))
53: Kas Gelişimi, Yağ Yakımı ve Performans Artışı İçin En İyi Supplementler
Manage episode 389017387 series 3410392
เนื้อหาจัดทำโดย Ömer Faruk Tanrıverdi เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Ömer Faruk Tanrıverdi หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde kas gelişimi, yağ yakımı, performans artışı, dayanıklılık ve kas onarımı gibi amaçlar için kullanabileceğin çeşitli takviyeler ele alındı. Ayrıca vitamin & mineral eksikliklerinin nedenleri ve sonuçları konuşuldu. Sende fiziğini değiştirmek için kullanabileceğin çeşitli supplementler hakkında bilgi edinmek istiyorsan bu bölümü kaçırma.
(00:00:07) Supplementlerin kas gelişimi ve yağ yakımına etkisi
-
(00:09:46) Vitamin & Mineral Eksiklikleri ve Takviyeler
(00:13:05) Multivitamin
(00:19:26) Vitamin D
(00:26:15) Magnezyum
(00:29:08) Sodyum (Tuz)
(00:35:04) B12
(00:37:14) Omega 3, Demir
-
Kas Gelişimi ve Yağ Yakımı İçin Etkili Takviyeler
(00:38:34) Protein Tozu
(00:48:22) Kreatin
-
Alternatif Tıp Takviyeleri
(00:51:09) Ashwagandha
(00:53:58) Turkesterone
(00:56:15) Cordyceps, Rhodiola
-
53.Bölüm YouTube: https://youtu.be/JaqeqPtK45E
-
33.Bölüm: Vücudumuz Nasıl Yağ Yakıyor? (Aralıklı Oruç Tut & Fazla Kilolarından Kurtul)
49.Bölüm: Kilo Vermek ve Kas Yapmak İçin Makro Hesaplama Nasıl Yapılır? (Protein, Karbonhidrat, Yağ)
-
Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness
Email: bilgi@dersimizfitness.com
Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message74 ตอน
แบ่งปัน
