))
ERIC HELMS: THE COST OF GETTING SHREDDED & THE BEST STRATEGIES TO IMPROVE THE PROCESS OF GETTING PEELED | EP. 133
Manage episode 446635550 series 3583478
เนื้อหาจัดทำโดย Brandon DaCruz Jeff Black เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Brandon DaCruz Jeff Black หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
TOPICS COVERED IN EP. 133:
⁃ DEFINITION OF STAGE SHREDDED
⁃ WHAT BODY FAT PERCENTAGE DO MALES & FEMALES GET DOWN TO FOR STAGE?
⁃ WHAT PHYSIOLOGICAL CHANGES OCCUR WHEN GETTING DOWN TO STAGE LEVELS OF CONDITIONING THAT YOU THINK INDIVIDUALS SHOULD BE AWARE OF?
⁃ WHAT HAPPENS WHEN WE GET DOWN TO VERY LOW LEVELS OF BODY FAT
⁃ LOW ENERGY AVAILABILITY & REDS
⁃ THE CALORIC COST OF GETTING INTO SHREDDED CONDITION- YOU MAY NEED TO DIET ON VERY LOW CALORIE INTAKE
⁃ THE BEST WAY TO GO ABOUT GETTING SHREDDED/STRATEGIES TO MANAGE THE COST OF GETTING SHREDDED
⁃ RATE OF LOSS
⁃ MAINTAIN A HIGH PROTEIN INTAKE
⁃ NEW META-REGRESSION ON PROTEIN INTAKE DURING A DEFICIT
WHERE TO CONNECT WITH ME:
Follow Brandon on IG: https://www.instagram.com/brandondacruz_/
Email: Bdacruzfitness@gmail.com
For Info on Brandon’s Coaching, Consultation & Mentorship Services: https://form.jotform.com/bdacruzfitness/coachinginquiry
Brandon’s Website: https://www.brandondacruzfit.com
135 ตอน
แบ่งปัน
