Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psicología y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos
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เนื้อหาจัดทำโดย María Merino Fernández เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก María Merino Fernández หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
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1849. Red flags TCA.
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Los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) son condiciones psicológicas graves que pueden afectar la salud física y mental de una persona. Identificar las "red flags" o señales de alerta es crucial para intervenir de manera temprana. A continuación, te presento algunas de las señales más comunes:
1. Cambios en los hábitos alimenticios:
Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.
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1. Cambios en los hábitos alimenticios:
- Restricción de alimentos: Comienza a evitar ciertos grupos de alimentos (carbohidratos, grasas) o reduce drásticamente la cantidad de comida.
- Saltarse comidas: Excusas frecuentes para no comer o comer en horarios inusuales.
- Dieta extrema: Adopción de dietas estrictas sin justificación médica.
- Conductas de purga: Uso de laxantes, vómitos autoinducidos o ejercicio excesivo para "compensar" la ingesta de alimentos.
- Temor intenso a ganar peso: Aun cuando la persona ya tiene un peso bajo.
- Distorsión de la imagen corporal: Ver el cuerpo como "gordo" a pesar de estar en un peso saludable o bajo.
- Comentarios negativos sobre su cuerpo: Expresiones frecuentes de insatisfacción con su apariencia física.
- Aislamiento social: Evitar situaciones sociales que impliquen comida (cenas, fiestas) y distanciamiento de amigos o familiares.
- Cambios de humor: Irritabilidad, depresión, o ansiedad relacionadas con la comida o la imagen corporal.
- Secretismo: Esconder comida o mentir sobre lo que ha comido.
- Pérdida significativa de peso: Que no se explica por una condición médica.
- Problemas de salud: Fatiga, mareos, pérdida de cabello, uñas quebradizas, piel seca, o irregularidades menstruales en mujeres.
- Vestimenta: Uso de ropa holgada o varias capas de ropa para ocultar la pérdida de peso o la figura.
- Rituales alimenticios: Cortar la comida en pedazos pequeños, comer en un orden específico o contar calorías de manera obsesiva.
- Ejercicio excesivo: Pasar largas horas haciendo ejercicio con el fin de perder peso, incluso cuando está físicamente exhausto.
- Conversación constante sobre dietas: Hablar de dietas, calorías y planes de ejercicio de manera constante.
- Preocupación por la pureza de los alimentos: Obsesión por consumir solo alimentos "limpios" o "saludables".
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- Restricción de alimentos: Comienza a evitar ciertos grupos de alimentos (carbohidratos, grasas) o reduce drásticamente la cantidad de comida.
- Saltarse comidas: Excusas frecuentes para no comer o comer en horarios inusuales.
- Dieta extrema: Adopción de dietas estrictas sin justificación médica.
- Conductas de purga: Uso de laxantes, vómitos autoinducidos o ejercicio excesivo para "compensar" la ingesta de alimentos.
- Temor intenso a ganar peso: Aun cuando la persona ya tiene un peso bajo.
- Distorsión de la imagen corporal: Ver el cuerpo como "gordo" a pesar de estar en un peso saludable o bajo.
- Comentarios negativos sobre su cuerpo: Expresiones frecuentes de insatisfacción con su apariencia física.
- Aislamiento social: Evitar situaciones sociales que impliquen comida (cenas, fiestas) y distanciamiento de amigos o familiares.
- Cambios de humor: Irritabilidad, depresión, o ansiedad relacionadas con la comida o la imagen corporal.
- Secretismo: Esconder comida o mentir sobre lo que ha comido.
- Pérdida significativa de peso: Que no se explica por una condición médica.
- Problemas de salud: Fatiga, mareos, pérdida de cabello, uñas quebradizas, piel seca, o irregularidades menstruales en mujeres.
- Vestimenta: Uso de ropa holgada o varias capas de ropa para ocultar la pérdida de peso o la figura.
- Rituales alimenticios: Cortar la comida en pedazos pequeños, comer en un orden específico o contar calorías de manera obsesiva.
- Ejercicio excesivo: Pasar largas horas haciendo ejercicio con el fin de perder peso, incluso cuando está físicamente exhausto.
- Conversación constante sobre dietas: Hablar de dietas, calorías y planes de ejercicio de manera constante.
- Preocupación por la pureza de los alimentos: Obsesión por consumir solo alimentos "limpios" o "saludables".
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