# 4.3 Die VagiVisualisierung Autogenes Training, PMR: Vorbereitung zum penetrativem Sex

Der VagiTalk : Vaginismus Vagi was - endlich ein schmerzfreies Liebesleben

Hallo ihr lieben Menschen mit Vagina da draußen, diese Meditationsreihe soll mithilfe von Anteilen der progressiven Muskelentspannung oder Muskelrelaxation sowie Bestandteilen von autogenem Training und Meditation sowie Atemübungen dazu beitragen, sich selbst und seine Muskulatur besser kennen zu lernen vor allem im Vaginalbereich. Das ist ein wichtiger Schritt hin zum penetrativem Liebesleben und weg vom Vaginismus muss. Lasst mich euer Wegbegleiter sein, der euch anleitet und begleitet. Als ehemalig Betroffene von Vaginismus weiß ich genau, worauf es ankommt und möchte meine Tipps und Tricks mit euch teilen. 💛 Hast du Fragen? Meld dich gern! 💛 per E-Mail über mailto:[e-mail] 💛 oder über Instagram/ Facebook unter @dervagitalk https://instagram.com/dervagitalk 💛schau gerne auf meiner Homepage vorbei https://dervagitalk.com WICHTIG: Dienstagsabends von 20:00-21:30 Uhr leite ich die online Gruppe „DerVagiTalk“ zur Aufklärung von Betroffenen von Vaginismus und Vulvodynie via Zoom. Mehr Infos hierzu findest du auf meiner Instagramseite. 💛 kennst du schon das HelloBetter Vaginismus Plus Programm? Mit dem Zugangscode „dervagitalk“ unterstützt du den Erhalt dieser Aufklärungspattform für Vaginismus- und Vulvodyniebetroffenen Vom Herzen Deine Katharina 💛 Gefällt dir mein Podcast, dann abonniere ihn, um keine weitere Folge zu verpassen