀書會跟年會的合作外，我們其實都沒有機會好好坐下來深聊。
這次很像兩個很久不見的老朋友一起坐下來喝一杯的氣氛，大聊這三年瓦基離職後做了什麼？往回看有什麼心得跟學習？這過程中如何用習慣來最大化的自我實現？還有瓦基最近的新計畫... 出一隻 APP《習慣充電站》！
🏆 抽獎瓦基 APP 《習慣充電站》免費 VIP 序號
- 於 Apple Podcast or Spotify 留言 5 星好評＋留言
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- 12/28 (五）小編公告於 IG 限動並且主動私訊得將 3 人提供 VIP 序號兌換方式
🎙️ 來賓介紹
- IG: https://www.instagram.com/readingoutpost/
- 閱讀前哨站 電子報 站長
- 下一本讀什麼 Podcast
- 【習慣充電站】App 創辦人
- 線上課程【化輸入為輸出】/ 【卡片盒筆記實戰課】
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🫂 電粉大家庭 | 也歡迎加入電粉跟我們一起分享我們人生遇到的挑戰跟學習！
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💻☕️ 咖啡廳 | 還迎有機會來為電粉們/遠端工作/辦讀書會的共享工作咖啡店坐坐！
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🕰️ 時間軸
(00:04:02) 如何讓閱讀習慣持續下去？
(00:19:49) 為什麼想設計APP？
(00:23:04) 打開E-mail之前，先制定好一天的工作排序
(00:28:55) 人的大腦其實無法一心多用
(00:36:14) 如何正確使用手機，養成習慣不分心？
(00:41:56) 拒絕是一種選擇，允諾是一種責任
(00:45:22) 伴侶之間如何透過共同興趣，養成更好的習慣？
(00:57:00) 如何掌握自律與自然之間的平衡？
(01:14:07) 離職之後的工作現況
(01:04:02) 如何讓閱讀習慣持續下去？
(01:20:54) 三年之後，再給自己三個形容詞
(01:26:18) 成為一個有用的人，那就夠了
(01:29:42) 成名之後，心態上有什麼改變？
(01:36:06) 事實比意見更重要
(01:41:26) 最自律的人其實最不需要自律？
(01:48:20) 每天給自己一個肯定
(01:53:25) 給自己三個星期，養成一個好習慣
(02:02:02) 為什麼養成習慣如此重要？
(02:07:45) 結語
📚 本集書單
- 《僧人心態／Think Like A Monk: Train Your Mind for Peace and Purpose Every day》
- 《薩提爾的對話練習》
- 《零規則／No Rules Rules: Netflix and the Culture of Reinvention》
- 《過得還不錯的一年／The Happiness Project: Or, Why I Spent a Year Trying to Sing in the Morning, Clean My Closets, Fight Right, Read Aristotle, and Generally Have More Fun》
154 ตอน
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(00:19:49) 為什麼想設計APP？
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(00:28:55) 人的大腦其實無法一心多用
(00:36:14) 如何正確使用手機，養成習慣不分心？
(00:41:56) 拒絕是一種選擇，允諾是一種責任
(00:45:22) 伴侶之間如何透過共同興趣，養成更好的習慣？
(00:57:00) 如何掌握自律與自然之間的平衡？
(01:14:07) 離職之後的工作現況
(01:04:02) 如何讓閱讀習慣持續下去？
(01:20:54) 三年之後，再給自己三個形容詞
(01:26:18) 成為一個有用的人，那就夠了
(01:29:42) 成名之後，心態上有什麼改變？
(01:36:06) 事實比意見更重要
(01:41:26) 最自律的人其實最不需要自律？
(01:48:20) 每天給自己一個肯定
(01:53:25) 給自己三個星期，養成一個好習慣
(02:02:02) 為什麼養成習慣如此重要？
(02:07:45) 結語
📚 本集書單
- 《僧人心態／Think Like A Monk: Train Your Mind for Peace and Purpose Every day》
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1 #152 『刀槍不入』讀書會 - Can't Hurt Me, David Goggins 1:59:55
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📣 本集介紹 EP Intro 我分享了他最近參加極端冰冷體驗的旅程，以及舉辦的圖書會的心得。主要探討： 人類最大的恐懼不是失敗，而是成功 自律、自愛與自虐之間的平衡 如何突破極限，發揮最大潛力 團體力量如何幫助我們達到個人無法達到的高度 🧊 冰冷體驗 Ice Man Experience Jacky 分享了他在波蘭參加的五天冰冷訓練營經歷： 訓練營由「冰人」Wim Hof（荷蘭極限運動員）主辦 學習特殊呼吸法與意志力控制身體反應 進行極端挑戰，如穿短褲爬雪山、雪中瀑瀑，在冰塊中泡十分鐘 在冰瀑布中體驗零度水溫的極限考驗 觀察到人在極端環境下真實品格的展現 🔖 引用金句 Quotes "Our deepest fear is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure. It is our light, not our darkness that most frightens us." "Discipline is doing something you hate like you love it." - Mike Tyson "最大的恐懼不是我們不夠好，是我們比我們想像中還要好。怕的不是失敗，我們怕的是做自己的成功。" 🫂 電左連結 Podcast Links 🎯 訂閱成為電粉，加入自我成長大家庭，一起做更好的我們！ https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky ☕️ 我們社群的家/咖啡店，一起工作，參加活動！ https://www.instagram.com/cozycoworkcafe.tw/ 📱 IG看短影音！ https://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/ 📺 YouTube 看影片格式 https://youtu.be/JbCB_UDuI2Y 🕰️ 時間軸 Timeline (00:00:00) 最大的恐懼來自失敗，或是成功？ (00:05:42) 冰人挑戰，做最好的自己！ (00:10:29) 自律與自虐，都是自愛的表現？ (00:18:14) 結語…
1 #150 謎卡 Mika Lin (下) - 十年/五本書/一個小孩，從旅行者到母親，追尋到慶祝 1:40:41
1:40:41 ลิสต์เล่นในภายหลัง ลิสต์เล่นในภายหลัง ลิสต์ ถูกใจ ที่ถูกใจแล้ว1:40:41
ลิสต์เล่นในภายหลัง ลิสต์เล่นในภายหลัง ลิสต์ ถูกใจ ที่ถูกใจแล้ว📣 本集介紹 EP Intro 本集是與旅行作家兼生活哲學家米卡（Mika Lin）的深度對話第二部分。我們深入探討了： 母親角色的深刻轉變與自由的新定義 如何在生活的平凡中找到浪漫與意義 十年回顧與未來的期許：從追尋到慶祝 🎙️ 來賓介紹 Guest Intro 米卡是台灣知名旅行作家，著有《在遠方醒來》、《路上慢慢想》、《留下來的生活》、《以自由之名》及最新的《練習在一起》五本書，紀錄了她過去十年的成長、蛻變與對生活的思考。現在她也創立了Rise Up人生教練學院，希望將自己所學帶給更多人。 🎙️ 來賓連結 Guest Intro IG: https://www.instagram.com/mika_ontheroad/ Life Coaching: https://www.instagram.com/riseup.coach/ YouTube: Mika on the road: https://www.youtube.com/@mikaontheroad 新書: 《練習在一起》 🫂 電左連結 Podcast Links 🎯 訂閱成為電粉，加入自我成長大家庭，一起做更好的我們！ https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky ☕️ 我們社群的家/咖啡店，一起工作，參加活動！ https://www.instagram.com/cozycoworkcafe.tw/ 📱 IG看短影音！ https://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/ 📺 YouTube 看影片格式 https://youtu.be/JbCB_UDuI2Y 📚 引言金句 Quotes "The grass is greener where you water it. (草是你澆水的地方會更綠)" "如果你想要一個家庭，你要找一個想要成為丈夫跟爸爸的人，而不是找一個想要有妻子和小孩的人。" "過去十年是追尋，期許未來的十年是慶祝。" 🕰️ 時間軸 Timeline (00:02:55) 一個人的旅行，重新認識自己 (00:08:45) 冒失敗的險，或是後悔的險？ (00:17:32) 受傷的女性能量 (00:27:19) 從父親缺席的童年，到與伴侶建立自己的家庭 (00:38:43) 組織家庭之後，會懷念起過去的自己嗎？ (00:55:53) 愛的定義 (00:58:59) 成功的定義 (01:01:05) 快樂的定義 (01:02:17) 自我實現與當父母之間的平衡與取捨 (01:10:05) 結語 (01:16:22) 期許下一個十年，慶祝人生！ (01:23:58) 跋：柴米油鹽醬醋茶…
1 #149 謎卡 Mika Lin - 醒來不再孤單，流浪路上慢慢找到留下來的家 1:44:33
1:44:33 ลิสต์เล่นในภายหลัง ลิสต์เล่นในภายหลัง ลิสต์ ถูกใจ ที่ถูกใจแล้ว1:44:33
ลิสต์เล่นในภายหลัง ลิสต์เล่นในภายหลัง ลิสต์ ถูกใจ ที่ถูกใจแล้ว📣 本集介紹 EP Intro 我超愛這集！謎卡 Mika Lin 是一位旅行作家、冒險家和節目主持人，跟人生教練。她每兩年出版一本書，從《在遠方醒來》到最新的《練習在一起》，五本書記錄了她從20到30歲這十年的成長旅程。我一口氣看完這五本書後，我們聊了： Mika 每本書之間的文字跟內心的轉變 Mika 從孤獨旅人到找到內心安定的蛻變過程 內在成長與自我療癒的旅程 如何與內在小孩建立連結與和解 愛與家的真正定義 如何在親密關係中成長與互相支持 --- 🎙️ 來賓連結 Guest Intro IG: https://www.instagram.com/mika_ontheroad/ Life Coaching: https://www.instagram.com/riseup.coach/ YouTube: Mika on the road: https://www.youtube.com/@mikaontheroad 新書: 《練習在一起》 --- 🫂 電左連結 Podcast Links 🎯 訂閱成為電粉，加入自我成長大家庭，一起做更好的我們！ https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky ☕️ 我們社群的家/咖啡店，一起工作，參加活動！ https://www.instagram.com/cozycoworkcafe.tw/ 📱 IG看短影音！ https://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/ 📺 YouTube 看影片格式 https://youtu.be/JbCB_UDuI2Y --- 📚 引言金句 Quotes "我覺得旅行好像是在世界各個角落拾起靈魂的碎片。" - Mika "我發現這所謂的自由，是在家後院的蘋果樹上，信手拈來一顆自由。" - Mika "我們必須要理解彼此的差異，然後看見對方的努力。" - Mika --- 🕰️ 時間軸 Timeline (00:04:41) 開場介紹 (00:15:20) 三個形容詞介紹自己 (00:24:09) 失落的公主 (00:33:26) 婚姻，也可以不是愛情的墳墓？ (00:48:46) 在世界各個角落拾起靈魂碎片 (00:56:14) 談談寫作這件事 (01:00:51) 寫作與自媒體，就像創作的兩個極端 (01:09:13) 最喜歡閱讀的書 (01:14:55) 喜愛的中文作家 (01:18:01) 構想中的小說，創造自己的平行宇宙 (01:20:34) 家的定義 --- 📚 本集書單 Books Mentioned 《在遠方醒來》 《在路上慢慢想》 《留下來生活》 《以自由之名》 《練習在一起》 《享受吧！一個人的旅行／Eat, Pray, Love》 《創造力: 生命中缺乏的不是創意, 而是釋放內在寶藏的勇氣／Big Magic: Creative Living Beyond Fear》 《新靈魂觀：開啟真實力量之旅／The Seat of the Soul》 《駕馭沉靜：平衡身心靈與內外衝突，通往幸福的情緒練習／Stillness is the Key》 《此生，你我皆短暫燦爛／On Earth We're Briefly Gorgeous》 《Getting the Love You Want》…
1 #148 Simon Lin (Canva 首席產品設計師/AAPD) - 從台灣成為世界級產品設計師之路，痛苦帶來的成長思維 2:00:38
2:00:38 ลิสต์เล่นในภายหลัง ลิสต์เล่นในภายหลัง ลิสต์ ถูกใจ ที่ถูกใจแล้ว2:00:38
ลิสต์เล่นในภายหลัง ลิสต์เล่นในภายหลัง ลิสต์ ถูกใจ ที่ถูกใจแล้ว📣 本集介紹 EP Intro 這集我們邀請到 Canva 首席產品設計師 Simon Lin，他同時也是設計教育平台 AAPD (As a Product Designer) 的創辦人。從台灣出發，Simon 的職涯故事充滿啟發性 - 從打工度假開始，一路走到國際級的產品設計領域，在日本、澳洲等地展現台灣設計師的實力。 這集中，Simon 分享了他的職涯轉變、挑戰困境與成長心法，探討了設計思維如何協助人生決策，以及如何在國際環境中建立自信和找到職涯方向。無論你是設計師或其他領域工作者，這集都能帶給你不同的思考視角和成長啟發。 🎙️來賓介紹 Simon Lin 是澳洲 Canva 的首席產品設計師(Principal Product Designer)，專注於 Canva Docs、Text 和 Typography 的設計。他同時也是設計教育平台 AAPD (As a Product Designer) 的創辦人，致力於培養世界級的產品設計師，提升台灣的設計教育水平。 Simon 的職涯經歷豐富多元：從平面設計起步，經歷澳洲打工度假的挑戰，在台灣咖啡廳工作，自學 UI/UX 設計並成為自由接案設計師，之後進入日本 Indeed 工作，最終加入澳洲 Canva 成為首席產品設計師。他還提供設計領域的 mentorship 服務，幫助更多設計師成長。 AAPD 品牌網站： https://aapd.com.tw/ AAPD 社群連結傳送門： https://portaly.cc/aapdgo Simon 個人網站（職涯諮詢）： https://www.simonlin.design/tw/mentorship Simon Instagram： https://www.instagram.com/simon7972/ Simon Thread： https://www.threads.net/@simon7972 Simon Medium： https://medium.com/as-a-product-designer Simon LinkedIn： https://www.linkedin.com/in/simonlin-design/ 🫂 電左連結 🎯 訂閱成為電粉，加入自我成長大家庭，一起做更好的我們！ https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky ☕️ 我們社群的家/咖啡店，一起工作，參加活動！ https://www.instagram.com/cozycoworkcafe.tw/ 📱 IG看短影音！ https://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/ 📺 YouTube 看影片格式 https://www.youtube.com/@leftsideescalator 📅 活動介紹 3月29日：AAPD 與 Cozy Co-Work Cafe 合辦的 Design Co-Work 活動，歡迎 UI/UX 設計師參加。 https://lu.ma/49oraeny 📚 引言金句 "即便是那麼一小步，一點點前進，因為當你有 action 之後，你就會有新的想法。很多事情都是你做了才知道。" - Simon Lin "What brings you here won't get you there. 在不同階段，用原本方式，運氣好就 work，有時就不 work。" - Simon Lin 💡 本集重點 勇於行動的重要性 ：Simon 強調 "Take Actions" 的心態，認為很多時候我們無法等到準備好才開始，必須勇於踏出第一步，從中學習和成長。 設計的核心思維 ：設計不僅是關於美感，更是解決問題的過程。Simon 解釋了設計師如何在創意與邏輯之間找到平衡，以及如何將複雜問題簡化，從「無知的簡單」到「有知的複雜」再到「有知的簡單」。 面對冒牌者症候群 ：在國際環境工作時，Simon 經歷了強烈的冒牌者症候群，他分享了如何調整心態，接受自己的不完美，同時理解「you are hired for a reason」的道理。 能量管理與時間管理 ：隨著年齡增長，Simon 發現能量管理比時間管理更為重要，特別是當你需要做更多決策而非單純執行任務時。 成功、快樂與愛的定義 ：Simon 分享了他對成功、快樂和愛的思考，認為真正的成功是「過得自在，有意義」，快樂則是「實際感受」減去「期待」，而愛則是從愛自己開始，進而有能量去愛他人。 🕰️ 時間軸 Timeline (00:03:51) 開場介紹 (00:05:33) Simon 的三個形容詞：喜歡分享、感性理性兼具、願景驅動 (00:09:02) 從設計師到創業者的多元身份 (00:12:05) 如何看待設計這個行業 (00:14:05) AAPD 的使命與願景：培養世界級設計師 (00:20:27) 給年輕設計師的建議：Take Action (00:25:14) 如何擺脫冒牌者症候群 (00:32:06) Simon 的職涯歷程：從澳洲打工度假到國際企業 (00:38:23) 面試經驗與突破困境的心態 (00:44:58) 為什麼選擇 Brian Chesky 作為角色模範 (00:46:42) 冒牌者症候群與如何建立自信 (00:50:42) Simon 最有成就感的時刻 (00:57:07) 人生低谷與如何度過：在澳洲工作的挑戰 (01:00:38) 能量管理 vs 時間管理 (01:06:17) 成功的定義 (01:15:38) 對快樂的思考 (01:22:52) 對愛的定義 (01:28:11) 分享 AAPD 平台與未來計畫…
1 #147 Winnie 點點心理學 - 一點一滴的療癒，走出黑暗讓光芒重現，憂鬱症和自我照顧 1:37:00
1:37:00 ลิสต์เล่นในภายหลัง ลิสต์เล่นในภายหลัง ลิสต์ ถูกใจ ที่ถูกใจแล้ว1:37:00
ลิสต์เล่นในภายหลัง ลิสต์เล่นในภายหลัง ลิสต์ ถูกใจ ที่ถูกใจแล้ว📣 本集介紹 EP Intro 這集我們邀請到「點點心理學」創辦人Winnie，她是台大心理系畢業，並在U-Penn完成心理諮商與精神健康研究所學位，著有《與你相鬱的日子》。 這集非常深入： Winnie分享她走過心理健康谷底的真實經歷，以及如何一步步走向光明 我們討論了心理健康的自我覺察、陪伴技巧與療癒方法 探討了如何在亞洲文化背景下談論心理健康 自律與心理健康的平衡 支持系統的建立與維持 如何實際照顧自己與他人的心理健康 🎙️ 來賓介紹 Guest Intro Winnie是「點點心理學」的創辦人，致力於推廣心理健康知識與精神疾病患者的內心世界。她通過IG分享關於憂鬱症的不同樣貌、如何當一個好的憂鬱症陪伴者、非暴力式溝通等內容。 點點心理學IG: https://www.instagram.com/bitsofpsychology.zh/ Winnie著書：《與你相鬱的日子》給患者與陪伴者的憂鬱症基礎指南 🫂 電左連結 訂閱成為電粉，加入自我成長大家庭，一起做更好的我們！ https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky 我們社群的家/咖啡店 ，一起工作，參加活動！ https://www.instagram.com/cozycoworkcafe.tw/ IG看短影音！ https://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/ YouTube 看影片格式 https://www.youtube.com/@leftsideescalator 🕰️ 時間軸 Timeline (00:03:51) 開場介紹 (00:05:33) 三個字形容自己 (00:07:54) 周遊列國的寂寞童年 (00:09:02) 心理學與心理諮商，其實很不一樣？ (00:12:05) 走過那段憂鬱低潮的日子 (00:16:15) 心理疾病的定義 (00:18:23) 如何察覺自己正在下滑？能否改善？ (00:23:23) 警語：以下內容有情緒敏感字眼，請斟酌是否收聽 (00:24:27) 人生最低潮的那段日子 (00:36:23) 隧道盡頭的那道光，如何看見？ (00:41:29) 如何建立支持系統？ (00:44:58) 創辦點點心理學 (00:49:40) 如何成為更好的陪伴者？ (01:06:17) 高度自律之下如何照顧好自己的心理狀態？ (01:15:38) 影響人生最大的一本書 (01:22:52) 快樂的定義 (01:24:51) 成功的定義 (01:28:11) 如何在教養中，與孩子溝通心理健康這件事？ (01:29:47) 結語 📚 本集書單 Books Mentioned 《美麗新世界／Brave New World》 《與你相鬱的日子：給患者與陪伴者的憂鬱症基礎指南》 《Lighter: Let Go of the Past, Connect with the Present, and Expand the Future》 《也許你該找人聊聊》Maybe You Should Talk to Someone…
🎙️ 本集介紹 這是去年突然錄的個人想法，開頭我先回顧了當天的線下工作坊，為什麼對我帶來的這些反思。 往往人都覺得承諾跟決定會限制我們的自由。我發現他反而是相反的，選擇跟承諾反而會帶給我們更大的自由。 每個選擇，帶來的機會成本。跟不做決定，不承諾，本身帶來的深度體驗損失，其實遠遠大於失去的自由。 邊際效應也完美的反應這個概念 🫂 電左連結 訂閱成為電粉，加入自我成長大家庭，一起做更好的我們！ https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky IG看短影音！ https://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/ YouTube 看長訪談影片: https://www.youtube.com/@leftsideescalator 我們社群的家/咖啡店 ，一起工作，參加活動！ https://www.instagram.com/cozycoworkcafe.tw/…
上集 我們專注於技術成面，這集我們專注於應用層面跟未來發展的想像。不用聽過去上集一樣可以載下集得到很多價值。上集我們聊了AI 底層的技術原理 #144 詹雨安 Heptabase CEO/創辦人 - 探索 AI 技術進化之路：從大型語言模型 (LLM/GPT) 到通用人工智慧 (AGI) 最後結束於：什麼是 AGI（通用人工智慧），以及人類在打造 AGI 可能還欠缺哪些東西 下集 這集我們聊 AI 應用層面上 AI 跟其他技術如何結合 未來的發展可能性，會如何取代工作階層 未來的發展安全性，如何不消滅人類 AGI: Artificial General Intelligence 通用人工智慧 ASI: Artificial Super Intelligence 超級人工智慧 🎙️ 來賓介紹 詹雨安 是 Heptabase 的創辦人之前上過節目大家很喜歡的一集，上一次我們探討他的人生故事跟創業經驗，也大聊 哲學/物理/宗教/科學之間的關係，讓很多人都腦洞大開，還沒聽的歡迎在這邊聽更認識 Alan： #74 詹雨安 Alan - Heptabase 創辦人 / YCombinator 新創體驗 / 大量學習跟佈局人生 上集在探討的是 Alan 不久前寫的文章 What I've Learned About AI in the Past Two Months Realtalk 動態電腦互動媒介 Alan 另外有研究的一個主題，是華語界沒有人聊過的內容。因為跟AI主題比較不相關，我們把它切到另一個 20 分鐘影片。 我們聊 realtalk - 動態的新媒介去表現無形概念的技術跟概念 https://youtu.be/1hTPcPet4yo 🫂 電左連結 訂閱成為電粉，加入自我成長大家庭，一起做更好的我們！ https://lihi1.me/8vGQ5 IG看短影音！ https://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/ YouTube 看長訪談影片: https://www.youtube.com/@leftsideescalator 我們社群的家/咖啡店 ，一起工作，參加活動！ https://www.instagram.com/cozycoworkcafe.tw/ 🕰️ 時間軸 Timeline (00:04:05) 從 AGI 到奇點臨近 (00:09:04) AI 發展史重點回顧 (00:15:38) AI 會取代程式設計師的工作嗎？ (00:18:48) 從 AGI 到 ASI 只要兩年？ (00:20:18) 對 AI 世界未來的想像 (00:31:39) AI 令人恐懼的原因 (00:33:53) 量子運算與 ASI 哪個會先實現？ (00:36:13) AI 發展會對人類有危險嗎？ (00:40:09) 結語…
1 #144 詹雨安 Heptabase CEO/創辦人 - 探索 AI 技術進化之路：從大型語言模型 (LLM/GPT) 到通用人工智慧 (AGI) 1:48:05
1:48:05 ลิสต์เล่นในภายหลัง ลิสต์เล่นในภายหลัง ลิสต์ ถูกใจ ที่ถูกใจแล้ว1:48:05
ลิสต์เล่นในภายหลัง ลิสต์เล่นในภายหลัง ลิสต์ ถูกใจ ที่ถูกใจแล้ว這集我們技術層面偏多，一開始先聊聊 Heptabase 從上次訪談到現在的變化，到後面大聊了 AI 底層的技術原理，我們熟悉的 ChatGPT 到底如何運作？什麼是LLM？ 詹雨安 是 Heptabase 的創辦人之前上過節目大家很喜歡的一集，上一次我們探討他的人生故事跟創業經驗，也大聊 哲學/物理/宗教/科學之間的關係，讓很多人都腦洞大開，還沒聽的歡迎在這邊聽更認識 Alan： #74 詹雨安 Alan - Heptabase 創辦人 / YCombinator 新創體驗 / 大量學習跟佈局人生 這一集在探討的是 Alan 不久前寫的文章 What I've Learned About AI in the Past Two Months 裡面細說了 （LLM）背後的技術原理，包含 Transformer 與 Attention 機制 LLM 在過去幾年的發展趨勢 ChatGPT 的 o1/o3 跟原來的版本有什麼不一樣？ 什麼是 AGI、LLM 與 AGI 的關係，以及人類在打造 AGI 可能還欠缺哪些東西 下集會有更多是對AI未來發展的想像 🫂 電左連結 訂閱成為電粉，加入自我成長大家庭，一起做更好的我們！ https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky IG看短影音！ https://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/ 我們社群的家/咖啡店 ，一起工作，參加活動！ https://www.instagram.com/cozycoworkcafe.tw/ 🕰️ 時間軸 Timeline (00:03:50) 開場介紹 (00:07:52) 打造產品時，如何掌握用戶心流？ (00:10:14) 什麼是 Heptabase ？ (00:13:38) 產品市場契合度的三大條件 (00:17:52) 決策品質的衡量標準 (00:22:42) 招募其實是 CEO 最重要的工作之一 (00:30:27) 倫敦的工作環境 (00:32:11) 為什麼研究 AI ？ (00:34:44) 什麼是 LLM 大型語言模型？ (00:38:04) RNN 遞歸神經網絡與注意力機制 (00:58:24) Kolmogorov 壓縮器與 AI 模型訓練 (01:15:26) 我們正在走向真正的 AGI 嗎？…
1 #143 Jolie 九粒 - 顯化女王的豐盛夢想之旅 2:48:04
2:48:04 ลิสต์เล่นในภายหลัง ลิสต์เล่นในภายหลัง ลิสต์ ถูกใจ ที่ถูกใจแล้ว2:48:04
ลิสต์เล่นในภายหลัง ลิสต์เล่นในภายหลัง ลิสต์ ถูกใจ ที่ถูกใจแล้ว📣 本集介紹 EP Intro Jolie 九粒是作家、創作者、顯化系 YouTuber 從台灣到洛杉磯、從百老匯到 Netflix，Jolie 的人生像是一場精彩的冒險故事。16歲獨自赴美追夢，在好萊塢闖蕩，曾代表台灣獲得 Miss Global 最佳人氣獎。 現為暢銷作家，著有 《你的宇宙訂單一到貨：小魔女九粒的顯化養成指南》 ，新書榮登博客來暢銷榜第一名。 她製作的音樂作品在各大平台累積超過百萬次點擊，創作歌曲更成功打入 Netflix 影集配樂。 作為顯化系創作者，Jolie 以獨特的視角和真誠的分享，啟發許多人找到自己的無限力量。她相信每個人都值得擁有更好的人生，而這一切始於相信自己。 她常說：「The universe's rejection is sometimes the protection」，或許每個看似的失敗，都是為了讓我們遇見更好的自己。 🎙️ 來賓介紹 Guest Intro ▫️ Instagram： https://www.instagram.com/joliechi ▫️ 其他連結： https://linktr.ee/joliechi 🫂 電左連結 訂閱成為電粉，加入自我成長大家庭，一起做更好的我們！ https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky IG看短影音！ https://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/ 我們社群的家/咖啡店 ，一起工作，參加活動！ https://www.instagram.com/cozycoworkcafe.tw/ 🕰️ 時間軸 Timeline (00:01:43) 開場介紹 (00:08:48) 三個形容詞介紹自己 (00:10:16) ChatGPT也能幫助自我成長？ (00:12:56) 最常被誤會的一件事 (00:19:32) 審美並不是只有一種標準 (00:22:40) 大腦中的濾網 (00:24:18) 對父親形象的渴望 (00:26:17) 妳為什麼有那麼高的語言天份？ (00:29:43) 我願意相信... (00:34:56) 美式教育讓我知道自己要做什麼 (00:37:13) 寄宿家庭讓我第一次有家的感覺 (00:40:16) 吸引力法則與自我覺察 (01:01:11) 意外發現自己的饒舌天份 (01:05:11) 化嫉妒為成長動力 (01:10:16) 感恩與好奇心是最高的能量 (01:11:34) 薩提爾：一致性溝通 (01:19:16) 薩提爾：冰山理論 (01:22:00) 薩提爾理論對人生的影響 (01:22:45) 負責與問責的界線 (01:29:03) 找到限制信念，改變人生 (01:31:31) 所有的事都有逝去的時候，無論好壞 (01:39:17) 做決定的框架 (01:42:38) 正能量的價值 (01:45:54) 有意義的巧合與顯化 (02:04:02) 如何設計環境使顯化更容易？ (02:07:09) 透過不想要，找到你的想要 (02:08:27) 影響人生最大的書 (02:11:13) 社群媒體與自我認同 (02:17:13) 社群媒體的使用方式 (02:19:06) 心目中的偶像 (02:20:56) 成功的定義 (02:24:32) 快樂與愛的定義 (02:32:10) 你的宇宙訂單已到貨 (02:39:33) 結語 📚 本集書單 Books Mentioned 《活出意義來／Man's Search for Meaning》 《吸引力法則：心想事成的黃金三步驟／Law of Attraction》 《秘密／The Secret》 《僧人心態／Think Like a Monk》 《你的宇宙訂單已到貨！小魔女九粒的顯化養成指南》…
🤖 這集是 100% AI 生成的內容配上 AI 主持人。他們幫我們回顧我們上一集 Podcast #141 胡程維 - Google NotebookLM 工程師，AI與哲學美麗的交會 的精華 這位來賓（胡程維）剛好就是在開發這個 AI 產品的 Google 工程師，我們上傳了跟他的訪談，給他做的產品 NotebookLM，產出一集 Podcast 來回顧自己被開發自己的工程師介紹。換句話說，這是一集 NotebookLM 的自我介紹。這集最後我也會說一些我對這集的感想 This is a podcast generated by AI, talking about AI, discussing an interview with the developer who is working on the product. 很瘋狂的嘗試，我覺得非玩玩不可。你聽聽看，看你覺得 AI 生出來的 Podcast 好不好聽？ 還沒聽這集的原生內容，也可以這邊聽 Spotify YouTube 🫂 電左連結 訂閱成為電粉，加入自我成長大家庭，一起做更好的我們！ https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky 我們社群的家/咖啡店 ，一起工作，參加活動！ https://www.instagram.com/cozycoworkcafe.tw/ IG看短影音！ https://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/…
1 #141 胡程維 - Google NotebookLM 工程師，AI與哲學美麗的交會：重塑思考、學習與自我實現 2:19:08
2:19:08 ลิสต์เล่นในภายหลัง ลิสต์เล่นในภายหลัง ลิสต์ ถูกใจ ที่ถูกใจแล้ว2:19:08
ลิสต์เล่นในภายหลัง ลิสต์เล่นในภายหลัง ลิสต์ ถูกใจ ที่ถูกใจแล้ว📣 本集介紹 EP Intro 這集非常豐富，胡程維是自學的工程師，從 YouTube 轉到 Google 做 AI 技術最前線的學習工具 Notebook LM，可以直接用文字產出一個 Podcast 我們提到了他的職涯自學旅程：如何主動找到對的問題解決，從實習生開始都可以做的事。 實用性哲學的道理：如何同時相信兩個相斥的真理，但都有用？ 美國台灣文化的差異：溝通上跟工作上的差異，什麼是 Ownership? AI 對於人類的影響跟未來 在佛學院學到的情緒管理概念 很多做決定思維的框架 家的定義跟重要 🎙️ 來賓介紹 Guest Intro 胡程維個人網站： https://chengweihu.com/ 胡程維的電子報是我最愛閱讀的，精簡又有深度 https://weeklyio.substack.com/ IG: https://www.instagram.com/cw.huu/ 他有自己開發一款 spaced repetition system/flashcards 的產品，幫助他更好地記憶和學習，如果你有興趣的話，也歡迎註冊 AutoMem 的 waitlist 來試用。 https://automem.app 🫂 電左連結 訂閱成為電粉，加入自我成長大家庭，一起做更好的我們！ https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky 我們社群的家/咖啡店 ，一起工作，參加活動！ https://www.instagram.com/cozycoworkcafe.tw/ IG看短影音！ https://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/ 🕰️ 時間軸 Timeline (00:01:25) 開場介紹 (00:05:17) 三個形容詞介紹自己 (00:12:34) 台美的溝通方式大不同？ (00:17:30) 自學程式的動機 (00:22:29) 如何保有學習動機？ (00:27:27) 重新定義自己的工作職掌，勇於解決問題！ (00:32:14) 在GOOGLE工作經驗很好，但與我個性不合... (00:40:58) NotebookLM的運作方式與實際應用 (00:53:38) AI終將代人類工作嗎？ (00:58:03) AGI距離實現還有多遠？ (00:58:50) AI如何推動技術革新，實現AHI的夢想？ (01:00:49) AI如何幫助我們產生學習動機，增進理解？ (01:08:48) 寫作是對於學習最有價值的投資 (01:13:06) 試著避免拐彎抹角 (01:20:15) 寫作可以訓練勇氣 (01:28:20) 佛學與斯多葛主義 (01:34:32) 哲學對人生的啟發 (01:38:45) 做決定的三大原則 (01:42:27) 長壽的健康法則 (01:44:48) 如何做好每天能量管理？ (01:50:53) 成就偉大事業，不須先成為暴君 (01:53:21) 影響人生最大的書《隨機騙局》 (01:56:26) 如何克服生命中的最大挑戰？ (02:04:22) 成功、快樂、愛的定義 (02:12:31) 結語 📚 本集書單 Books Mentioned 《史蒂芬金談寫作／On Writing: A Memoir of the Craft》 《關於跑步，我說的其實是…… ／What I Talk About When I Talk About Running》 《超預期壽命／Outlive: The Science and Art of Longevity》 《隨機騙局／Fooled by Randomness》 《反脆弱／Antifragile: Things That Gain from Disorder》…
這是我 2025 很有心得的時間管理概念，透貴每天不同的主題，配上每週斷食 36 小時看日出開始。剛好在過年前做個簡短的分享，希望對你的時間管理概念激起一些不同的想法！Podcast 裡講到的主題如下： Sunday - Rest & Reflect 休息與反思 Monday - Clarity & Alignment 清晰與對齊 Tuesday - Discipline & Execute 自律與執行 Wednesday - Social & Connect 社交與連結 Thursday - Deep & Personal 深入與個人 Friday - Finishing Strong 強勁的收尾 Saturday - Creative Output 創意產出 🫂 電粉自我成長大家庭 Self Growth Together Family https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky 📱 電扶梯走左邊 Instagram IG: https://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/ ☕️ 咖啡廳 Cozy Cowork Cafe 還迎有機會來為電粉們/遠端工作/辦讀書會的共享工作咖啡店坐坐！ https://www.instagram.com/cozycoworkcafe.tw/…
1 #139 蔡佩軒 Ariel Tsai - 三十歲的省思，自我成長的勇氣，生命的恩典，找到你隱形的線 1:59:29
1:59:29 ลิสต์เล่นในภายหลัง ลิสต์เล่นในภายหลัง ลิสต์ ถูกใจ ที่ถูกใจแล้ว1:59:29
ลิสต์เล่นในภายหลัง ลิสต์เล่นในภายหลัง ลิสต์ ถูกใจ ที่ถูกใจแล้ว📣 本集介紹 EP Intro Ariel Tsai 蔡佩軒是我很敬佩的創作歌手，除了很喜歡她的音樂之外，跟她的背景，故事，跟想法都發現超多共鳴跟相似之處，也讓我們這集的訪談非常非常豐富！也剛好在 Ariel 三十歲前有機會第一個幫她慶生，也聊聊她對 30 的感受 🎂 ☀️ 大家也歡迎去看她新歌的 MV 藍色太陽: https://youtu.be/O-n5jby8htA?si=zbTdqDU-yPBTvfgf 🎙️ 來賓介紹 Guest Intro Ariel Tsai 蔡佩軒 YT: https://youtube.com/@ariel_tsai IG: https://instagram.com/@ariel_tsai FB: https://facebook.com/arieltsaimusic 📱 電扶梯走左邊 Instagram IG: https://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/ 🫂 電粉自我成長大家庭 Self Growth Together Family https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky ☕️ 咖啡廳 Cozy Cowork Cafe 還迎有機會來為電粉們/遠端工作/辦讀書會的共享工作咖啡店坐坐！ https://www.instagram.com/cozycoworkcafe.tw/ 🕰️ 時間軸 Timeline (00:02:10) 開場介紹 | Opening Introduction (00:07:48) 三個形容詞介紹自己 | Self-introduction Using Three Adjectives (00:17:42) 蔡佩軒的音樂人生 | Ariel's Musical Journey (00:28:34) 朋友就像候鳥，來來去去不必太執著 | Friends Are Like Migratory Birds, Don't Be Too Attached to Their Coming and Going (00:39:12) 勇於表達自我，甚至能改變家人 | Courage to Express Yourself Can Even Change Family (00:45:03) 從家人身上學到的事 | Lessons Learned from Family (00:54:37) 如何做出不後悔的決定？ | How to Make Decisions Without Regret? (01:00:59) 三十歲的省思與感恩 | Reflections and Gratitude at Thirty (01:07:40) 讓自己活在豐盛的環境中 | Living in an Enriching Environment (01:12:52) 只要內心有光芒，看到的世界就會發亮 | When Your Heart Shines, the World You See Becomes Bright (01:15:08) 社群媒體讓你無法忍受空白 | Social Media Makes You Unable to Tolerate Emptiness (01:23:09) 影響人生最大的書 | The Most Influential Book in Life (01:28:14) 如何克服人生中的重大挫折？ | How to Overcome Major Setbacks in Life? (01:38:45) 成功的定義 | The Definition of Success (01:40:31) 快樂的定義 | The Definition of Happiness (01:41:27) 愛的定義 | The Definition of Love (01:44:49) 結語 | Closing Remarks 📚 本集書單 Books Mentioned 《公主與哥布林／The Princess and the Goblin》 《別把你的錢留到死／Die with Zero》…
1 #138 Ariel Niu - 靈性成長之旅，成為最高能量跟最好頻率的自己 The Practical and Spiritual Journey to our Highest Potential 1:50:14
1:50:14 ลิสต์เล่นในภายหลัง ลิสต์เล่นในภายหลัง ลิสต์ ถูกใจ ที่ถูกใจแล้ว1:50:14
ลิสต์เล่นในภายหลัง ลิสต์เล่นในภายหลัง ลิสต์ ถูกใจ ที่ถูกใจแล้ว🎞️ 雙語字幕 Bi-Lingual Subtitles If you would like to follow English and Chinese subtitles for this episode, see this episode on YouTube or Spotify 這集中英都有，如果有需要，可以在 Spotify/YouTube 看有字幕的內容！ 📺 YouTube: https://youtu.be/LKRJlJJ1NPk 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/episode/0nOFtH2lk6tfnVDpgERD5a?si=6cce8a67a13f4215 📣 本集介紹 EP Intro 這次訪問了很有名的加拿大台灣創作者 Ariel！她在 IG 上出名的內容有86萬的粉絲，讓靈性的學習可以更淺顯易懂！她專門聊如何能量管理，幫助自己在任何場合跟任何人都可以表現出最高頻率的自己！非常榮幸，這是她第一次上中文的 Podcast！ 🎙️ 來賓介紹 Guest Intro Ariel Niu IG: https://www.instagram.com/niu.views/ YouTube: https://www.youtube.com/@ArielNiuViews Website: https://arielniuviews.bio/ Social mastery blueprint (現在有附中文版！）: https://bit.ly/EnergyMasteryBlueprint 1:1 coaching with Ariel: https://bit.ly/EnergyCoachingwithArielNiu (Use code 'JACKYARIEL11' for 11% off!) 📱Instagram 電左: https://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/ Jacky: https://www.instagram.com/jackywangadventures/ 🫂 電粉自我成長大家庭 Self Growth Together Family https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky ☕️ 咖啡廳 Cozy Cowork Cafe 還迎有機會來為電粉們/遠端工作/辦讀書會的共享工作咖啡店坐坐！ https://www.instagram.com/cozycoworkcafe.tw/ 🕰️ 時間軸 Timeline (00:03:09) 開場介紹 / Opening Introduction (00:08:19) 三個字形容自己 / Three Words to Describe Yourself (00:09:32) 在自負與自卑的光譜之間 / Between the Spectrum of Pride and Self-doubt (00:21:28) 如何達到最高頻率的自己？ / How to Reach Your Highest Frequency? (00:29:58) 家庭創傷如何造就高敏感靈性？ / How Family Trauma Creates High Spiritual Sensitivity? (00:38:38) 堅持真相，但給予所有的愛 / Stick to Truth, but Give All Love (00:42:50) 冥想，讓我自在遊走於光譜兩端 / Meditation, Allowing Me to Move Freely Between Both Ends of the Spectrum (00:45:51) 你的想像就會產生什麼樣的現實 / What Reality Will Your Imagination Create (00:52:12) 人生中遇到的種種挫折 / Various Setbacks Encountered in Life (00:56:34) 改變人生最大的書 / The Book That Changed Life the Most (01:08:37) 冥想的方法與神奇功效 / Methods and Magical Effects of Meditation (01:18:45) 精神能量不好的時候，該怎麼辦？ / What to Do When Mental Energy is Low? (01:27:38) 心目中的偶像：特斯拉 / Personal idol: Tesla (01:30:55) 成功、快樂、愛的定義 / The Definition of Success, Happiness, and Love (01:42:45) 結語 / Conclusion 📚 本集書單 Books Mentioned 《當下的力量／The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment》 《不安的智慧／The Wisdom of Insecurity: A Message for an Age of Anxiety》 《管他的！／The Subtle Art of Not Giving a F*ck》* 《僧人心態／2Think Like A Monk: Train Your Mind for Peace and Purpose Every day》 《與神對話／The Complete Conversations with God》 《臣服實驗／The Surrender Experiment: My Journey into Life’s Perfection》 《覺醒的你／The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself》 《Oneness》…
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