Artwork

เนื้อหาจัดทำโดย Larry Weeks เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Larry Weeks หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !

EP. 63: How To Live More and Think Less. Dr. Pia Callesen On Metacognitive Approaches To A Happier Life

49:09
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 359505570 series 1485860
เนื้อหาจัดทำโดย Larry Weeks เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Larry Weeks หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

This podcast is about the problem of overthinking - and how modifying one’s metacognitive beliefs can reduce stress, worry, and problem fixation.

Thinking is an amazing capacity we all have. Humans possess the cognitive abilities to form concepts, imagine possible futures, and solve problems, but this same capacity, when it runs amuck, can keep you up at night, paralyze effect decision making and keep you in a loop of worst-case scenarios.

Yeah, not helpful.

My guest is Dr. Pia Callesen, who explains how to use meta-cognitive strategies to break free from this overthinking.

Dr. Callesen is a therapist and metacognitive specialist managing several clinics in Denmark. She has a Ph.D. from Manchester University, and She is the author of Live More Think Less (2020). Her study into the effectiveness of metacognitive therapy for depression, published in Scientific Reports in 2020, suggests that MCT has considerable benefits which might exceed those of cognitive behavioral therapy (CBT).

On this show, we discuss…

  • Metacognition and metacognitive therapy
  • Metacognitive beliefs
  • The self-regulating mechanism in the brain
  • When less is more when dealing with thoughts
  • Trigger thoughts
  • How MCT differs from traditional cognitive therapies
  • Targeting specific psychological processes
  • How to postpone worry/rumination
  • Attention training
  • The benefits and risks of mindfulness
  • Detached mindfulness
  • How attentional awareness helps with depression

As a person who overthinks, I’m already benefiting from much of Dr. Callesen’s advice here. I think you will find this interesting and very helpful.

Enjoy!

For show notes and more, visit larryweeks.com

  continue reading

79 ตอน

Artwork
iconแบ่งปัน
 
Manage episode 359505570 series 1485860
เนื้อหาจัดทำโดย Larry Weeks เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Larry Weeks หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

This podcast is about the problem of overthinking - and how modifying one’s metacognitive beliefs can reduce stress, worry, and problem fixation.

Thinking is an amazing capacity we all have. Humans possess the cognitive abilities to form concepts, imagine possible futures, and solve problems, but this same capacity, when it runs amuck, can keep you up at night, paralyze effect decision making and keep you in a loop of worst-case scenarios.

Yeah, not helpful.

My guest is Dr. Pia Callesen, who explains how to use meta-cognitive strategies to break free from this overthinking.

Dr. Callesen is a therapist and metacognitive specialist managing several clinics in Denmark. She has a Ph.D. from Manchester University, and She is the author of Live More Think Less (2020). Her study into the effectiveness of metacognitive therapy for depression, published in Scientific Reports in 2020, suggests that MCT has considerable benefits which might exceed those of cognitive behavioral therapy (CBT).

On this show, we discuss…

  • Metacognition and metacognitive therapy
  • Metacognitive beliefs
  • The self-regulating mechanism in the brain
  • When less is more when dealing with thoughts
  • Trigger thoughts
  • How MCT differs from traditional cognitive therapies
  • Targeting specific psychological processes
  • How to postpone worry/rumination
  • Attention training
  • The benefits and risks of mindfulness
  • Detached mindfulness
  • How attentional awareness helps with depression

As a person who overthinks, I’m already benefiting from much of Dr. Callesen’s advice here. I think you will find this interesting and very helpful.

Enjoy!

For show notes and more, visit larryweeks.com

  continue reading

79 ตอน

כל הפרקים

×
 
Loading …

ขอต้อนรับสู่ Player FM!

Player FM กำลังหาเว็บ

 

คู่มืออ้างอิงด่วน