พอดคาสท์ Treningsråd ชั้นนำ (2024)

1
Kanskje det er lurt med litt variasjon, Knut? 24:23

3+ y ago24:23

24:23

Knut, Marte og Tore kommer med en oppdatering når vi nå skriver veldig snart påske i 2021. Knut er i vinden mens Tore opplever litt kostholdsmessige sprekker når ferietiden nærmer seg. Marte har pga Korona måttet stenge gruppetreningene på Family Fitness men holder stand ved hjelp av hyppig livestreaming av treningstimer i påsken. Greier vi å gjenn…

1
Knut har startet hardkjøret 22:41

3+ y ago22:41

22:41

Knut og Tore holder hoff i Sneglehuset. Knut har trent og spist til Laud ( hva nå enn det betyr) og gjennomføringen bærer preg av overtenning. Vil han ende opp i en ny grøft? Vil han greie å unngå bajastrening?m Uansett er det spennende å se om Knut greier å holde seg på sporet og ikke miste motivasjonen. Denne episoden er en eklektisk mix av duoen…

1
Ingen angrer på en treningsøkt( eller et bad) 24:49

3+ y ago24:49

24:49

Våryrheten har ankommet førti men ikke ferdig- studio og gutta dekker et vidt spekter av tema i løpet av noen få minutter; fra samtale om meningen med livet og lav måloppnåelse fra Vår Herres side, til treningsprogresjon og fotballprat... og Knut lanserer en ny Podd: Knuts Kahoot. Vær med på en eklektisk innholdsmix(Vi beklager bruk av fremmedord) …

1
Ferdig testet men langt fra ferdig.... 24:01

3+ y ago24:01

24:01

Vi har kommet til den første vårmåneden og har gjennomført løpeprotokoll samt Cooper-test. Tore forklarer prosedyren med hensyn til løpeprotokolltesten på en usystematisk og forvirret måte mens Knut kan skilte med en seier.... Førti men ikke ferdig- gutta har lagt grunnlaget for intensivere treningsjobben utover våren og nå er det bare å fullføre j…

1
Aldri ferdig- uoffisielt NM i coopertest 21:02

3+ y ago21:02

21:02

Knut og Tore holder hoff i Sneglehuset. Gutta reflekterer over egen trening og blir enige om at overtenning ikke er så lurt hvis en skal unngå skader; Tore har kjørt en økt han ideelt sett ikke burde ha kjørt og Knut har muligens løpt litt for raskt... Videre snakkes det engasjert om planleggingen av verdenshistoriens første uofisielle NM i Cooper(…

1
Vi lader opp til testing 25:58

3+ y ago25:58

25:58

Tore, Daniel, Knut og Franz(Daniels firbeinte venn) gjør opp status og ringer coach Grubben for å psyke seg opp til testing som skal gjennomføres neste uke; vi får noen instruksjoner og blir raskt enige om at det ikke er så lurt å kjøre to tester på en dag.... På grunn av varierende omstendigheter(!) og skader måtte testene utsettes men vi er spent…

1
Alle er med 26:00

3+ y ago26:00

26:00

En ny uke har plutselig gått og vi legger bak oss en uke hvor alle( til og med Daniel) har gjennomført ukens trening. Marte har intensivert oppfølgingen av Daniel og kan bekrefte at treningsprogrammet som retter seg mot unge lovende Paulsens kné ikke er laget for å drepe(eller droppe )han. Det er god stemning i studio og Knut styrer med vilje unna …

1
Kanskje noen lager en app? 44:18

3+ y ago44:18

44:18

Førti Men ikke Ferdig-kohorten er i gang med 2021 og ser fram til å heve nivået. Det er god januarstemning i studio og vi blir peppet av både Karoline og Roger. Greier gutta å levere varene både når det gjelder kosthold og trening? Kanskje noen lager en app?โดย Sneglehuset

1
Julespesial 42:56

3+ y ago42:56

42:56

Vi lader opp til jul; Daniel og Tore har tatt plass i selvpålagt podkast- karantene i Sneglehuset mens Knut er i hytte-eksil. Vi får underveisvurdering og framovermeldinger fra coach Grubben, noe som gir gutta fornyet motivasjon inn i julehøytiden. Gutta har høyt fokus på arbeidsoppgavene og ønsker å heve nivået enda et hakk i det nye året. Vi takk…

1
Gruppa holder ut og vil videre.... 16:16

4y ago16:16

16:16

Daniel har en litt litt grå dag og må få skuta på rett kjøl. Knut kjører bil. Tore tenker på at vi muligens kanskje kan få deilig rabatt hvis vi fullfører. Eller kanskje ikke. Det er mange muligheter. Og noen begrensninger. Vi holder hjulene i gang og gir oss ikke. Førti men ikke ferdig.โดย Sneglehuset

1
Tore snakker med verdens beste trener uansett idrett; Roger Grubben 11:13

4y ago11:13

11:13

Daniel og Knut svikter pga sykdom og Tore finner ut at han vil snakke med coach Grubben slik at han kan få svar på et par lytterspørsmål...โดย Sneglehuset

1
Tekniske problemer og litt varierende måloppnåelse i gruppa..... 14:57

4y ago14:57

14:57

Vår ukentlige update får seg et sjokk da vi får strømbrudd mitt i opptaket og mister noen gullkorn på veien; Knut er fornøyd med treningen med sliter med en god matgjennomføring. Daniel føler at treningen har rakna i det siste og trenger oppfølging av gruppa...Tore på sin side er fornøyd med treningen men har problemer med å dokumentere måltidene.E…

1
"Rolig uke" i treningsprogrammet setter gruppa ut av spill 26:02

4y ago26:02

26:02

Tore opplever roliguka som en eksistensiell krise. Nå er han blitt vant med 4 treningsøkter i uka. Det klør og verker i kroppen. Daniel har sklidd helt ut og funnet frem en sigarettpakke. Og midt i stormens øye står gruppas Dark Horse med sitt hesteglis. Knut har satt ny pers på Coopertesten i den ene av ukas to økter, og har ellers ingen problemer…

1
Tore er rå - dødsrå! 29:13

4y ago29:13

29:13

Tre uker er gått siden vi fikk treningsplanene av Grubben i Sirdal. Råtassen Tore har gjort store fremskritt både på treningsfeltet og i kostholdet. Daniel og Knut henger litt etter, men er fortsatt godt med i hovedfeltet. Oppløpet er laaaaaaangt unna - de kloke lar de overivrige trekke...โดย Sneglehuset

1
Novemberstemning 24:39

4y ago24:39

24:39

November drypper inn i studio og motivasjonen er truet. Vi innser at dørstokkmila er blitt lengre, og noen av oss har utsatt treninger. Vi trenger en boost og ringer Grubben!โดย Sneglehuset

1
Uka etter Camp Grubben 23:54

4y ago23:54

23:54

Hvordan har det gått i uka etter Camp Grubben? Gutta som fortsatt er i førtiårene men som slettes ikke er ferdige snakker om oppstartsuken. Vi skal legge grunnlaget og drømmer om både fravær av skader og progresjon.....โดย Sneglehuset

1
Camp Grubben - Oppsummering av første runde i Sirdal 13:41

4y ago13:41

13:41

Første runde med tester og planlegging av treningsopplegg er unnagjort. Camp Grubben runde 1 oppsummeres.โดย Sneglehuset

1
Camp Grubben - Knut får treningsprogram 20:26

4y ago20:26

20:26

Grubben forklarer Knut hvorfor han er en "Dark horse" i gruppa, og sammen går de gjennom treningsopplegget som skal følges frem til sommeren 2021. Knut er 117 kg, 191 cm høy og løp 1,85 km på Coopertesten i august. Målet til Knut er 1 kilometers forbedring på Coopertesten, samt å greie halvmaraton på under 3 timer i september 2021. Er du også en "D…

1
Camp Grubben - Daniels treningsplan 18:40

4y ago18:40

18:40

Daniel legger ut om livet sitt mens Grubben forsøker å snakke om en treningsplan. Herlig episode hvor vi blir godt kjent med Daniel. Etter hvert dreier samtalen seg godt inn på trening, fysiske forutsetninger og en spennende kjøreplan.โดย Sneglehuset

1
Camp Grubben - Tores treningsplan 18:24

4y ago18:24

18:24

Grubben går nøye gjennom et treningsopplegget til Tore. Her er det mye kunnskap å hente for deg som vil bli med på treningen! Tore er 46 år gammel og veier 82 kilo. Han greide 2,2 km på Coopertesten vi utførte i september. NB! En Coopertest utføres ved å løpe så langt du greier på 12 minutter.โดย Sneglehuset

1
Camp Grubben - VinterMessi 17:37

4y ago17:37

17:37

Vinterens Messi gjester studio longdistance fra Kina. Vi får gode råd innenfor sjangeren "hvordan det er å være en av Grubbens elever", og diskuterer betydningen av å vinne over dørstokkmila, med mannen som har vunnet alt.โดย Sneglehuset

1
Camp Grubben - Vi diskuterer trenerstiler og ringer forgjeves til VinterMessi 12:56

4y ago12:56

12:56

Hva slags trenerstil har Grubben? Vi diskuterer Klopp, Mourinho og Marit Breivik, mens vi ringer og ringer og ringer til en opptatt mann i Kina.โดย Sneglehuset

1
Camp Grubben - Knut er "The Dark Horse" i gruppa 6:34

4y ago6:34

6:34

Grubben beskriver et utappet potensiale i gruppas treigeste og med flest kilo. Tore og Daniel blir bekymret ... og det gjør egentlig Knut også.โดย Sneglehuset

1
Camp Grubben - Daniel får dommen 9:16

4y ago9:16

9:16

Grubben trøster Daniel og forklarer at det er helt greit at han måtte begynne testen med å gå, og at tempoet måtte settes en del ned etter Tores løp. Daniel kjøper forklaringen om at dette skyldes at han er tross alt er ganske lang.โดย Sneglehuset

1
Camp Grubben - Vi møter Kristian Aasbø og Eirik Nome 11:14

4y ago11:14

11:14

Hvordan står det til med Norges unge gullgutter, og hvilke tips har de til oss? Vi snakker med Grubbens elever i Sirdal VGs.โดย Sneglehuset

1
Camp Grubben - Er Tore en ny Bjørn Dæhli? Resultater fra Laktatprofiltest og Maks-test. 9:56

4y ago9:56

9:56

Tore sjokkerte trenergruppa i testlabbet. Da kroppen skrek og sa nok er nok, fortsatte Tore å løpe.โดย Sneglehuset

1
Camp Grubben - Møt Roger Grubben 17:45

4y ago17:45

17:45

Roger blir kjent med oss og vi med han. Grubben forteller om hva som skal skje på testene, og vi forteller om våre utgangspunkt og våre treningsmål. Et godt første møte! Vi blir alle langt mer trygge - Grubben viser sine motivator-evner.โดย Sneglehuset

1
Camp Grubben - Forventninger i en lett anspent gruppe 11:23

4y ago11:23

11:23

Dette er siste møte før vi treffer Roger. Vi diskuterer hvor vi er og hva vi forventer at skal skje på Camp Grubben. Uroen bobler i kroppene våre og frykten glimter i hvitøyet. Vi er smått nervøse, kan vi si.โดย Sneglehuset

1
Velkommen - Møt gjengen 24:07

4y ago24:07

24:07

40 men ikke ferdig - starter nå! Har du lyst til å bli med å trene? Følg oss på reisen - bli med på en folkebevegelse mot bedre helse og form. Følg tre middelaldrende og utrente menns reise tilbake til formen. Coach Roger Grubben(ex-landslagstrener i skiskyting) sammen med ernæringsrådgiver Karoline Tjessem og fysioterapeut/ daglig leder i Family F…

พอดคาสต์ที่ควรค่าแก่การฟัง

Treningsråd พอดคาสต์

พอดคาสต์ที่ควรค่าแก่การฟัง

1
40 men ikke ferdig

Sneglehuset

1
Kanskje det er lurt med litt variasjon, Knut? 24:23

1
Knut har startet hardkjøret 22:41

1
Ingen angrer på en treningsøkt( eller et bad) 24:49

1
Ferdig testet men langt fra ferdig.... 24:01

1
Aldri ferdig- uoffisielt NM i coopertest 21:02

1
Vi lader opp til testing 25:58

1
Alle er med 26:00

1
Kanskje noen lager en app? 44:18

1
Julespesial 42:56

1
Gruppa holder ut og vil videre.... 16:16

1
Tore snakker med verdens beste trener uansett idrett; Roger Grubben 11:13

1
Tekniske problemer og litt varierende måloppnåelse i gruppa..... 14:57

1
"Rolig uke" i treningsprogrammet setter gruppa ut av spill 26:02

1
Tore er rå - dødsrå! 29:13

1
Novemberstemning 24:39

1
Uka etter Camp Grubben 23:54

1
Camp Grubben - Oppsummering av første runde i Sirdal 13:41

1
Camp Grubben - Knut får treningsprogram 20:26

1
Camp Grubben - Daniels treningsplan 18:40

1
Camp Grubben - Tores treningsplan 18:24

1
Camp Grubben - VinterMessi 17:37

1
Camp Grubben - Vi diskuterer trenerstiler og ringer forgjeves til VinterMessi 12:56

1
Camp Grubben - Knut er "The Dark Horse" i gruppa 6:34

1
Camp Grubben - Daniel får dommen 9:16

1
Camp Grubben - Vi møter Kristian Aasbø og Eirik Nome 11:14

1
Camp Grubben - Er Tore en ny Bjørn Dæhli? Resultater fra Laktatprofiltest og Maks-test. 9:56

1
Camp Grubben - Møt Roger Grubben 17:45

1
Camp Grubben - Forventninger i en lett anspent gruppe 11:23

1
Velkommen - Møt gjengen 24:07

คู่มืออ้างอิงด่วน