Ratgeber สาธารณะ
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Schweizer Radio und Fernsehen (SRF)

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Der «Ratgeber» ist Lebenshilfe für Menschen von heute. Er gibt Tipps und informiert über Themen, die einen im Alltag beschäftigen. Die Sendung soll anregen, aufklären und motivieren, etwas Neues auszuprobieren.
 
Der "Ratgeber" bietet Beratung, Wegweisung und Lebenshilfe in allen Lebensbereichen – ob zu Verbraucher-, Technik- oder Finanzthemen. Experten erklären die immer komplizierter werdende Welt so, dass sie jedermann verstehen kann. Je nach Thema ist die Sendung mit einer Beratungsaktion am Hörertelefon verbunden, bei der Experten im Funkhaus Hörerfragen beantworten.
 
Wie gestalten sich die Planungen für einen Imagefilm für das Unternehmen? Welche Tipps kann ich Ihnen aus Sicht eines Videoproduzenten auf dem Weg geben? Mit meinen 20 Jahren Erfahrung als Medienexperte möchte ich Sie in unserem Blog und Podcast gerne einen Einblick in die professionelle Film- und Videoproduktion geben. Es sind genau die Fragen die in in meinen Ratgebern beantworte die mir die Kunden von Kreativfilm täglich stellen, also unbedingt jetzt abonnieren!
 
Wünscht du dir nichts sehnlicher, als gesund, glücklich und erfolgreich zu sein? Ist Hypnosetherapie geeignet? Welche Hypnosetherapie - Hypnosemethode? Tiefenhypnose oder ärztliche Hypnose? Blitzhypnose oder Heilhypnose? Leidest du unter tiefsitzenden traumatischen Erlebnissen? Kann selbstbestimmte Hypnosetherapie (NeuroBioMed) dir dabei helfen das Trauma aufzulösen? Fühlst du dich blockiert? Lassen sich mit Hypnosetherapie tiefere Blockaden lösen? Bist du ein Schmerzpatient? Wie kann man mi ...
 
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Im Winter werden über 80% der Schnittblumen aus Afrika, Südamerika und Holland in die Schweiz importiert. Schnittblumen aus dem Ausland haben einen sehr hohen CO2 - Fussabdruck, da Gewächshäuser geheizt werden, Lampen die kurzen Wintertage verlängern und sehr lange Transportwege anstehen. Eine ökologisch sinnvolle Alternative sind in der Schweiz na…
 
Pet-Talks: Hund – der Ratgeber-Podcast von DeineTierwelt Sie sollen gegen Stress und Panik helfen, den aggressiven Hund gelassener machen und bei verschiedenen Krankheiten helfen – viele Hundebesitzer versprechen sich eine Menge davon, wenn sie ihren Vierbeinern Bachblüten geben. Doch sind die Tropfen wirklich so ein Wundermittel? Oder ist das alle…
 
Pet-Talks: Katze – der Ratgeber-Podcast von DeineTierwelt Therapeutisches Reiten, Hunde in der Kita und Delfin-Schwimmen – manche Tiere sind wirklich gute Therapeuten. Aber Katzen? Klar! Auch wenn es nicht so bekannt ist: Unsere Miezen können uns dabei helfen, gesund und glücklich zu werben – und sogar als Therapeuten auf vier Pfoten arbeiten. Wie …
 
Da geht ganz schön die Post ab, beim Jumping. Ausdauer pur auf dem Minitrampolin. Zu Musik wird gejoggt und Übungen auf dem Minitrampoliln gemacht. Dazu hält man sich an einer T-Stange. Nach jedem Musikstück muss man Pause machen, um sich den Schweiss abzutupfen. Vorwiegend wird beim Jumping Ausdauer trainiert. Aber beim Minitrampolin kommen auch M…
 
Am Black Friday hagelt es in den Internet-Shops wieder Rabatte, und es wird bestellt wie wild. In der Bestell-Hektik kann einiges schieflaufen: Man hat etwas Falsches bestellt, die Lieferung kommt nicht an und so weiter. Hier ein paar typische Black-Friday-Pannen und Lösungen dazu. Gefällt mir nicht, also zurück an den Shop. Kein Problem, oder? So …
 
Jemanden wieder zu finden, den wir vor langer Zeit aus den Augen verloren haben, ist dank dem Internet einfacher denn je. Wir zeigen, wie man seine Chancen auf einen Treffer erhöhen kann. Suche nach Namen: Google hilft Wie so oft, wenn man im Internet nach etwas sucht, ist auch bei der Personensuche Google die erste Anlaufstelle. Wer dort einfach d…
 
Klar, es ist nicht einfach mit einem BMI von über 30, wenn man als Frau mehr als 100 Kilo wiegt oder als Mann mehr als 120 Kilo auf die Waage bringt, Sport zu treiben. Hauptsache, man überwindet sich und bleibt dran. Gut gelingt das in einem begleiteten Training. Gabi Zutter ist Sportwissenschaftlerin und Trainerin. Sie empfiehlt: Klar, kann man se…
 
Das Einpacken verhindert ein durchfrieren der Erde. Die Pflanzen werden weiterhin regelmässig gegossen, denn ihre wintergrünen Blätter verdunsten auch im Winter Wasser. Diese immergrünen Kräuter, Beeren und Zierpflanzen verbringen den Winter problemlos in der Kälte, wenn ihr Topf eingepackt wird: * Lorbeer, Rosmarin, Salbei, Currykraut und Lavendel…
 
Ein Training auf dem Minitrampolin tut gut, und zwar allen Muskeln, allen Menschen, ob jung oder alt, dick oder dünn. Und: Ein Training auf dem Minitrampolin macht glücklich, kein Wunder es werden Endorphine, Glückshormone, ausgestossen. Franziska Stauffer ist diplomierte Physiotherapeutin und Minitrampolin-Instruktorin in Finsterhennen: * Minitram…
 
Das nervt: Man nimmt die Post aus dem Briefkasten und die Hälfte davon landet direkt im Altpapier. Ganz verhindern lassen sich solche unnützen Zustellungen nicht. Aber es gibt ein paar Tipps, wie man die Werbeflut verringern kann. Sparsam mit den eigenen Daten umgehen Einen Teil der unerwünschten Werbepost können wir verhindern, indem wir geizig mi…
 
Ans Bezahlen mit Karte haben sich viele von uns gewöhnt. Und es ist wohl gerade diese Gewohnheit, die schuld daran ist, dass wir automatisch eine Karte ans Bezahl-Gerät halten, statt dies gleich mit dem Smartphone zu tun. Seit die meisten Bezahl-Terminals auch kontaktlos funktionieren, steht dem Bezahlen mit dem Handy mit Google Pay (Android) oder …
 
Die Faszienrolle kann im Training vielseitig eingesetzt werden. Achtung bei Entzündung, Krampfadern oder bei übertriebenem Training. Beim Faszientraining gut ist Abwechslung, sagt der Experte. Faszien wollen in Bewegung gehalten werden. Sie sind Teil des Bindegewebes und umschliessen unsere Knochen und Muskeln. Sie sorgen auch dafür, dass unsere Or…
 
Meerrettich (Armoracia rusticana) ist eine mehrjährige, krautige Pflanze mit Pfahlwurzeln, welche in lockeren Böden über 50 cm in die Tiefe reichen und so dick wie ein stattliches Rüebli werden. Die dicken Wurzeln werden möglichst tief ausgegraben. Die vielen Seitenwurzeln abgenommen und schräg in den Boden gelegt - diese sorgen für eine gute Ernte…
 
Es ist streng, es bringt einen zum Schwitzen und es ist sehr effektiv: Crossfit. Das ist Kraft, Ausdauer und der Puls geht auch hoch. Besonders Leute, die wenig Zeit haben, aber effizient trainieren möchten, schätzen Crossfit, sagt Lydia Burke, Crossfit-Trainerin und Sportwissenschaftlerin. Crossfit ist eine Herausforderung. Für Sportliche und Unsp…
 
Energiefressende Leuchtmittel werden nach und nach abgeschafft. Die neuste Ausmusterung: Diverse Energiespar- und Halogen-Lampen werden seit September 2021 nicht mehr produziert, Restbestände werden noch abverkauft. Für viele Produkte gibt es Ersatz in Form von LED. Aber nicht für alle. Welche Leuchtmittel wurden 2021 abgeschafft? * Energiesparlamp…
 
Im Kinderzimmer der Vergangenheit gehörte ein Kassettenspieler zum festen Inventar. Doch nach Musik- und Hörspielkassetten sucht man heute im Laden vergebens – welches neue Format kann sie ersetzen? Wer bereits eine gut sortierte Bibliothek mit CDs für Kinder hat, fährt mit einem extra für Kinder gemachten CD-Player gut. Entsprechende Geräte gibt e…
 
Seit diesem Sommer gibt es sie: Die GLAD-Therapie. Keine Methode, um die Rückenschmerzen zu tilgen, sondern zu lernen, damit umzugehen. Aber wie funktioniert sie? Die GLAD-Therapie kommt ursprünglich aus Dänemark und wird erst seit diesem Sommer auch in der Schweiz angewendet. In Physiotherapie-Einzelsitzungen wird erst das Problem betrachtet, dana…
 
Gartenbeete brauchen eine schützende, fünf bis zehn zentimeter hohe Winterdecke aus lockerem, organischem Material. So bleibt die Wärme möglichst lange in der Erde erhalten und die vorhandenen Boden-Lebewesen finden genügend Nahrung. Zudem sorgen sie dafür, dass der Boden bis zum Frühling locker und krümelig bleibt. Das Material für die Winterdecke…
 
Unsere Füsse tragen unser gesamtes Körpergewicht. Damit es dabei nicht zu Schmerzen kommt, lohnt sich ein regelmässiges Fusstraining. (WDH) Ein kleines aber feines Fusstraining kann man gut in den Alltag einbauen. Damit hält man seine Füsse geschmeidig und stark. • Beim Kaffeekochen kann man auf die Zehenspitzen stehen und dann die Fersen langsam a…
 
Verlockend, wenn ein Finanzexperte eine Investition vorschlägt, mit der man so richtig Geld verdienen kann, ohne einen Finger zu krümmen. Es gibt solche Glücksgriffe. Leider steckt hinter diesen interessanten Angeboten oft ein Anlagebetrug. So erkennen Sie unsaubere Angebote. So funktioniert Anlagebetrug Ein sogenannter Finanzexperte meldet sich pe…
 
Heute haben fast alle eine leistungsfähige Videokamera in der Hosentasche. Bloss: Was macht man mit all den Bildern? Natürlich gibt es auch für dieses Problem Apps. Verschiedene Hersteller bieten Software an, mit der man auf dem Smartphone oder am Computer Filme gestalten kann. VN Editor (App und Desktop) VN Video Editor gibt es für iOS und Android…
 
Sie ist unberechenbar und kommt mit Symptomen wie Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Appetitlosigkeit bis hin zu Haarausfall daher. Und das ist nur ein Teil der Symptome, sagt Lara Diem, Oberärztin am Berner Inselspital und Ärztin an der Covidsprechstunde. Lara Diem ist Oberärztin für die neuroimmunologische Sprechstunde am Inselspital Bern. Dazu gehört …
 
Pet-Talks: Hund – der Ratgeber-Podcast von DeineTierwelt Wenn eine Beziehung in die Brüche geht, machen wir oft eine schwere Zeit durch. Zum Glück trösten uns unsere Hunde. Aber vermisst Deine Fellnase eigentlich Deinen Ex-Partner? Vor allem bei Paaren, die zusammen wohnen, baut der gemeinsame Hund ja schließlich eine Beziehung zu beiden Menschen a…
 
Jede Baumart hat ein Jugendalter, ein Erwachsenenalter und ein Greisealter. So kann ein Kirschbaum rund hundert Jahre alt werden. Buchen, Linden oder Lärchen hingegen können mehrer hundert Jahre alt werden. Ein traditioneller Spruch über die Linde und das Alter lautet zum Beispiel: "drühundert Johr chunnt si, drühundert Johr stoht si und drühundert…
 
Für das Skifahren braucht es Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, sagt Susanna Manser vom Skiclub Feusisberg. Das heisst: starke Muskeln in den Beinen sowie eine stabile Rumpfmuskulatur. Diese Muskelkraft macht es möglich, Körperspannung und Balance auf den Ski zu halten, sodass beim Fahren Unebenheiten auf der Piste gut ausgeglichen we…
 
Wenn die Stromversorgung für mehrere Tage ausfällt, ist Chaos vorprogrammiert: Die Läden schliessen, Bancomaten spucken kein Geld mehr aus, Benzin kann auch nicht mehr getankt werden. Das kann auch in der Schweiz passieren. Gut, wenn man darauf vorbereitet ist und weiss, was zu tun ist. Viele erinnern sich vermutlich noch daran, als 2005 im deutsch…
 
Jeder Akku hat eine begrenzte Lebensdauer. Folgende Tipps helfen, dass der Speicher möglichst lange durchhält: Tipp 1: Extreme meiden Die heute gebräuchlichen Lithium-Ionen-Akkus sollte man weder komplett entladen noch zu 100 Prozent aufladen. Allzu viele Sorgen braucht man sich jedoch nicht zu machen, denn raffinierte Elektronik in den Batterien u…
 
Unbedingt, sagt Christoph Berger, Leiter der Impfsprechstunde am Unispital Basel. Gerade Risikopatienten oder Menschen mit einem schlechten Immunsystem sollten sich gegen Grippe impfen lassen. Auch wenn man schon gegen Corona geimpft ist, ist das kein Problem. Klar, im Moment wissen wir nicht, welcher Grippevirus diesen Winter auf uns zukommt. Letz…
 
Der Pfaffenhütchenstrauch hat diesen Namen seinen Früchten zu verdanken. Sie ähneln dem traditionellen Birett-Hut der Priester, Bischöfe und Kardinäle der katholischen Kirche. Der feuchte und wüchsige Sommer bewirkte einen üppigen Fruchtbehang. Die kalten Nächte und sonnigen Tage dieses Herbstes für eine kräftig rot leuchtende Herbstfärbung der Blä…
 
Functional Training, oder zu deutsch: Funktionelles Training kommt eigentlich aus der Medizin und der Physiotherapie. Mittlerweile ist es ein Training für alle: alt und jung, dick und dünn, Kinder, Erwachsene, ältere Leute, sogar Menschen mit Behinderung können Functional Training machen. Savo Hertig ist Sportlehrer und Trainer, unter anderem für F…
 
Das Hunderternötli ist entzwei. Und was jetzt? In den meisten Fällen gibt es kostenlos Ersatz, sogar wenn die Note nur noch aus vielen einzelnen Stückchen oder Aschen-Fetzen besteht. Solange bestimmte Voraussetzungen erfüllt sind. In folgenden Fällen gibt es problemlos Ersatz * Wenn der Inhaber eine ganze Banknote vorweist, deren Echtheit festgeste…
 
Was tun, wenn die WLAN-Verbindung abbricht oder der Bastelkeller in einem Funkloch liegt? Die WLAN-Verbindung ist langsam oder bricht ab • Den WLAN-Router umplatzieren, möglichst in die Mitte des Raums oder des Hauses. • WLAN-Router weg von Wänden oder metallischen Gegenständen platzieren. • Überprüfen, ob das Gerät auf dem gleichen Kanal sendet wi…
 
Nach einem Herzvorfall ist oft vor einem Herzeingriff. Und das macht Patientinnen und Patienten Angst, grosse Angst. Und dann ist da auch die Angst vor einem neuerlichen Vorfall. Da leiden Körper und Seele. Helfen kann die Psychokardiologie: Sie ist Hilfe für die durch das Herz angeschlagene Psyche. Die Psychokardiologie ist noch eine relativ junge…
 
EneKiesfläche ist eine magere und sonnige Fläche. Dort wachsen vor allem lichtbedürftige, kurzlebige Blütenpflanzen wie zum Beispiel Karde, Königskerzen und Wegwarten. Sie bilden einen wichtigen Lebensraum für verschiedene Insekten. Würde man eine Kiesfläche nicht pflegen, würde sie natürlicherweise mit der Zeit von Gebüschen und Gras überwachsen. …
 
Ausgesprochen wird Barre-Workout «Bar-Workout». Das Wort Barre ist das englische Wort für den Barren, genauer den Ballettbarren. Und an dem wird das Training gemacht. Mit Musik und Hilfsmitteln wie dem Theraband werden Elemente aus dem Ballett mit Fitnessübungen kombiniert. Andrea Blumenthal ist Fitness- und Barre-Workout-Trainerin mit eigenem Stud…
 
Stirbt der Ehemann oder die Ehefrau, kann das für den hinterbliebenen Partner zu finanziellen Problemen führen. Zum Beispiel wenn die Hälfte der Hinterlassenschaft an die Kinder ausbezahlt werden muss. Solche Situationen können umgangen werden. Hier die Möglichkeiten: Testament * Im Testament können die Kinder auf den gesetzlichen Pflichtteil geset…
 
Für Smart-TVs gibt es Apps, die das Handy in eine Fernbedienung verwandeln. Trotzdem bleibt die Universalfernbedienung, die sämtliche Geräte steuern kann, aber Wunschdenken. Man sucht sie fast immer: Die Fernbedienung des Fernsehers. Man sucht es fast nie: das Smartphone. schliesslich trägt man es fast immer mit oder auf sich. Warum also nicht die …
 
Grundsätzlich gilt: Der Körper braucht Fett, damit er funktioniert. In Massen, klar. Und bestenfalls gesundes Öl. Ganz oben auf der Hitliste sind das Rapsöl und das Olivenöl. Beide können in der kalten und in der warmen Küche eingesetzt werden. Zum Dämpfen, Schmoren und Dünsten eigenen sich beide, das Rapsöl und das Olivenöl. Zum scharf Anbraten od…
 
Das milde Herbstlicht bringt die bernsteinfarbenen Halme und silbrigen Samenstände der Gräser jetzt zum Leuchten. Sie glänzen in der Sonne, weil die Wände der Halme mit einer silikonartigen Verbindung verstärkt und vor Nässe geschützt werden. Gräser zeigen sich von der schönsten Seite, wenn die Sonne schräg von hinten durch die Grashalme und Samens…
 
Pet-Talks: Katze – der Ratgeber-Podcast von DeineTierwelt Fauchen, kratzen, beißen – ist Deine Katze aggressiv? Dann solltest Du genauer hinschauen. Denn: Aggressionen haben nichts mit Bösartigkeit zu tun – sie sind häufig Warnsignale, mit denen Deine Katze zeigt, dass etwas mit ihr nicht stimmt. Aber was? In dieser Folge von „Pet-Talks: Katze“ erk…
 
Periodenschmerzen, Mensbeschwerden und dann noch Sport. Wer wirklich leidet, sollte kürzer treten. Das Training kann man auch mal ausfallen lassen. Es gibt aber auch Sportarten, die während den Tagen gut tun können. Sibylle Matter ist Sportärztin und ehemalige Triathletin. Als Olympiateilnehmerin und zweifache Gewinnerin des Zürcher Ironman weiss s…
 
Es kommt wieder die Zeit, in der man sich vermehrt drinnen aufhält. Die Ansteckungsgefahr mit dem Coronavirus steigt wieder. Sogenannte Luftreiniger filtern die gefährlichen Viren aus der Luft – aber nicht vollständig. Luftreiniger sind daher nur als unterstützende Massnahme gegen Corona geeignet. Mittlerweile haben diverse Institute Luftreiniger f…
 
Musik, Filme, Serien – im Internet lässt sich heute fast jeder Inhalt streamen oder herunterladen. Doch nicht alle diese Angebote sind legal. Wann mache ich mich mit einem Stream oder Download strafbar? Artikel 19 des Schweizer Urheberrechts hält fest: «Veröffentliche Werke dürfen zum Eigengebrauch verwendet werden.» Das umfasst auch das Herunterla…
 
Im Internet werden allerhand Hilfsmittel gegen die nächtliche Sägerei angeboten. Mit zweifelhaftem Nutzen, sagt der Hals-Nasen-Ohren-Arzt Gian-Marco Widmer. Heftiges Scharchen, das Mitschlafenden den Schlaf raubt oder Atemaussetzer während des Schlafens, bedürfen sicher medizinischer Abklärung. Gadgets und Hilfsmittel aus dem Internet versprechen v…
 
Chrysanthemen heissen auch Winterastern. Ihre Blüten sehen aus wie Astern. Chrysanthemen gehören im Herbst zu den Verkaufsschlagern weil sie ein bunter Schmuck für Balkon, Terrasse, Garten und Haus sind. Chrysanthemen bilden erst nach den ersten, langen Nächten ihre Blütenknospen und blühen ausserordentlich lange. Es gibt sie in verschiedenen Farbt…
 
Pet-Talks: Hund – der Ratgeber-Podcast von DeineTierwelt Ist es eigentlich richtig, wenn Du Deinen Hund ignorierst, nachdem er etwas gemacht hat, was er eigentlich nicht darf? Das kommt auf die Situation an, sagt DeineTierwelt-Expertin Riccarda Kreickmann. In dieser Folge von „Pet-Talks: Hund“ verrät sie, was sie vom Ignorieren als Strafe in der Hu…
 
Natürlich nicht... - wirst du jetzt sagen oder denken. Doch bist du sicher? Denn Hypnose ist grundsätzlich allgegenwärtig. Jede Mama kann hypnotisieren, jeder Priester, Arzt oder Trainer benutzt hypnotische Prozesse. Ob es die Prägungshypnose oder die Showhypnose ist - der Unterschied ist nicht wirklich groß. Selbst zwischen einer Hypnosetherapie u…
 
Gegen eine halbe Million Menschen verunfallen beim Sport, 15'000 davon verletzten sich schwer oder werden invalide. Die Beratungstelle für Unfallverhütung hat mit dem Sportbarometer 2021 interessante Zahlen zusammengestellt und kommt zum Schluss: Schwere Unfälle müssten nicht sein.โดย Schweizer Radio und Fernsehen (SRF)
 
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