Winterschlaf ade - so startest du wieder durch

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Von der Couch zurück zur Laufstrecke: Dein Plan zum Wiedereinstieg

In dieser Folge gehen wir auf die Herausforderungen ein, die viele Läufer nach einer Winterpause erleben. Wir beleuchten, wie sich eine Trainingspause auf die Fitness auswirkt und geben praktische Tipps, um die Trainingsroutine wieder aufzunehmen.

Wichtige Themen sind das Setzen realistischer Ziele, das schrittweise Steigern von Umfang und Intensität und die Beachtung der Körpersignale während des Wiedereinstiegs.

Die Episode motiviert auch mit Strategien, um den inneren Schweinehund zu überwinden, und stellt den Wiedereinsteiger-Kurs ab dem 06.04. vor, der einen strukturierten und ganzheitlichen Ansatz zum Lauf- und Krafttraining bietet.