Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psicología y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos
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เนื้อหาจัดทำโดย María Merino Fernández เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก María Merino Fernández หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
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1824. Registros dietéticos.
Manage episode 431391949 series 2459437
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Registrar todo lo que comes puede ofrecer varios beneficios y desventajas, dependiendo de cómo se lleve a cabo y de los objetivos personales. A continuación, se detallan algunos de ellos:
Beneficios
Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.
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Beneficios
- Mayor Conciencia Alimentaria:
- Te permite ser más consciente de lo que consumes, ayudándote a identificar patrones alimentarios poco saludables.
- Facilita la identificación de desencadenantes alimentarios si tienes problemas digestivos o alergias.
- Control de Peso:
- Ayuda a monitorear y controlar la ingesta calórica, lo que puede ser útil para la pérdida de peso, el mantenimiento o el aumento de peso según tus objetivos.
- Mejora de la Nutrición:
- Permite llevar un registro de los nutrientes que consumes, ayudándote a asegurarte de que estás obteniendo una dieta equilibrada.
- Facilita el seguimiento de la ingesta de micronutrientes como vitaminas y minerales.
- Responsabilidad:
- Mantener un registro puede hacer que te sientas más responsable de tus elecciones alimentarias, promoviendo una alimentación más saludable.
- Detección de Problemas de Salud:
- Ayuda a identificar alimentos que pueden estar causando problemas de salud, como intolerancias o alergias.
- Tiempo y Esfuerzo:
- Puede ser un proceso que consume mucho tiempo y esfuerzo, especialmente si llevas un registro detallado.
- Puede resultar tedioso y difícil de mantener a largo plazo.
- Obsesión con la Comida:
- Puede fomentar una relación poco saludable con la comida, llevando a una obsesión por contar calorías o macronutrientes.
- Puede aumentar la ansiedad y el estrés relacionado con la alimentación.
- Precisión Variable:
- Los registros pueden no ser completamente precisos, especialmente si no se miden las porciones correctamente o si se consumen alimentos fuera de casa.
- Puede ser difícil registrar con precisión comidas caseras complejas o alimentos comprados fuera de casa.
- Privacidad y Seguridad de Datos:
- Usar aplicaciones o servicios en línea para registrar la comida puede implicar compartir datos personales, lo que plantea preocupaciones sobre la privacidad y la seguridad de la información.
- Posible Desmotivación:
- Algunas personas pueden encontrar desalentador ver sus hábitos alimentarios reflejados de manera negativa, lo que podría afectar su motivación para hacer cambios saludables.
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- Mayor Conciencia Alimentaria:
- Te permite ser más consciente de lo que consumes, ayudándote a identificar patrones alimentarios poco saludables.
- Facilita la identificación de desencadenantes alimentarios si tienes problemas digestivos o alergias.
- Control de Peso:
- Ayuda a monitorear y controlar la ingesta calórica, lo que puede ser útil para la pérdida de peso, el mantenimiento o el aumento de peso según tus objetivos.
- Mejora de la Nutrición:
- Permite llevar un registro de los nutrientes que consumes, ayudándote a asegurarte de que estás obteniendo una dieta equilibrada.
- Facilita el seguimiento de la ingesta de micronutrientes como vitaminas y minerales.
- Responsabilidad:
- Mantener un registro puede hacer que te sientas más responsable de tus elecciones alimentarias, promoviendo una alimentación más saludable.
- Detección de Problemas de Salud:
- Ayuda a identificar alimentos que pueden estar causando problemas de salud, como intolerancias o alergias.
- Tiempo y Esfuerzo:
- Puede ser un proceso que consume mucho tiempo y esfuerzo, especialmente si llevas un registro detallado.
- Puede resultar tedioso y difícil de mantener a largo plazo.
- Obsesión con la Comida:
- Puede fomentar una relación poco saludable con la comida, llevando a una obsesión por contar calorías o macronutrientes.
- Puede aumentar la ansiedad y el estrés relacionado con la alimentación.
- Precisión Variable:
- Los registros pueden no ser completamente precisos, especialmente si no se miden las porciones correctamente o si se consumen alimentos fuera de casa.
- Puede ser difícil registrar con precisión comidas caseras complejas o alimentos comprados fuera de casa.
- Privacidad y Seguridad de Datos:
- Usar aplicaciones o servicios en línea para registrar la comida puede implicar compartir datos personales, lo que plantea preocupaciones sobre la privacidad y la seguridad de la información.
- Posible Desmotivación:
- Algunas personas pueden encontrar desalentador ver sus hábitos alimentarios reflejados de manera negativa, lo que podría afectar su motivación para hacer cambios saludables.
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