232 Yoga y relajacion

Cuidar-T

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Entramos en la última semana del mes y, por lo tanto, dedicamos un episodio al yoga, la herramienta de autocuidado en la que más creo y que más recomiendo a todo el mundo. Hoy hablamos de la relajación y de su conexión con el yoga y con la meditación. Y es que, aunque para los profanos puedan ser sinónimos, no lo son. Pueden ir de la mano, pueden estar relacionados de algún modo, pero no son lo mismo. En este episodio reflexionamos sobre qué es el yoga (para mí), sobre la existencia de distintos tipos de yoga (unos más relajados y otros más intensos), sobre la relajación como paso previo a la meditación y algunos temas más. Espero que te resulte interesante y que te ayude a valorar la inmensa suerte que tenemos de disponer de una herramienta de autocuidado tan relevante como es el yoga. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:37 = Promo Feelyoga.club 01:18 = Introducción al episodio. 05:11 = Qué es el yoga para mí. 06:59 = Con tu práctica as ganando un espacio de libertad. 08:55 = El tema de hoy, yoga y relajación. 12:30 = Las amenazas que percibimos y cómo combatirlas. 15:21 = Desde el punto de vista mental no tiene por qué ser relajante. 16:44 = Hay muchos tipos de yoga, algunos relajantes y otros no. 18:38 = La práctica de meditación. 19:40 = La relajación como paso previo a la meditación. 24:29 = Últimas reflexiones. 26:39 = Despedida del episodio. 28:21 = Fin Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.