Body Scan Meditation zum bewussten Entspannen – mit Yogalehrerin Irina Alex #123

Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast

Begebe dich mit Irina Alex in dieser Mediation auf eine Reise durch deinen Körper.

Die Berliner Yogalehrerin Irina Alex führt dich durch eine Achtsamkeitsübung, in der du deinen Körper beobachtest. Du fühlst bei dieser Reise durch deinen Körper die Feinheiten deines Körpers:

• Wo bist du entspannt?
• Wo sitzt etwas fest?
• Wo gibt es Stellen, die du nicht spüren kannst?
• Wie ist dein Status quo?

Es geht nur um die neutrale Beobachtung und nicht um Bewertung. Die Meditation ist optimal für den Morgen oder wenn du im Laufe des Tages das Gefühl hast, du brauchst Klarheit und Ruhe.

Weitere Meditationen und Yoga-Videos mit Irina findest du hier bei YogaEasy: https://www.yogaeasy.de/yogalehrer/irina-alex

Du hast noch kein YogaEasy-Abo? Teste uns jetzt 4 Wochen gratis: https://www.yogaeasy.de/podcastgutschein

Kennst du schon unsere Live-Klassen?

YogaEasy ist Deutschlands erstes und führendes Yoga-Online-Portal für alle, die Yoga lernen oder ihre Yoga-Übungspraxis vertiefen möchten. Jederzeit, überall, auf dem Laptop, Smartphone oder Tablet. Die große Auswahl an über 1.700 professionellen Yoga-Unterrichtsvideos mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden und den 50 besten Yogalehrer:innen Deutschlands kann per Abo gebucht werden.

Werde Teil der großen YogaEasy-Community und abonniere unseren Podcast!

Folge uns auf Facebook: https://www.facebook.com/yogaeasy oder Instagram: https://www.instagram.com/yogaeasygermany

Kennst du schon die YogaEasy-App? https://goo.gl/bsohFR

---

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.