))
EP | 08: The PEP Test: Painkiller. Escape. Punishment: What It Is And How to Use It.
Manage episode 346722287 series 3399895
เนื้อหาจัดทำโดย Meritt Rollins Brown เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Meritt Rollins Brown หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Bringing another wonderful TEDTalk to you. This one is from Tricia Nelson, who is the author of "Heal Your Hunger: 7 Simple Steps to End Emotional Eating," and she is an emotional eating expert.
You can watch the TEDTalk here: https://www.youtube.com/watch?v=SVSe2vaxXXM
Tricia talks about the PEP Test, where you have created a painkiller in your life (like ice cream), you use something to escape (like your favorite foods and the couch), and punishment (like over indulging in food).
I also get into my punishment cycle, and dish out some tough love about thought work and feelings. I was in a feisty mood when I recorded this!
Let me know if you use the PEP test method when eating!
Be sure to stay connected, check out my Instagram and TikTok: MerittRollinsBrown for more mindset for mealtimes tips!
Website: https://merittrollinsbrown.com/
Instagram: https://www.instagram.com/merittrollinsbrown/
TikTok: https://www.tiktok.com/@merittrollinsbrown?_t=8hC2ICTEGIY&_r=1
44 ตอน
แบ่งปัน
