))
#29 Réapprendre à respirer, retrouver performance et santé - avec Boris Duda
Manage episode 389179286 series 3537121
เนื้อหาจัดทำโดย Mathieu Bernard เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Mathieu Bernard หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Il y a 1440 minutes dans une journée.
Nous passons presque 100% en apnée.
On vit à 100 à l’heure.
Résultats :
stress chronique,
niveau d’énergie à plat,
déconnexion de son corps et mes valeurs…
Combien de temps passons nous à respirer en conscience ?
Les études scientifiques prouvent que la respiration joue sur
notre forme physique
notre santé mentale
Notre bien-être global
5 minutes de respiration lente par jour permettrait de réduire totalement le stress et l’anxiété en un mois.
Plus efficace que la méditation en pleine conscience !
Boris DUDA est coach en respiration.
La promesse de cet épisode : vous ne respirez plus pareil après l’avoir écouté.
→ Le déclic de Boris avec Ice Man
→ Les 3 piliers de la respiration
→ Les grand principes d’une bonne respiration
→ Un coaching respiration en live avec Boris
→ Exo anti stress: le soupir physiologique
→ Exo résilience : La respiration carrée
→ Exo endormissement : la respiration 4-7-8
💌 Retrouvez la méthode recap' du soupir physiologique dans ma newsletter VIP .
⚡️ Mes accompagnements personal branding pour entrepreneurs
C’est mon activité de coaching qui me permet de gagner ma vie, je ne touche pas d’argent sur ce podcast, c’est un média libre.
🔗 Suivez-moi et contactez moi:
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/mathieu-bernard444/
TikTok : https://www.tiktok.com/@mathieubernard4444
Insta : https://www.instagram.com/mathieu444/
🧰 Ressources
> Pour ceux qui veulent travailler avec lui, il sort son bootcamp en septembre 2023
🎙 Autres épisodes
Comment éviter un burn-out avec Jennifer Limare
Arrêter le travail multitâches - Avec Ali Lahbabi
Eradiquer le stress au travail avec la méditation - avec Frankie Sfez
🎶 Musique
Par mon ami et talentueux Thibaud Lalanne
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
64 ตอน
แบ่งปัน
