36: Finding the Balance Between Thinking About the Past, Present, and Future
MP3•หน้าโฮมของตอน
Manage episode 324416326 series 2861696
เนื้อหาจัดทำโดย Design Test Improve เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Design Test Improve หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
In this episode, we talk about how to find the right balance between thinking about the past, present, and future. We discuss some of the positives and negative consequences of thinking about the past and future and share some personal experiences we’ve gone through regarding this topic.
Call To Action
- Next time you’re feeling depressed or anxious, determine if it’s because you’re thinking too much about the past or future, if so remind yourself to anchor yourself to the present.
- One method you can use to anchor yourself to the present moment is by using the box breathing method.
48 ตอน