ไลฟ์ #87: ข้อบกพร่องงานวิจัย Keto trial (Lean Mass Hyper Responder trial) วันเสาร์ 30 พ.ย. 2567เวลา 19.00 น. ความพยายามที่ Dave Feldman จะพิสูจน์ Lipid Energy Model ในกลุ่ม Lean Mass Hyper Responder Phenotypes ที่ได้รับโภชนาการแบบคีโตเป็นเวลานานแล้วทำให้ระดับ LDL-C สูงลิ่ว Triglyceride ต่ำ และ HDL-C สูงลิ่ว (Lipid Triad) ว่าไม่มีความสัมพันธ์กับการเ…

ไลฟ์ #86: N = 1 Bro Science กินไข่ 720 ฟองต่อเดือน ทำไมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดไม่เพิ่มขึ้น 😁วันเสาร์ 23 พ.ย. 2568เวลา 19.00 น.หลังจาก N = 1 Oreo cookie ลดระดับ LDL-C ใน LMHR Phenotype ของ Nick Norwitz เขาก็สร้าง Click bait N = 1 Bro Scienceใหม่ด้วยการกินไข่ชั่วโมงละ 1 ฟองติดต่อกันเป็นเวลาหนึ่งเดือน รวมจำนวนไข่ที่เขาบริโภค 720 ฟอง 🥚🥚🥚 คอเลสเตอรอล 18…

ไลฟ์ #85: ข้อบกพร่อง Lipid Energy Model & Lean Mass Hyper Responder ของ Dave Feldmanจาก paper The Lipid Energy Model: Reimagining Lipoprotein Function in the Context of Carbohydrate-Restricted Diets ในปี 2565 Dave Feldman และคณะ ให้คำจำกัดความว่า Lean Mass Hyper Responder phenotype คือคนที่ lean BMI ต่ำ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เมื่อรับประทานไดเอ็ทที่คา…

Dr.Gil Carvalho เจ้าของช่อง Nutrition Made Simple ซึ่งเป็นช่องยูทูปสุขภาพที่พี่ปุ๋มแนะนำน้องๆให้ติดตามเป็นอย่างยิ่ง เพราะข้อมูลสุขภาพที่นำมาเผยแพร่นั้นเป็น evidence based data ที่มีคุณภาพและค่อนข้างเป็นเอกฉันท์จากหน่วยงานสาธารณสุขทั่วโลกเขาได้รับคำถามจากสมาชิกช่อง ขอให้สร้างความกระจ่างกับวิดีโอจากช่องยูทูปของ Dr.Ken Berry ว่ามีหลักฐานทางงานวิจัยสนั…

เคยได้ยินเกี่ยวกับ MVT (Multivariate Testing) หรือยัง? 🔍 หลายคนอาจรู้จัก A/B Testing แต่การทดสอบ MVT จะช่วยให้คุณสามารถปรับแต่งหลายองค์ประกอบพร้อมกัน เพื่อหาส่วนผสมที่ดีที่สุดสำหรับเว็บไซต์หรือผลิตภัณฑ์ของคุณ! 💡 ใน Episode นี้ เราจะพาคุณไปทำความเข้าใจกับ: • MVT คืออะไร? • วิธีการทำงานที่ซับซ้อนแต่มากด้วยประสิทธิภาพ • ประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการใช้…

ตอกย้ำกันอีกครั้งว่าการปล่อยให้ LDL-C มีระดับสูง x เวลาที่ปล่อยให้ LDL-C มีระดับสูง คือต้นเหตุของโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน พี่ปุ๋มตื่นเต้นมาก ที่ได้เห็นบทความของเทพทางด้านหทัยวิทยาทั้ง 3 คน คือ Prof.Brian A. Ference, Prof.Eugene Braunwald (หนึ่งในบิดาของหทัยวิทยา ผู้ซึ่งคือ Editor textbook Braunwald's Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medic…

ไลฟ์# 83: สรุปงานวิจัยมากกว่า 40 ฉบับว่า Time Restricted Eating มีผลต่อการลดน้ำหนัก มวลไขมัน visceral fat และ ไขมันพอกตับอย่างไร เมื่อเทียบกับการจำกัดแคลอรี่ในช่วง 10 กว่าปีที่ผ่านมา พวกเราได้ยิน ได้อ่านบทความสุขภาพเกี่ยวกับประโยชน์ของการกินแบบจำกัดช่วงเวลา (Time Restricted Eating-TRE) หรืออีกชื่อหนึ่งที่เราคุ้นเคยกันมากกว่าว่า การหยุดกินเป็นช่วงเว…

เราอาจจะได้ยินกันบ่อย ๆ เวลาพูดถึงกลยุทธ์ว่าอยากได้ Social Media Strategy บ้างก็บอกว่าอยากได้ Content Marketing Strategy (บางคนอาจจะย่อว่า Content Strategy) แล้วสองอย่างนี้เหมือนกันไหม ? ใช้แทนกันได้ไหม ?​ มาเข้าใจกันในคลิปนี้ครับ #ความรู้ควรถูกส่งต่อ #podcast #การตลาด #marketing #การตลาดออนไลน์โดย nuttaputch

เมื่อพูดถึงเรื่องความภักดีของลูกค้าที่มีต่อธุรกิจ (Customer Loyalty) นั้น หลายคนอาจจะมองแค่การเห็นลูกค้ากลับมาซื้อซ้ำและไม่ได้ย้ายไปหาคู่แข่ง แต่เราเคยวิเคราะห์ไหมว่าที่เขาไม่ย้ายไปนั้นเกิดขึ้นเพราะอะไร และจริง ๆ มันอาจจะมีความแตกต่างในการสร้างพฤติกรรมนั้นอยู่ ซึ่งทาง Merkle ประเทศไทยก็ได้อธิบายเรื่องนี้ไว้ได้น่าสนใจในงาน CX Executive Summit จะเป็น…

เรามักจะได้ยินการแบ่งกลุ่มสินค้าระหว่างการทำกลยุทธ์ว่าให้ดูสินค้าคู่แข่งกับสินค้าทดแทน บ้างก็ใช้คำว่าคู่แข่งทางตรง คู่แข่งทางอ้อม แล้วก็ทำให้คนต้องมาคอยบอกว่าอันไหนเป็นกลุ่มไหน ? แล้วเราใช้เส้นแบ่งอะไรในการแยกประเภท ? อีกทั้งเราจะแบ่งกันไปเพื่อประโยชน์อะไร ? เรามาคุยเจาะลึกกันใน Episode นี้ครับ #ความรู้ควรถูกส่งต่อ #podcast #strategy #กลยุทธ์ #กลยุ…

เราพูดกันติดปากว่าทำการตลาดแบบแมส ๆ แล้วมันคืออะไร ? มันส่งผลกับการคิดการทำงานของเราอย่างไรบ้าง มาเข้าใจกันใน Episode นี้ครับ #ความรู้ควรถูกส่งต่อ #podcast #การตลาด #marketingโดย nuttaputch

ถ้าเรายังเรียนอยู่แล้วมีฝันอยากเป็นผู้ประกอบการในอนาคต เราจะเตรียมตัวอย่างไรให้พร้อมเมื่อวันนั้นมาถึง ผมลองสรุปมาเป็น 8 คำแนะนำที่เริ่มทำได้ตั้งแต่ในสมัยเรียนนะตามที่เล่าในคลิปนี้นะครับ #ความรู้ควรถูกส่งต่อ #entrepreneurship #ผู้ประกอบการ #ทำธุรกิจ #ความรู้ทำธุรกิจ #การพัฒนาตนเองโดย nuttaputch

ถ้าพูดถึงการวัดผลว่าการตลาดของเราทำงานได้ดีหรือไม่นั้น หลายคนอาจจะกระโดดไปที่ KPI ต่าง ๆ แต่อันที่จริงแล้วเราอาจจะลองสำรวจดูก่อนว่าแนวทางการประเมินประสิทธิภาพของการตลาดนั้นมีหลายมิติด้วยกัน โดยจะมีอะไรบ้างนั้น เราจะมาคุยกันใน Episode นี้ครับ #ความรู้ควรถูกส่งต่อ #podcast #การตลาด #marketing #การตลาดออนไลน์…

ถ้ามีคนถามว่าหากิจกรรมอะไรทำดีเพื่อให้เราเก่งการตลาดมากขึ้น หนึ่งในกิจกรรมที่ผมแนะนำบ่อยสุด ๆ คือการเล่นบอร์ดเกม ทำไมน่ะหรือครับ ? เราจะมาคุยกันใน Episode นี้ว่าการเล่นบอร์ดเกมนี้สร้างทักษะอะไรมากกว่าที่เราคิดกัน #ความรู้ควรถูกส่งต่อ #ทักษะ #ทักษะการทำงาน #marketing #การตลาด #Podcastโดย nuttaputch

เรามักบอกบ่อย ๆ ว่าโฆษณาทำให้คน "รู้จัก" สินค้า แต่มันเพียงพอไหมจะทำให้คนซื้อสินค้า ? เรามาเข้าใจกลไกสำคัญในความคิดที่โฆษณากำลังทำงานเพื่อให้ผู้บริโภคเลือกซื้อสินค้าของธุรกิจกัน #ความรู้ควรถูกส่งต่อ #การตลาด #การตลาดออนไลน์ #podcast #advertisingโดย nuttaputch

หนึ่งในงานวิจัยที่สำคัญและมีอิทธิพลใน Nutrition Science ก็คืองานวิจัยของ Ancel Keys และคณะ The Seven Countries Study (SCS) ซึ่งเป็น observational cohort study เริ่มต้นในปีค.ศ.1957 เพื่อสำรวจความสัมพันธ์ระหว่างไลฟ์สไตล์ biomarkers และโรคหัวใจSCS เป็นโครงการระดับอภิมหาโปรเจคซึ่งต้องการความร่วมมือระหว่างนักวิทยาศาสตร์ทั่วโลก การเก็บและวิเคราะห์ข้อมูลก…

ความสัมพันธ์ระหว่างลูกค้ากับธุรกิจนั้นมีหลายแบบ แต่ละแบบก็จะมีการบริหารและการวางกลยุทธ์ที่แตกต่างกันไป เพื่อให้ง่ายต่อการเข้าใจนั้นก็มีการแบ่งกลุ่มกลยุทธ์ออกมาตามความสัมพันธ์นี้เป็น 3 กลุ่มด้วยกัน มีอะไรบ้างนั้น มาคุยกันใน Episode นี้ครับ #podcast #ความรู้ควรถูกส่งต่อ #การตลาด #marketing #strategyโดย nuttaputch

เพราะการทำคอนเทนต์ขายของมีหลายอย่างที่ต่างไปจากคอนเทนต์ทั่วไป คนทำโฆษณา โพสต์ หรือคลิปแนะนำสินค้าก็ต้องรู้หลักเทคนิคเหล่านี้เพื่อทำให้คอนเทนต์ขายของ "ทำงาน" ได้ดีกว่าเดิมนั่นเอง #ความรู้ควรถูกส่งต่อ #podcast #การตลาด #การตลาดออนไลน์ #คอนเทนต์ #เทคนิคทำคอนเทนต์ #Marketing #ContentMarketingโดย nuttaputch

ทำไมการใช้งาน Gen AI ก็ดูไม่มีอะไรซับซ้อน แต่พอทำงานจริงแล้วกลับพบว่าหลายคน หลายองค์กรกลับไม่สามารถใช้ Gen AI อย่าง ChatGPT, Claude, Gemini แล้วเกิดประสิทธิภาพได้ มันเพราะอะไรกัน ? เรามาหาคำตอบกันใน Episode นี้ครับ #ความรู้ควรถูกส่งต่อ #chatgpt #genai #productivity #ai #vlog #podcastโดย nuttaputch

แม้ว่าคอนเซปต์โดยรวมของ Data-Driven Marketing คงเป็นที่เข้าใจได้ของนักการตลาดในปัจจุบัน แต่ก็มีหลายประเด็นที่อาจจะมีการเข้าใจคลาดเคลื่อนและนำไปสู่การทำ Data-Driven Marketing ที่ไม่มีประสิทธิภาพได้ มันคืออะไรกันบ้าง ? มาคุยกันในคลิปนี้ครับ #ความรู้ควรถูกส่งต่อ #การตลาด #การตลาดออนไลน์ #ทักษะการตลาด #marketing #datadrivenmarketing…

ในท่ามกลางกระแสการใช้เรื่องเล่าและหลักฐานงานวิจัยที่ไม่มีคุณภาพ เพื่อทำให้สารอาหารตัวใดตัวหนึ่งเป็นผู้ร้ายนั้น มีมานานตลอด 70 ปีที่ผ่านมา ตั้งแต่ไขมัน คาร์โบไฮเดรต โปรตีน โดยเฉพาะเมื่อมีการใช้แพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียกันอย่างกว้างขวาง ทำให้การแพร่กระจายข้อมูลผิดๆเป็นไปได้ง่ายและรวดเร็วหนึ่งในเรื่อง Top Hit ที่มีการแพร่กระจายข้อมูลกันอย่างผิดๆทางโซเชีย…

การขึ้น Manager เป็นสิ่งที่หลายคนฝัน เพราะเป็นความก้าวหน้าและเปลี่ยนบทบาทในการทำงาน แต่ในความเป็นจริงก็มีหลายคนที่ขึ้นเป็น Manager แล้วเฟล ทำงานไม่สำเร็จ ไม่ได้ผลอย่างที่ต้องการ บ้างถึงขั้นล้มเหลวในการทำงานเลยก็ว่าได้ มันเกิดขึ้นเพราะอะไร จะมาเข้าใจกันในคลิปนี้ครับ #ความรู้ควรถูกส่งต่อ #skills #manager #การพัฒนาตนเอง…

วันนี้เรามักได้ยินการบอกว่าการตลาดต้องทำโน่นนั่นนี่ เช่นต้องให้ไปยิง Ad ไปทำ YouTube TikTok กัน หรือไม่ก็ไปจ้าง Influencer มาโปรโมทสินค้า แต่ก่อนที่เราจะไป "ทำการตลาด" เหล่านี้นั้น มีอย่างอื่นที่สำคัญกว่าและเราจำเป็นต้องทำเสียแต่แรกด้วย มันคืออะไรนั้น มาเข้าใจกันใน Episode นี้ครับ #marketing #การตลาด #ความรู้ควรถูกส่งต่อ #podcast…

เรารู้กันดีว่ากลยุทธ์การตลาด (Marketing Strategy) นั้นสำคัญ และต้องใช้การคิดให้รัดกุมกันมาก แต่แผนกลยุทธ์ที่วางไว้นั้นจะใช้ได้นานขนาดไหน ? เราต้องรีวิวกันเมื่อไร ? เราใช้กรอบระยะเวลากำหนดได้หรือไม่ ? มาเข้าใจเหตุปัจจัยที่ทำให้เราต้องมารีวิว Marketing Strategy กันในคลิปนี้นะครับ #ความรู้ควรถูกส่งต่อ #ความรู้ #การตลาด #marketing #marketingstrategy #ก…

ในท่ามกลางกระแสการใช้เรื่องเล่าและหลักฐานงานวิจัยที่ไม่มีคุณภาพ เพื่อทำให้สารอาหารตัวใดตัวหนึ่งเป็นผู้ร้ายนั้น มีมานานตลอด 70 ปีที่ผ่านมา ตั้งแต่ไขมัน คาร์โบไฮเดรต โปรตีน โดยเฉพาะเมื่อมีการใช้แพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียกันอย่างกว้างขวาง ทำให้การแพร่กระจายข้อมูลผิดๆเป็นไปได้ง่ายและรวดเร็วหนึ่งในเรื่อง Top Hit ที่มีการแพร่กระจายข้อมูลกันอย่างผิดๆทางโซเชีย…

พบกับไลฟ์#78: คุณภาพของไขมันในอาหารส่งผลกระทบต่อการเป็นต้นเหตุของการความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตันหรือไม่วันพฤหัสบดี 20 มิ.ย.เวลา 20.00 น.ในท่ามกลางข้อมูลขัดแย้งที่ปรากฏอยู่ในโซเชียลมีเดียต่อคำถามที่ว่า คุณภาพของไขมันในอาหารส่งผลกระทบต่อการเป็นต้นเหตุของการเพิ่มความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจหรือไม่ ถือเป็นหัวข้อที่มีงานวิจัยและมีการดีเบตกันอย่างกว้…

การสัมภาษณ์ลูกค้านั้นเรามักจะใช้คำถามสองแบบในการเก็บข้อมูล ซึ่งก็คือคำถามปลายเปิดกับคำถามปลายปี มันต่างกันอย่างไร ควรใช้แบบไหน มาเข้าใจกันในคลิปนี้นะครับ #การตลาด #การตลาดออนไลน์ #marketing #customerinsights #ความรู้ควรถูกส่งต่อ #ความรู้โดย nuttaputch

ไลฟ์ #77: สรุปหนังสือ Why We Die: The Science of Aging and The Quest For Immortalityผู้เขียน Prof. Venki Ramakrishnan ได้รับรางวัลโนเบลในสาขาเคมี ในปี พ.ศ.2552 ร่วมกับ Thomas A Steitz และ Ada E. Yonath สำหรับการศึกษาโครงสร้างและหน้าที่ของไรโบโซม ซึ่งทำหน้าที่ในการอ่านข้อมูลทางพันธุกรรมเพื่อสร้างโปรตีนที่ถูกระบุ ไรโบโซมมีความซับซ้อนเชิงระดับโมเลกุลเ…

Prof. Venki Ramakrishnan ได้รับรางวัลโนเบลในสาขาเคมี ในปี พ.ศ.2552 ร่วมกับ Thomas A Steitz และ Ada E. Yonath สำหรับการศึกษาโครงสร้างและหน้าที่ของไรโบโซม ซึ่งทำหน้าที่ในการอ่านข้อมูลทางพันธุกรรมเพื่อสร้างโปรตีนที่ถูกระบุ ไรโบโซมมีความซับซ้อนเชิงระดับโมเลกุลเพราะมีราวห้าแสนอะตอมที่ประกอบเป็นไรโบโซมProf.Venki ดำรงตำแหน่งหัวหน้ากลุ่มวิจัยชีววิทยาโมเลกุ…

ไลฟ์ #75: The Cholesterol Wars หนังสือ และงานวิจัยของ Prof. Daniel Steinberg MD, PhD จำนวน 5 ฉบับ (ตอนจบ)หลังจากที่พฤติกรรมของคนทั่วโลกเปลี่ยนเป็นเสพข้อมูลเกือบทุกประเภทผ่านทางโซเชียลมีเดีย การให้ข้อมูลที่ผิดจากการไม่รู้จริง (Misinformation) และ การจงใจบิดเบือนข้อมูล (Disinformation) กลายเป็นอันตรายอันดับที่ 2 ใน 2 ปีข้างหน้า จากรายงานของ World Eco…

มาเข้าใจความแตกต่างของสองกลุ่มงานอาชีพคอนเทนต์ในปัจจุบันกัน แบบไหนโฟกัสกับอะไร และแบบไหนมีข้อดี-เสียอย่างไรโดย nuttaputch

ไลฟ์ #74: The Cholesterol Wars สรุปหนังสือ และงานวิจัยของ Prof.Daniel Steinberg MD, PhD จำนวน 5 ฉบับ (ตอนที่ 1)หลังจากที่พฤติกรรมของคนทั่วโลกเปลี่ยนเป็นเสพข้อมูลเกือบทุกประเภทผ่านทางโซเชียลมีเดีย การให้ข้อมูลที่ผิดจากการไม่รู้จริง (Misinformation) และ การจงใจบิดเบือนข้อมูล (Disinformation) กลายเป็นอันตรายอันดับที่ 2 ใน 2 ปีข้างหน้า จากรายงานของ Wor…

การเข้าใจคนผ่าน Geneartion เช่น Gen X, Gen Y, Gen Z ยังใช้ได้อยู่หรือไม่ ? แล้วทำไมเราถึงพยายามแบ่งคนเป็น Gen กันล่ะ ? มาคุยกันในคลิปนี้ครับโดย nuttaputch

ไลฟ์#73: 20 คำถามเกี่ยวกับ Atherosclerosis วันอาทิตย์ 14 เม.ย.2567 เวลา 20.00 น. เมื่อสองสามวันที่แล้วใน Twitter ก็มีการวิวาทะระหว่างกลุ่มที่เชื่อว่าโดยวิวัฒนาการแล้ว อาหารที่มีเนื้อสัตว์ ไขมันเป็นหลัก (Carnivore diet) เป็นอาหารที่เหมาะสมที่สุดสำหรับมนุษย์ และ คอเลสเตอรอลไม่ได้ทำให้เกิด Atherosclerosis ไม่เช่นนั้น สิงโต หรือสัตว์ที่เป็น carnivore ก…

ไลฟ์#72 : สรุปเล็คเชอร์ The Evolving Narrative of HDL-Cหลังจากความล้มเหลวของงานวิจัยยา CSL112 ของบริษัท biotech CSL Behring ซึ่งเป็น Human Apolipoprotein A1 (apolipoprotein สำคัญบน HDL Particle) CSL112 ทำหน้าที่ผลักคอเลสเตอรอลออกจาก macrophage ของ plaque หลอดเลือด (Cholesterol Efflux Enhancer) และส่งเสริมเอ็นไซม์ LCAT ซึ่งหน้าที่สำคัญนี้ของ Apolipo…

Joe Rogan Experience #1267: Debate ระหว่าง Gary Taubes vs Stephan Guyenetเมื่อวันที่ 19 มี.ค.พ.ศ.2562 หลังจากพี่ปุ๋มเปิดเพจมาได้ 1 ปีกับ 3 เดือน ยังคงเชื่อใน Carbohydrate Insulin Model of Obesity (CIM) สุดจิตสุดใจว่า ฮอร์โมนอินซูลินเป็นตัวการที่ทำให้มนุษย์บนโลกนี้อ้วน คาร์โบไฮเดรตเลวร้าย บูชา Gary Taubes, Jason Fung ประดุจพระเจ้า😅…พี่ทราบข่าวว่า Ga…

แม้ว่าการทำคอนเทนต์อาจจะได้ยอด Engagement เยอะ แต่มันก็อาจจะไม่ได้ส่งผลอะไรกับธุรกิจเลยก็ได้ และถ้าเป็นแบบนั้นจริงแล้ว เราอาจจะตกอยู่ในเกมที่ลงเงินไปแล้วไม่ได้ผลอะไรกลับมาเลยเสียด้วยซ้ำ #marketing #การตลาด #ย่อยการตลาด #contentmarketingโดย nuttaputch

เราอาจจะคุ้นการทำ Content Marketing ตาม Customer Insights ที่ได้มา แต่ถ้าเราไปใช้ Content Marketing เพื่อให้ได้มาซึ่ง Customer Insights ล่ะ ทำอย่างไร ? มาคุยกันใน Episode นี้ครับ #ย่อยการตลาด #การตลาด #marketingโดย nuttaputch

การตลาดวันนี้ต้องพยายามทำ Performance Marketing มากขึ้น ว่าแต่มันคืออะไรกันล่ะ ? มาเข้าใจกันในคลิปนี้นะครับโดย nuttaputch

แม้ว่าแบรนด์ใหญ่กับ SME ก็มีการทำ Content Marketing เหมือนกัน แต่รายละเอียดบางอย่างอาจจะต่างออกไปและคนทำงานก็ต้องรู้จักระวังในความต่างนี้ด้วย #ย่อยการตลาด #marketing #contentmarketing #การตลาดโดย nuttaputch

เมื่อการลดราคาที่นักการตลาดชอบให้ทำกัน อาจจะไม่ใช่วิธีที่ดีเสมอไปก็ได้ มาเข้าใจบางบริบทที่การลดราคาอาจจะไม่ได้แก้ปัญหาของธุรกิจใน Episode นี้กัน #ย่อยการตลาด #marketing #การตลาดโดย nuttaputch

เมื่อเราเป็นนักการตลาดแล้วไปอัปเดต Marketing Trends อยู่บ่อย ๆ แล้วนั้น เราควรจะต้องคิดและระวังเรื่องอะไรกันบ้างโดย nuttaputch

ถ้าเราลองสรุปสิ่งที่การตลาดพูด ๆ กันเพื่อใช้เป็นหลักในการทำงานแล้วนั้น จะวน ๆ อยู่กับ 3 เรื่องด้วยกัน มีอะไรบ้าง เรามาคุยกันในคลิปนี้ครับโดย nuttaputch

มาเข้าใจกันว่าทำไมพนักงานหลายคนถึงไม่ได้ไปต่อ แล้วเราจะป้องกันตัวเองจากการโดนเลย์ออฟได้อย่างไรโดย nuttaputch

ไลฟ์ซีรีส์สรุปงานวิจัยครั้งที่ 24: Progression of Early Subclinical Atherosclerosis (PESA) Studyจากไลฟ์# 70: ข้อบกพร่องของงานวิจัย Lean Mass Hyper Responder โดย Dave Feldman พี่ปุ๋มแจ้งน้องๆในตอนท้ายของไลฟ์ว่า จะนำงานวิจัยสำคัญมาก 3 ฉบับมาสรุปต่อ ซึ่งทั้ง 3 ฉบับคือ1. Progression of Early Subclinical Atherosclerosis (PESA) Study2. Coronary Artery Ri…

พบกับ ไลฟ์#70: ข้อบกพร่องของงานวิจัยแบบ Observational ล่าสุด Lean Mass Hyper Responder ของ Dave Feldman ลัดคิวไลฟ์เรื่องน่าสนใจที่พี่ปุ๋มเตรียมไว้หลายเรื่องเลยค่ะ เพื่อมาทำไลฟ์เรื่องนี้ก่อนเลย เนื่องจากเก็บข้อมูลได้ดีมากพอเป็นเรียบร้อยแล้ว และคิดว่าน่าจะเป็นเรื่องที่น้องๆให้ความสนใจกัน ขอเวลาพี่ทำสไลด์ 1 วันค่ะ เราจะใช้ Evidence Based Medicine เป็น…

ไลฟ์ #69: โภชนาการเพื่อลดระดับ Apo B👩🏻‍💻 จากไลฟ์#68 lipoproteins ที่ก่อให้เกิดหลอดเลือดหัวใจอุดตัน คือ lipoproteins ที่มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางต่ำกว่า 70 นาโนเมตร และมี Apolipoprotein B อยู่บน particles (Apo B containing lipoprotein particles) ซึ่งได้แก่ Chylomicron remnants, VLDL remnants, IDL, LDL และ Lp(a) มีแฟนเพจท่านหนึ่งถามมาในคอมเมนท์ว่า มีวิธ…

ไลฟ์#68: Lipoprotein particles ชนิดใดบ้างที่อันตรายต่อหลอดเลือดหัวใจน้องๆมักจะได้ยิน กูรูสุขภาพ เตือนให้เราระวังอันตรายจาก small dense ldl particle บอกว่าเป็น ldl particle ที่เป็นอันตรายต่อหลอดเลือดหัวใจ การเปลี่ยนมากินอาหารแบบคาร์บต่ำไขมันสูง จะทำให้ ldl-particle มีขนาดใหญ่ ไม่เป็นอันตรายต่อหลอดเลือดหัวใจ และให้เราสนใจสัดส่วน TG/HDL ถ้าใกล้เคียง 1…

ไลฟ์ #67 การออกกำลังกายแบบแอโรบิค vs การออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน ควรออกกำลังกายแบบไหนถึงลดความเสี่ยงการเสียชีวิตจากโรคต่างๆได้ดีที่สุดองค์การอนามัยโลกได้ออกคำแนะนำเรื่องการมีกิจกรรมทางกายกับประชาชน เพื่อนำไปสู่ความมีสุขภาพดีและลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตด้วยโรคต่างๆโดยแนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่มีความหนักปานกลาง 150-300 นาที หรือออกกำลังกายแบบแ…

เมื่อมีการทำงานร่วมกันเพื่อไปสู่เป้าหมาย ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนแปลง หรือการดำเนินตามแผนนั้น หลายครั้งเราอาจจะเกิดปัญหาความขัดแย้งกันโดยไม่ใช่มาจากการสื่อสาร แต่มาจากการที่มี "ภาพ" ที่ไม่ตรงกันนั่นเองโดย nuttaputch