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Silvio Lorenzi e Ivana Di Martino corrono tra le domande, le risposte e le curiosità dal mondo del running. Iniziare a correre, continuare a farlo e migliorarsi, grazie ai consigli degli esperti e ai protagonisti di questo sport: dalla preparazione della prima maratona all'alimentazione, dall'allenamento alla resilienza, dalla scelta delle scarpe al recupero dagli infortuni. Il tutto per andare alla conquista del nostro Personal Best. Qui trovi il piano di preparazione alla maratona con i co ...
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Lo scorso fine settimana è stato animato da un paio di campionati italiani di atletica: il Campionato italiano di atletica al coperto al Pala Casali ad Ancona e i Campionati italiani della 100 chilometri sulle strade di Porto Recanati (Macerata). Il primo, una vera e propria festa dell’atletica dove, nonostante grandi le assenze, le emozioni comunq…
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Con Rosario Palazzolo, direttore del magazine Runner’s World, parliamo di scarpe da corsa. Tra record del mondo, aspetti tecnici, schiume abbondanti, moda e tendenze. Infine, chiudiamo la puntata con il piano di allenamento di 12 settimane per correre una mezza maratona, grazie ai consigli del coach Fabio Vedana. Siamo alla nona settimana di allena…
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Appuntamento mensile con la puntata "domande e risposte". Come di consueto rispondiamo alle domande dei nostri ascoltatori grazie all'esperienza e ai consigli del coach Fabio Vedana e della nutrizionista Francesca Deriu. Tra corsa, triathlon, allenamento e alimentazione. Mail: [email protected] Whatsapp: 375 7269212 (Numero dedicato Personal …
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Piano di allenamento di 12 settimane per correre la mezza maratona (coach Fabio Vedana) 7ª settimana
Le uscite anche questa settimana saranno 3 (+ una 4ª facoltativa) Obiettivo Mezza maratona 1 - 50/60 minuti di corsa facile. Alla fine inseriamo degli allunghi tecnici da 20 secondi (6/8 volte, con 90'' di recupero anche da fermo). Curando la tecnica di corsa, la postura e gli appoggi. 2 - 20 minuti di riscaldamento + 3 volte 5 minuti veloce ad alt…
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Il triatleta Michele Sarzilla ci racconta i suoi nuovi obiettivi. Dopo una stagione funestata dalla mancata convocazione a Parigi 2024 (nonostante l’ottima posizione nel ranking olimpico), il portacolori DDS-7MP sta ricalibrando il tiro verso le distanze più lunghe del triathlon. Nella seconda parte parliamo di maratona in compagnia di Daniele Mena…
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Mario Lambrughi, specialista dei 400 metri ostacoli, ci racconta il suo passaggio dall’atletica al bob. Una scelta e un nuovo sport che tengono vivo il sogno olimpico, che ora si chiama Milano-Cortina 2026. Nella seconda parte del programma andiamo alla scoperta del Vicenza Running Festival. Un evento che dal 8 al 16 marzo animerà la città veneta c…
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Il primatista italiano dei 400 metri (44"75 Roma - 9 giugno 2024) ci porta alla scoperta della sua specialità. Un giro di pista, chiamato anche simpaticamente il giro della morte, in un vano tentativo di esorcizzarne la fatica. Atleta milanese, classe 2002, entrato da poche settimane nel gruppo sportivo Fiamme Gialle, si è messo in luce nella passa…
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Nel nostro viaggio settimanale nel mondo della corsa questa settimana nella prima parte del programma parliamo con il maratoneta Iliass Aouani, pochi giorni fa primo degli italiani sul traguardo della 68° edizione del Campaccio. Con lui parliamo di campestre, di maratona di Valencia e della sua corsa verso il primato italiano sulla distanza della m…
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In questa prima puntata dell’anno, iniziamo il 2025 parlando di nuovi propositi sportivi e personali. Con Maria Chiara Crippa, psicologa dello sport, scopriamo come fissare obiettivi concreti, utilizzare tecniche di visualizzazione e mantenere la motivazione durante allenamenti e sfide.
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Con Daniele Menarini direttore del magazine Correre ripercorriamo il 2024 del running e dell'atletica. Tra numeri, record, Europei di atletica e Olimpiadi di Parigi.
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Giorgio Malan e il Futuro del Pentathlon - Elisa Palmero e i Trionfi Italiani all'Europeo di Cross - I Consigli del Coach Fabio Vedana
Il pentatleta Giorgio Malan, medaglia di bronzo alle Olimpiadi di Parigi 2024, ci racconta il suo sport e le emozioni vissute quest'anno. La sua eccezionale performance parigina ha riportato l'Italia sotto i riflettori nel pentathlon moderno, uno sport che non vedeva un atleta italiano sul podio olimpico dal lontano 1988, quando Carlo Masullo conqu…
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Yohanes Chiappinelli, nuovo primatista italiano di maratona, ci racconta la sua straordinaria gara e le emozioni vissute. Domenica scorsa, alla Maratona di Valencia, l’atleta del Centro Sportivo Carabinieri ha fermato il cronometro a 2h05’24’’, riscrivendo il record nazionale sui 42,195 km, precedentemente detenuto da Yeman Crippa (2h06’06’’). Succ…
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In questa puntata saliamo idealmente in bici con l’ultra ciclista ed esploratore Omar Di Felice. Attraverso le sue parole, ci immergeremo nei tanti luoghi che ha attraversato pedalando, tra deserti, ghiacci eterni e altimetrie proibitive. Un viaggio tra est e ovest, tra nord e sud... fino in Antartide, protagonista del suo ultimo libro La mia Antar…
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Il primatista italiano di Ironman Gregory Barnaby, in collegamento dall’Australia, ci racconta la sua esperienza all’Ironman della Hawaii e la sua stagione 2024. Un 2024 di cui sottolineiamo il terzo posto all’Europeo di Francoforte, la migliore prestazione italiana sulla distanza 7h33’44’’ e il sesto posto all’Ironman di Kona, migliore prestazione…
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Sara Nestola, fresca del titolo italiano sulla mezza maratona a Civitanova Marche, ci racconta la sua corsa verso l'esordio in maratona. Parliamo poi di maratona con l'ex azzurra di sci di fondo Elisa Brocard, prima italiana sul traguardo della Maratona di New York 2024. Infine, come contenuto extra per la versione podcast del programma, rispondiam…
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Nella domenica della Maratona di New York “celebriamo” il 40° anniversario della prima vittoria di Orlando Pizzolato, datata appunto 1984. Un racconto che è anche un viaggio nella storia di questo sport. Nella seconda parte della trasmissione Martina Dogana, specialista del triathlon di lunghe distanze, ci porta alla scoperta dell’Ironman di Kona. …
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Pietro Arese: dopo le olimpiadi e oltre - Survivor Series - Maratona di Chicago e record del mondo: il commento di Orlando Pizzolato
Nella prima parte, il mezzofondista azzurro Pietro Arese (primatista italiano dei 1500 metri), ci racconta la sua estate olimpica, l'ottavo posto a Parigi, il bronzo europeo e le sue prospettive future. Poi nella seconda parte del programma scopriamo la prossima edizione delle Survivor Series, che andranno in scena il prossimo 24 novembre. Evento c…
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Nella prima parte del programma, la mezzofondista Veronica Inglese (dopo un recente passato funestato dagli infortuni) ci racconta la sua nuova corsa verso i vecchi obiettivi. Classe 1990, oggi portacolori dell'Avis Barletta, sorprende per la sua grande motivazione. Sono passati anni dal bellissimo argento in mezza maratona agli Europei di Amsterda…
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Nella puntata di oggi la marciatrice azzurra Eleonora Giorgi ci parla della sua 4ª olimpiade e delle prospettive 2025. Poi con Gianni Mauri (Presidente uscente di Fidal Lombardia) raccontiamo il Progetto Talento. Infine, con il coach Fabio Vedana rispondiamo alle domande dei nostri ascoltatori, in tema di corsa, triathlon e allenamento.…
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Pietro Riva, argento europeo nella mezza maratona a Roma, ci racconta il suo percorso verso l'esordio in maratona. Esordio fissato per domenica 1 dicembre 2024 alla Maratona di Valencia. Nella seconda parte del programma Andrea Trabuio, direttore generale di MG-Sport, ci racconta la prossima edizione della Milano 21 - Follow Your Passion. Una mezza…
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Puntata in onda dallo Sport Business Forum di Belluno dove incontriamo Giuliano Pugolotti, l'ultrarunner dei deserti che ci parla delle sue infinite corse in luoghi ostili e del suo libro: Di corsa ai confini del mondo, edito da Versante Sud. Poi con la paraciclista Veronica Frosi andiamo alla scoperta del suo sport, anche in prospettiva olimpica L…
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Con Rosario Palazzolo, direttore del magazine Runner's World parliamo di Olimpiadi di Parigi, di scarpe da corsa e di UTMB - Ultra trail du Mont Blanc. Mentre l'ultramaratoneta Simone Leo ci racconta la sua emozione a poche ore dalla partenza del Tor des Geants. Un viaggio, una gara, di 330 km lungo tutta la Valle d'Aosta. Come extra, in questa pun…
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Chiudiamo la stagione con due consigli di lettura per l'estate: "Correre ti cambia (la vita)", Sandro Siviero, Martino Pietropoli, ed edito da Bur-Rizzoli. Dal gesto istintivo della corsa, alla passione, dalla passione a un nuovo stile di vita e oltre. Qual è il segreto che spinge ogni giorno tante persone a indossare le scarpe e uscire in strada p…
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L’azzurra di maratona Giovanna Epis, dopo lo stop per un infortunio, è alle ultime battute di una tortuosa preparazione olimpica, fatta anche di meno chilometri di corsa che ridimensionano forse gli obiettivi, ma non la forza e la voglia di fare il proprio meglio nella maratona olimpica, che andrà in scena come ultima gara nel variegato calendario …
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