))
The Art and Science of Sleeping Better with Sleep Coach Janet Whalen
Manage episode 385287513 series 3530695
เนื้อหาจัดทำโดย Galen Nuttall เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Galen Nuttall หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Do you ever find yourself with your head on your pillow staring at the ceiling doing ‘sleep math’?
“If I fall asleep now I can still get x hours of sleep.”
Or thinking, “Well I went to bed too late, tomorrow’s shot.”
In this episode sleep coach Janet Whalen walks me through how she helps doctors get better sleep using science and their own brains.
Janet is a big believer in taking the reins on our sleep patterns and using our thoughts to create a better nights’ sleep.
To learn more about her coaching program “Permission to Sleep” be sure to head on over to janetwhalen.com/sleep
Or follow Janet on Instagram @janetwhalencoaching or Facebook @janetwhalencoaching
Enjoy the show!
50 ตอน
แบ่งปัน
