The Sassy Truth is my truth on fitness, nutrition, & life in general!
…
continue reading
Thank you for listening over the past year ❤️
…
continue reading
1
Episode 51: How Aging Really Effects Fat Loss
14:46
14:46
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
14:46
Fat loss becomes more challenging as we age, but that doesn’t mean it’s impossible! There are lifestyle changes we can make to reach those goals a little bit easier!
…
continue reading
Take things SLOW!! Know that failures are going to happen and that they are ok! Also, stop following BS on social media lol
…
continue reading
1
Episode 49: Intermittent Fasting
18:20
18:20
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
18:20
IF is a newer diet trend that is going around! Listen in to hear what I have to say about it!
…
continue reading
Did you set new goals or resolutions for 2020??
…
continue reading
1
Episode 47: Can We Be Eating too Little and not Losing Weight??
17:28
17:28
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
17:28
I get this question all of the time as a trainer. Listen in for the answer ☺️
…
continue reading
1
Episode 46: Training & Technology
11:15
11:15
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
11:15
Technology can be a help and a hinderance when it comes to fitness!
…
continue reading
1
Episode 45: An Ancestral Diet with Archie Welch
13:22
13:22
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
13:22
The knowledgeable Archie Welch talks about the importance of eating like our ancestors and some simple steps you can take today!
…
continue reading
1
Episode 44: How to Survive the Holidays
13:31
13:31
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
13:31
Listen in the hear how to handle stress, nutrition, and workouts around the holidays!
…
continue reading
1
Episode 43: STOP Apologizing!!!
10:50
10:50
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
10:50
Only apologize if you’re being a dick!
…
continue reading
What gym should you workout at?
…
continue reading
Don’t be a rude asshole.
…
continue reading
1
Episode 40: Going Through The Motions
10:01
10:01
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
10:01
Are you just going through the motions during your workouts? Let’s see how we can change that to help you reach your goals!
…
continue reading
1
Episode 39: “My Diet is so Healthy, but I’m Not Losing Weight”
11:31
11:31
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
11:31
When you’re not losing weight, but think your eating is on point....
…
continue reading
My husband gave me a much needed reality check last week!
…
continue reading
Ditch the dieting and start living your life!
…
continue reading
1
Episode 36: What Weight do I Choose??
15:14
15:14
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
15:14
Ever wonder how many reps you should do, or how much weight you should be lifting?
…
continue reading
Let’s get a little R&R!
…
continue reading
Hell no 😠
…
continue reading
Go watch Lizzo’s VMA performance!
…
continue reading
1
Episode 32: Wake-up Weight Watchers
15:23
15:23
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
15:23
Weight Watchers created an app for kid!! Check our this episode to hear all of the sass!
…
continue reading
1
Episode 31: Fun & Fabulous Fats!
10:13
10:13
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
10:13
We cover that last macronutrient in episode 31. I talk about why you should eat fats, what kinds you should eat, & what they do for your body!
…
continue reading
1
Episode 30: Bro-tein (protein)
13:07
13:07
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
13:07
We chat about why you should eat protein, how much you should eat, some good sources of protein & all sorts of fun stuff!
…
continue reading
1
Episode 29: The Truth About Carbs
18:07
18:07
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
18:07
Are carbs good for you? Should you eat bananas? There are so many questions about carbohydrates so check our The Sassy Truth to get some answers.
…
continue reading
Put your oxygen max on before you put on someone else’s!
…
continue reading
Belly rolls are normal!! Instagram needs to cut the crap and show us something real!
…
continue reading
1
Episode 26: Gotta Support Bae
10:46
10:46
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
10:46
Kim Piccione and I talk about how important it is to support your spouse and vice versa when it comes to reaching your health and fitness goals!
…
continue reading
My how to for getting that bikini body 😉
…
continue reading
1
Episode 24: How You Talk About Your Body Matters!!!
13:02
13:02
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
13:02
Don’t talk shit about yourself!
…
continue reading
1
Episode 23: Social Media Bullshit!
10:13
10:13
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
10:13
Is social media ruining your fitness experience???
…
continue reading
1
Episode 22: Should You Weigh Yourself Everyday?!
10:29
10:29
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
10:29
Quick answer: No!
…
continue reading
1
Episode 21: Chocolate-A-Day-In-May
13:37
13:37
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
13:37
Listen up to learn how to eat chocolate and live a healthy lifestyle at the same time!
…
continue reading
1
Episode 20: Don’t be Afraid of the BULK!
10:27
10:27
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
10:27
Learn the endless benefits to strength training and how you will not get “bulky” in the process!
…
continue reading
What is your motivation to move? No, really, what is it for real????? Are you moving for the right reasons?
…
continue reading
1
Episode 18: Working Out During Pregnancy & Postpartum
16:59
16:59
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
16:59
Happy Mother’s Day!
…
continue reading
1
Episode 17: Improving Our Relationship with Food!
10:25
10:25
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
10:25
Keepin’ it positive!
…
continue reading
1
Episode 16: Supplements...Don’t take steroids
13:06
13:06
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
13:06
Supplements.
…
continue reading
Your body is NOT a topic of conversation!
…
continue reading
How to workout hard, but not destroy your body.
…
continue reading
1
Episode 13: Cheat Meal Probs
15:15
15:15
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
15:15
Stop “cheating” on your diet. There’s NOTHING to cheat on!
…
continue reading
1
Episode 12: Healthy Lifestyle Tips and Tricks for Beginners!
11:52
11:52
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
11:52
Simple tips and tricks for a healthy lifestyle!
…
continue reading
Keto.Guido.Can’t eat a burrito diet.
…
continue reading
1
Episode 10: Metabolism & Hormones
12:03
12:03
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
12:03
Metabolism & a little bit on how you can help your hormones, HELP YOU!
…
continue reading
Today we talk about if you need to be running to reach your health and fitness goals!
…
continue reading
Basic tips on how to set and achieve your health and fitness goals!
…
continue reading
1
Episode 7: Semi-Private Training
12:50
12:50
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
12:50
In today’s podcast I talk about the benefits of full body strength training!
…
continue reading
1
Episode 6: Cool Facts About Exercise
11:41
11:41
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
11:41
In today’s episode I talk about everything from breathing to the 7 pillars of functional fitness.
…
continue reading
1
Episode 5: What Fit People REALLY Eat!
11:22
11:22
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
11:22
Matt VanSumeran is a guest today on the podcast! Together we cover our own nutrition and the advice we give our clients.
…
continue reading
In this week’s podcast I talk about how to define your own self worth & how to NOT let others define it for you. Listen in to hear the sassy story I share with you all!
…
continue reading
This week’s episode is my story! I talk about my experiences with body dysmorphia, over eating, over exercising, and an eating disorder. Don’t worry, there is a happy ending!
…
continue reading