Artwork

เนื้อหาจัดทำโดย Andrew Bustos เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Andrew Bustos หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !

Ditch the Crash Diets, Do this instead!

11:51
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 452432298 series 1509395
เนื้อหาจัดทำโดย Andrew Bustos เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Andrew Bustos หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

Ditch the crash diets! Quick fixes may drop pounds fast, but they don’t last. Here’s how to achieve lasting weight loss:

1. Small Steps, Big Wins – Swap out soda for water or add an extra serving of veggies.

2. Build Habits, Not Restrictions – Sustainable changes stick better than strict diets.

3. Move Consistently – Regular walks or workouts beat short bursts of extreme exercise.

4. Prioritize Protein – Helps keep you full and fuels your muscles.

5. Enjoy What You Eat – Healthy eating doesn’t have to be boring!

6. Stay Patient – Real change takes time, but it’s worth it.

  continue reading

329 ตอน

Artwork
iconแบ่งปัน
 
Manage episode 452432298 series 1509395
เนื้อหาจัดทำโดย Andrew Bustos เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Andrew Bustos หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

Ditch the crash diets! Quick fixes may drop pounds fast, but they don’t last. Here’s how to achieve lasting weight loss:

1. Small Steps, Big Wins – Swap out soda for water or add an extra serving of veggies.

2. Build Habits, Not Restrictions – Sustainable changes stick better than strict diets.

3. Move Consistently – Regular walks or workouts beat short bursts of extreme exercise.

4. Prioritize Protein – Helps keep you full and fuels your muscles.

5. Enjoy What You Eat – Healthy eating doesn’t have to be boring!

6. Stay Patient – Real change takes time, but it’s worth it.

  continue reading

329 ตอน

ทุกตอน

×
 
Loading …

ขอต้อนรับสู่ Player FM!

Player FM กำลังหาเว็บ

 

คู่มืออ้างอิงด่วน

ฟังรายการนี้ในขณะที่คุณสำรวจ
เล่น