Supporting 40+ women in creating a strong, healthy, lean body, a loving spirit, a powerful mindset and to learn to live in our authenticity, integrity, freedom and confidence. We are Vintage Women and we are redefining ageing at every step!
…
continue reading
1
The Key THING you must embrace...Reverse Engineer your GOAL!
30:25
30:25
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
30:25
โดย Karen McCoy
…
continue reading
1
Training and Eating Tips to Stay on TRACK this summer!
26:12
26:12
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
26:12
Summer is often a fall-away time with our food and exercise. So how do we stay on track and NOT erase all of our body and weight loss results over summer? I weigh in with my Top 10 Tips!โดย Karen McCoy
…
continue reading
1
Working through our GRIEF...
40:08
40:08
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
40:08
Recently, I went through my own grief journey, always a difficult and murky walk, one that is not to be taken lightly. I've learned (through trial and error) that unless we FULLY move through grief in all its stages, we will continue to stay stuck, tolerating, deflecting, not living our best life, for many many years forward. This is a personal sto…
…
continue reading
1
5 Steps to YOUR BEST Body Transformation after 40!
27:51
27:51
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
27:51
Our bodies are NOT the same as they were in our 20's. As 'vintage' women, it's time to learn a NEW Strategy to get into the Best Shape of our lives at 40, 50, 60! It's time to step AWAY from the MAINSTREAM madness of diet lore, trends, excess cardio and learn the Real Deal! Yes, you CAN!! Book a complimentarycall: www.warriorwomanfitness.com/apply …
…
continue reading
1
Living our TRUTH...it's the only way to truly live!
34:53
34:53
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
34:53
It takes courage to live a life of Truth, but unless we do, we are damaging our health and wellness on all levels, AND we will self sabotage, and end up living a dull life of conformity and security. I share my story and the stories of women I've coached along the way...โดย Karen McCoy
…
continue reading
1
5 Key Points you MUST adopt for a successful Body Transformation (that most people, even trainers, aren't addressing)
49:02
49:02
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
49:02
Most people are unaware of the full breadth of what is required for a successful, sustainable Body Transformation!โดย Karen McCoy
…
continue reading
Why is it so hard to lose the last 10 pounds? In this audio, I share the body mechanics that can stall or start your weight loss in the last piece of your weight loss journey.โดย Karen McCoy
…
continue reading
1
How we Self Sabotage in our Body Goals and how to move through to Success
23:57
23:57
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
23:57
โดย Karen McCoy
…
continue reading
1
Binge Eating...how to Stop the Madness....
40:17
40:17
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
40:17
โดย Karen McCoy
…
continue reading
1
Is age just a number? Well.....
1:00:05
1:00:05
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
1:00:05
โดย Karen McCoy
…
continue reading
1
What's a REFEED and can it BOOST your metabolism? (Yes, it CAN!)
23:49
23:49
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
23:49
โดย Karen McCoy
…
continue reading
1
Crush your Body Transformation goals with these FOUR SUCCESS TRAITS!
16:22
16:22
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
16:22
โดย Karen McCoy
…
continue reading
1
Part 2 - Metabolism Rules for the 40+ woman! Dieting, stress, lifestyle
1:01:30
1:01:30
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
1:01:30
โดย Karen McCoy
…
continue reading
1
Part 1 - Metabolism Rules for the 40+ woman!
1:10:45
1:10:45
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
1:10:45
This is a longer podcast, so bring paper and pen...you're gonna learn a TON today!โดย Karen McCoy
…
continue reading
1
Food, metabolism, weight loss TRUTHS.
27:01
27:01
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
27:01
โดย Karen McCoy
…
continue reading
1
Four Foodie Factors to build into your day for optimum weight loss and health!
10:47
10:47
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
10:47
โดย Karen McCoy
…
continue reading
โดย Karen McCoy
…
continue reading
1
Our 3-Step Body Blueprint Strategy for YOUR transformation!
28:25
28:25
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
28:25
โดย Karen McCoy
…
continue reading
1
Myths and Trends the fitness and weight loss industry are STILL preaching (that are WRONG)!
59:19
59:19
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
59:19
https://www.warriorwomanfitness.com/wp-content/uploads/2024/01/Myths-and-Trends-to-Beware-of-in-the-health-and-wellness-field-1.pdfโดย Karen McCoy
…
continue reading
1
How our unconscious BELIEFS can sabotage our Body Transformation goals.
25:39
25:39
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
25:39
โดย Karen McCoy
…
continue reading
She was over 300 pounds then made the only decision she needed to make...AND she then went into 'sustainability' mode. Check it out!โดย Karen McCoy
…
continue reading
Train, eat, live as a confident, 40+ woman deserves! Cutting through ALL the hype out there and coaching mature women into their BEST BODIES! https://www.warriorwomanfitness.com/20-years-younger/โดย Karen McCoy
…
continue reading
1
Are you STRUGGLING to create and sustain your body transformation?
25:21
25:21
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
25:21
โดย Karen McCoy
…
continue reading
1
Is Free Info a good thing in your body transformation journey?
24:19
24:19
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
24:19
โดย Karen McCoy
…
continue reading
1
Working in parts - Child, Adult, Empowered Woman
10:37
10:37
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
10:37
โดย Karen McCoy
…
continue reading
1
Six traits needed for physique success!
13:14
13:14
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
13:14
โดย Karen McCoy
…
continue reading
โดย Karen McCoy
…
continue reading
โดย Karen McCoy
…
continue reading
โดย Karen McCoy
…
continue reading
1
Are you STUCK in your Story...?
29:17
29:17
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
29:17
We all have Stories of hardship, but when they start living US....โดย Karen McCoy
…
continue reading
1
Our 5 BIG FEARS that get in the way of our physique re-compositioning success!
10:21
10:21
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
10:21
โดย Karen McCoy
…
continue reading
1
Feeling HUNGRY...is it necessary for successful weight loss?
14:26
14:26
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
14:26
โดย Karen McCoy
…
continue reading
1
You must be willing to get UNCOMFORTABLE if you want physique RESULTS!
10:48
10:48
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
10:48
โดย Karen McCoy
…
continue reading
1
Will your physique transformation results STICK? It depends....
20:22
20:22
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
20:22
It's rarely just about the food and movement strategy. Unless you put THIS into place, you likely will lose your lovely momentum over time....โดย Karen McCoy
…
continue reading
In this episode we’re going to look at weight training versus macros. Which is more important for health, longevity, and losing those unwanted pounds?โดย Karen McCoy
…
continue reading
1
How to Control Weekend Eating
29:02
29:02
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
29:02
In this episode we’re going to talk about how to control weekend eating. It’s probably the biggest challenge we have.โดย Karen McCoy
…
continue reading
1
What Metabolism is NOT. They have it all wrong!
28:52
28:52
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
28:52
In this episode we’re going to talk about how to control weekend eating. It’s probably the biggest challenge we have.โดย Karen McCoy
…
continue reading
1
Taking the Long View for body RESULTS!
14:34
14:34
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
14:34
In this episode we are going to explain what the Long View is. The Long View is just a way of looking at things that creates better results.โดย Karen McCoy
…
continue reading
In this episode we are going to talk about ways to bring some zen into your training.โดย Karen McCoy
…
continue reading
In this episode we are going to take a look at all of the factors that are in the way of your successful weight loss…it’s never just one thing!โดย Karen McCoy
…
continue reading
1
Metabolism wisdom for the 40+ woman. Let’s get real, ladies
1:21:35
1:21:35
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
1:21:35
In this episode we are going to get into the real deal about metabolism. So grab a paper and pen and get ready take some notes!โดย Karen McCoy
…
continue reading
1
Getting a good night’s SLEEP!
1:04:20
1:04:20
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
1:04:20
Join me for tips and tidbits on how to maximize your quality of sleep!โดย Karen McCoy
…
continue reading
What does it mean to train with oomph? It means you got to put enough into your training so you are stressing the body in a positive way.โดย Karen McCoy
…
continue reading
This is really key. I am all about energy, frequency and vibration because that’s where we live from and that’s where we need to pay attention, because if we are in resistance or we are in flow is either going to lead to success or failure for our body transformation.โดย Karen McCoy
…
continue reading
Are you a prisoner to your set point? Is your weight staying where it’s at higher than it used to as you age? We’ll look at set point and everything it means.โดย Karen McCoy
…
continue reading
Are you in Food Freedom or a Food Prison? It’s all in how you view it.โดย Karen McCoy
…
continue reading
My top 5 Supplements I swear by (and never go without).โดย Karen McCoy
…
continue reading
If you’re thinking of creating your Home Gym, consider building it for your future potential!....โดย Karen McCoy
…
continue reading
Seeing results is all about consistency and intensity. But how hard to you have to train really, to see awesome results? I weigh in…โดย Karen McCoy
…
continue reading
1
Breaking a weight loss plateau
39:16
39:16
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
39:16
If you’re stuck in a weight loss plateau and nothings’ moving, here’s what you can do...โดย Karen McCoy
…
continue reading