Thiền - Tỉnh giấc giữa đêm

26:02
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 317249657 series 3278729
โดย Tiến sĩ Lê Thu Trang และถูกค้นพบโดย Player FM และชุมชนของเรา -- ลิขสิทธิ์นี้เป็นของผู้เผยแพร่ ไม่ใช่ Player FM โดยมีการสตรีมเสียงโดยตรงจากเซิร์ฟเวอร์ผู้เผยแพร่ กดปุ่มติดตามเพื่อติดตามการอัพเดทใน Player FM หรือวาง URL ฟีดนี้ไปยังแอพพอดคาสท์อื่น

Ai trong chúng ta rồi cũng sẽ có lần tỉnh giấc giữa đêm. Khi đó, đừng cố gắng ép bản thân mình phải ngủ. Càng tạo áp lực cho bản thân, bạn sẽ càng khiến não bộ tỉnh táo và khó ngủ hơn mà thôi. Bài thiền nho nhỏ này sẽ giúp làm lắng dịu suy nghĩ của bạn, và đưa cơ thể bạn vào trạng thái hoàn toàn thư giãn. Kể cả khi bạn không thể ngủ, thì một cơ thể thả lỏng và một tâm trí tĩnh tại cũng sẽ giúp bạn được nghỉ ngơi và phục hồi. Để giúp từ từ đưa bạn trở lại giấc ngủ, tiếng nhạc du dương sẽ vẫn tiếp tục sau khi bài thiền kết thúc.

Nhớ đăng ký theo dõi podcast và kênh Youtube để được nghe những bài thiền hữu ích.

Bạn có thể xem Video trên kênh Youtube của Breath nhé: https://www.youtube.com/c/BreathThiềnđịnhthậtđơngiản

Hãy like Facebook page và Instagram của Breath nhé:

Facebook: https://www.facebook.com/ThiendinhBreath/

Instagram: https://www.instagram.com/breath.vn/

Contact: lethutrang@breath.vn

Bản quyền Breath.vn

By Thu Trang Lê PhD

--- Send in a voice message: https://anchor.fm/thu-trang-le/message

58 ตอน