))
Wellness Wednesday - Exercise and Mental Health: An Interview with Sarah Spicer
Manage episode 414345346 series 3475466
เนื้อหาจัดทำโดย Dr. Sharon Givens เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Dr. Sharon Givens หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Dr. Sharon and fitness trainer Sarah Spicer discuss the positive impact of exercise on mental health. Sarah emphasizes that any form of exercise can boost endorphins, improve self-esteem, and enhance body image. Sarah explains that any form of exercise can be beneficial, as long as it's consistent, and emphasized that exercise complements other treatments like therapy. She also provides tips for maintaining a consistent exercise routine, such as finding an enjoyable activity and exercising with a friend. Dr. Sharon stressed that exercise is crucial for mental health and encouraged listeners to get moving as soon as possible.
"Start small to make it sustainable!"
Connect with Dr. Sharon: Visions Counseling and Career Center
13 ตอน
แบ่งปัน
