Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psicología y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos
…
continue reading
เนื้อหาจัดทำโดย María Merino Fernández เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก María Merino Fernández หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !
1840. Ringana y su d-eat.
Manage episode 435332791 series 2459437
เนื้อหาจัดทำโดย María Merino Fernández เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก María Merino Fernández หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Los complementos dietéticos y productos sustitutivos de comida, aunque a menudo se promocionan como soluciones eficaces para la pérdida de peso, pueden no ser tan efectivos o incluso pueden ser peligrosos por varias razones:
Pérdida de Peso a Corto Plazo y No Sostenible
En resumen, mientras que los complementos dietéticos y productos sustitutivos de comida pueden ofrecer una solución rápida y temporal para la pérdida de peso, a menudo no abordan las causas subyacentes del aumento de peso y pueden llevar a problemas de salud a largo plazo. La clave para una pérdida de peso sostenible y saludable radica en adoptar un enfoque equilibrado que incluya una dieta variada y nutritiva, junto con ejercicio regular y cambios en el estilo de vida.
Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.
…
continue reading
Pérdida de Peso a Corto Plazo y No Sostenible
- Efecto Rebote: Estos productos pueden ayudar a perder peso rápidamente al reducir las calorías de manera drástica. Sin embargo, una vez que se deja de usar el producto y se vuelve a los hábitos alimenticios normales, es común recuperar el peso perdido, y a veces incluso más, debido al "efecto rebote".
- Falta de Educación Nutricional: No enseñan a las personas a comer de manera equilibrada y saludable a largo plazo. Cuando se dejan de usar, las personas pueden volver a patrones alimenticios poco saludables.
- Deficiencias de Nutrientes: Los sustitutivos de comida y algunos complementos pueden no proporcionar todos los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita. Aunque algunos están fortificados con vitaminas y minerales, pueden carecer de otros componentes importantes como fibra, antioxidantes y fitonutrientes presentes en los alimentos frescos.
- Desequilibrio Calórico y Macros: Muchos productos pueden ser bajos en calorías pero también bajos en grasas saludables, proteínas y otros macronutrientes necesarios para mantener la salud y el metabolismo.
- Problemas Digestivos: Algunos complementos dietéticos pueden causar problemas digestivos como hinchazón, gases, diarrea o estreñimiento debido a la inclusión de ingredientes artificiales o fibras en grandes cantidades.
- Alteraciones Metabólicas: El uso prolongado de estos productos puede afectar negativamente el metabolismo, haciendo que el cuerpo se adapte a un consumo calórico muy bajo, lo que puede hacer más difícil perder peso a largo plazo.
- Dependencia Psicológica: Algunas personas pueden volverse dependientes de estos productos para mantener su peso, lo cual puede llevar a trastornos alimentarios o problemas psicológicos relacionados con la imagen corporal y la alimentación.
- Contaminación y Etiquetado Inexacto: En algunos casos, los complementos dietéticos pueden contener ingredientes no listados en la etiqueta, incluyendo sustancias contaminantes o incluso drogas no aprobadas. La falta de regulación estricta en algunos países permite que productos de baja calidad lleguen al mercado.
- Interacciones Medicamentosas: Algunos complementos pueden interactuar con medicamentos que la persona esté tomando, lo que puede causar efectos adversos graves.
- Falsas Expectativas: Estos productos pueden dar la falsa impresión de que la pérdida de peso es fácil y no requiere cambios en el estilo de vida, lo que desvía la atención de hábitos saludables como una dieta balanceada y la actividad física regular.
- Menos Enfoque en la Alimentación Integral: Fomentan una mentalidad de “solución rápida” que puede desincentivar el aprendizaje y la práctica de hábitos alimenticios saludables y sostenibles, basados en alimentos frescos e integrales.
En resumen, mientras que los complementos dietéticos y productos sustitutivos de comida pueden ofrecer una solución rápida y temporal para la pérdida de peso, a menudo no abordan las causas subyacentes del aumento de peso y pueden llevar a problemas de salud a largo plazo. La clave para una pérdida de peso sostenible y saludable radica en adoptar un enfoque equilibrado que incluya una dieta variada y nutritiva, junto con ejercicio regular y cambios en el estilo de vida.
Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.
1231 ตอน
Manage episode 435332791 series 2459437
เนื้อหาจัดทำโดย María Merino Fernández เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก María Merino Fernández หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Los complementos dietéticos y productos sustitutivos de comida, aunque a menudo se promocionan como soluciones eficaces para la pérdida de peso, pueden no ser tan efectivos o incluso pueden ser peligrosos por varias razones:
Pérdida de Peso a Corto Plazo y No Sostenible
En resumen, mientras que los complementos dietéticos y productos sustitutivos de comida pueden ofrecer una solución rápida y temporal para la pérdida de peso, a menudo no abordan las causas subyacentes del aumento de peso y pueden llevar a problemas de salud a largo plazo. La clave para una pérdida de peso sostenible y saludable radica en adoptar un enfoque equilibrado que incluya una dieta variada y nutritiva, junto con ejercicio regular y cambios en el estilo de vida.
Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.
…
continue reading
Pérdida de Peso a Corto Plazo y No Sostenible
- Efecto Rebote: Estos productos pueden ayudar a perder peso rápidamente al reducir las calorías de manera drástica. Sin embargo, una vez que se deja de usar el producto y se vuelve a los hábitos alimenticios normales, es común recuperar el peso perdido, y a veces incluso más, debido al "efecto rebote".
- Falta de Educación Nutricional: No enseñan a las personas a comer de manera equilibrada y saludable a largo plazo. Cuando se dejan de usar, las personas pueden volver a patrones alimenticios poco saludables.
- Deficiencias de Nutrientes: Los sustitutivos de comida y algunos complementos pueden no proporcionar todos los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita. Aunque algunos están fortificados con vitaminas y minerales, pueden carecer de otros componentes importantes como fibra, antioxidantes y fitonutrientes presentes en los alimentos frescos.
- Desequilibrio Calórico y Macros: Muchos productos pueden ser bajos en calorías pero también bajos en grasas saludables, proteínas y otros macronutrientes necesarios para mantener la salud y el metabolismo.
- Problemas Digestivos: Algunos complementos dietéticos pueden causar problemas digestivos como hinchazón, gases, diarrea o estreñimiento debido a la inclusión de ingredientes artificiales o fibras en grandes cantidades.
- Alteraciones Metabólicas: El uso prolongado de estos productos puede afectar negativamente el metabolismo, haciendo que el cuerpo se adapte a un consumo calórico muy bajo, lo que puede hacer más difícil perder peso a largo plazo.
- Dependencia Psicológica: Algunas personas pueden volverse dependientes de estos productos para mantener su peso, lo cual puede llevar a trastornos alimentarios o problemas psicológicos relacionados con la imagen corporal y la alimentación.
- Contaminación y Etiquetado Inexacto: En algunos casos, los complementos dietéticos pueden contener ingredientes no listados en la etiqueta, incluyendo sustancias contaminantes o incluso drogas no aprobadas. La falta de regulación estricta en algunos países permite que productos de baja calidad lleguen al mercado.
- Interacciones Medicamentosas: Algunos complementos pueden interactuar con medicamentos que la persona esté tomando, lo que puede causar efectos adversos graves.
- Falsas Expectativas: Estos productos pueden dar la falsa impresión de que la pérdida de peso es fácil y no requiere cambios en el estilo de vida, lo que desvía la atención de hábitos saludables como una dieta balanceada y la actividad física regular.
- Menos Enfoque en la Alimentación Integral: Fomentan una mentalidad de “solución rápida” que puede desincentivar el aprendizaje y la práctica de hábitos alimenticios saludables y sostenibles, basados en alimentos frescos e integrales.
En resumen, mientras que los complementos dietéticos y productos sustitutivos de comida pueden ofrecer una solución rápida y temporal para la pérdida de peso, a menudo no abordan las causas subyacentes del aumento de peso y pueden llevar a problemas de salud a largo plazo. La clave para una pérdida de peso sostenible y saludable radica en adoptar un enfoque equilibrado que incluya una dieta variada y nutritiva, junto con ejercicio regular y cambios en el estilo de vida.
Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.
1231 ตอน
ทุกตอน
×ขอต้อนรับสู่ Player FM!
Player FM กำลังหาเว็บ